Populariteten af moderne fitnesscentre er vokset fraoverbevisninger om, at hjemmeuddannelse er praktisk talt ubrugelig for at skabe en æstetisk og stærk krop. De tager tid, men er som regel ineffektive. Dette er ikke helt sandt. Selvfølgelig, uden et sæt specielle simulatorer for at blive en verden, vil bodybuilder ikke fungere. Men for at "bygge" en smuk krop, forbedre dit helbred, få en energiopgave - alt dette er ret realistisk til hjemmeuddannelse. Tale i den artikel vil gå på, hvordan man træner ordentligt for at opnå positive resultater derhjemme.
Nøgleordet er "rigtigt".At opnå resultater fra fysiske aktiviteter derhjemme er kun mulig med det rigtige program, den rigtige holdning og den rigtige udholdenhed. Du kan pumpe muskel hjemme i 2 uger, hvis du ved, hvordan du træner ordentligt. Løftet om ordentlig træning er mode og mål sæt. For at kunne træne hjemme korrekt, skal du bruge en anden bar, mat og håndvægte. Dette sæt skaller er nok til at trække alle kroppens muskler ud.
Hvordan træner du korrekt, kan du bestemmeførst efter det blev det klart, hvad vi skal træne for. Det er først og fremmest du skal bestemme målet. Kardiovaskulær fitness er velegnet til vægttab, for styrke og skønhedstræning - styrketræning.
I hjemmet arbejder hele træningen sammen medegen vægt. Det store plus er at hjemmeuddannelser vil det ikke tage meget tid at genoprette, i modsætning til i gymnastiksalen.
Til hjemme træning, dagligtklasser. Dette er den eneste måde at opnå en kompetent belastning på musklerne. Træningen skal finde sted samtidig med hver dag. For eksempel om morgenen. Belastningen skal fordeles på ugens dage. For eksempel: Mandag-skuldre, ryg, tirsdag - ryg og skinker. Denne skema skal følges upåklageligt.
Vil du vide, hvordan du træner ordentligt?Så søg ikke efter træningsprogrammer til dig selv hjemme. Mest sandsynligt vil du smide det på den tredje dag. Det anbefales at give præference til videokurser som f.eks. Sindssyge eller P90X. Video hjælper med at udføre alle øvelser så præcist og korrekt som muligt, hvilket selvfølgelig giver et mere effektivt resultat. Derudover vil det være meget lettere at håndtere et levende eksempel på det formodede mål. Programmer til uddannelse uden video akkompagnement motiverer ikke til klasser og er ret kedeligt. De er vanskelige at inspirere til store præstationer.
En af de vigtigste argumenter for tilhængerefitnesscentre - dette er manglen på motivation og den nødvendige stimulerende entourage. Det er svært at argumentere her, det er fristende at udsætte træningen meget mere derhjemme. Derfor bør programmer til træning derhjemme hele tiden øge interessen i forfølgelser. Det er nødvendigt at forestille sig resultatet og den glæde, det vil medføre. Dette er en nødvendig forudsætning for succes. Forestil dig, hvordan du vil fange grådige ser på stranden, hvordan man beundrer en partner, ven, mand, når han ser en opdateret krop. Tænk over, hvilken slags respekt du vil fortjener, når du når målet helt uafhængigt uden hjælp udefra, yderligere motivation og ekstra økonomiske omkostninger. Det bliver en rigtig sejr. Men nu kræver det handling. Nu, da det blev klart, hvordan korrekt at træne hjemme, er det kun for at ønske tålmodighed, engagement og succes.
Glem det aldrig at træne hjemme- Det betyder at udøve endnu større indsats end i gymnastiksalen. Derfor kan træning i hjemmet ikke og bør ikke være lettere, hurtigere, mindre ofte end i et fitnesscenter. Tværtimod, i hjemmet skal du anvende mere fysiske og moralske styrker for at opnå et fantastisk resultat.
