Mange atleter bruger en geyner tilstigning i muskelmasse. Dette kosttilskud kan hjælpe selv ectomorphs. Hvilken nieer er bedre? Valgkriterier eksisterer ikke - i hvert enkelt tilfælde vælges en individuel variant. Det skal bemærkes, at vinderen er en blanding, det vil sige, udover hovedkomponenten, er der også andre elementer. Fra råmaterialet afhænger kvaliteten og proportionerne af det endelige resultat, hvilket bestemmer, hvilken geyner der er bedre.
Der bør leveres en kvalitetsblandingoptimale proportioner af proteiner og kulhydrater. Høj proteinindhold (op til 40% pr. Portion) hjælper med at øge muskelmassen såvel som hurtig genopretning efter træning. Resultatet afhænger af proportioner, dosering og hyppighed af brugen af produktet. Før træning er det bedre at drikke en cocktail med et forhøjet kulhydratindhold, som vil "genoplade" dig. Det aktiverer insulincyklussen, og glykogen kommer hurtigt ind i muskelfibrene. Efter klasser bør præferencer gives til blandinger med højt proteinindhold. En fremragende mulighed for dette er valleprotein, som føder musklerne med aminosyrer.
For at finde ud af, hvilken geyner der er den bedste,analyser først dens sammensætning. I kvalitet blandes der normalt glutamin, taurin, kreatin. Derudover indeholder de et kompleks af vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for. Gainer i en sådan blanding bør være den vigtigste komponent, og resten - yderligere. For at undgå tvivl om produktets kvalitet, foretrækker udenlandske producenter.
Hvis du nemt går i vægt, så fra en geyner bedreafslå. Hvis hvert kilo er givet til dig med vanskeligheder eller du forstår, at du ikke behersker en stor mængde mad, vil vinderen hjælpe dig ud. Ofte begynder bodybuilders at erstatte den sædvanlige kost med forskellige sportslige kosttilskud. Gør ikke en sådan fejltagelse, ellers vil du virkelig forårsage uoprettelig skade på dit helbred.
Hvilken nieer er bedre?Der er intet entydigt svar, fordi det ikke kun afhænger af blandingens kvalitet, men også på det ønskede resultat. De adskiller sig i antallet af kalorier. En mand selv skal vælge et produkt, som opfylder alle hans krav. Der er en enorm forskel mellem en 900-kalorier og 300, hvis de forbruges hver dag i en uge. Hvis der er for mange kalorier, så vil ikke kun muskelmassen vokse, men også fedt. Selvom det også skal forstås, at det er umuligt at øge muskelfibre "rene" masse.
Sandsynligvis vil en blanding få dig til at opblussenmave, diarré eller andre fordøjelsesforstyrrelser. Dette kan ikke tilskrives bivirkninger, fordi almindelig mad på nogen kan påvirke denne måde. Det er kun at forsøge de forskellige fabrikanters nikere, eksperimentere med dosering og hyppighed af modtagelse, og også med væsken, som du tilføjer det til. Normalt er det mælk, vand eller juice.
Hvilken geynery er bedre?Absolut de, hvor kulhydratkomponenten er optimalt afbalanceret. Kulhydrater bør være af forskellige glykæmiske indekser, så musklerne får genopladning i lang tid. Blandinger baseret på kombinationsforholdet mellem komplekse og enkle kulhydrater foretrækkes.
Hvilken nieer er bedre?Hvad vil være den mest effektive? Disse spørgsmål opstår i enhver atlet, der ønsker at gå op i vægt. Som nævnt ovenfor er det nødvendigt først og fremmest at fokusere på det resultat, du vil opnå, og din type kropsstruktur (ectomorph, endomorph, mesomorph).
