En sund livsstil har vundet overraskende popularitet for nylig. Mange mennesker begynder også at engagere sig i sportsgrene. Dette påvirker naturligvis efterspørgslen efter sportsernæringsprodukter.
I denne artikel finder du en oversigt over et sådant sportstilskud til sport som proteinbarer. Skaden og fordelene ved dette produkt vil også blive drøftet nedenfor.
Dem, der langt fra er sport og videnskabomtale af sportstilskud, speciel ernæring ser ud til at være en reklame for steroidanabolik. Det er med det samme værd at forklare, at sportsnæring er et slags koncentrat af næringsstoffer og næringsstoffer, som kroppen har brug for, især under aktiv fysisk anstrengelse.
I mellemtiden er anabolske lægemidlerkemisk syntetiserede stoffer, der stimulerer hormonelle ændringer i kroppen, øger hastigheden af proteinsyntese, dvs. at de gør muskelvækst (og ikke kun) hurtigere og større.
Так вот, протеиновые батончики, вред и польза som diskuteres nedenfor, er et af elementerne i sportsernæring. Du kan også sige, at de er en alternativ måde at levere protein og andre nyttige stoffer til kroppen, fordi de fleste er vant til at få dem takket være specielle cocktails.
Så vi vil begynde at analysere proteinproteiner mere detaljeret.søjlerne. Skader og fordele ved ethvert produkt skal først bekræftes af dets sammensætning. Lad os finde ud af, hvad dette sportstilskud ofte består af.
De vigtigste komponenter er:
proteiner (normalt ca. 30-40%);
kulhydrater (op til 40%);
vitaminer;
mineraler;
det er muligt at tilføje kreatin- eller energistoffer;
hjælpestoffer.
Som du kan se, indeholder proteinstænger ikke forbudte stoffer i sig selv.
Ovenfor regnede vi ud af, hvad dette sportstilskud består af. I dens elementer minder det noget om proteinpulver eller en vinder.
Baseret på dette fremhæver vi følgende vigtigste positive og negative punkter for kroppen, hvis du regelmæssigt bruger proteinbarer. Fordelene og skadene er:
Nyttigt i det:
indeholder proteiner, hvis korrekte aminosyresammensætning er det bedste byggemateriale til musklerne i hele kroppen;
på grund af tilstedeværelsen af kulhydrater, kan den spiste bar være en slags energisk, hvorfra kroppen kan genoprette energibalancen;
en sådan bar er i stand til at tilfredsstille 20% af kroppens behov for de vigtigste vitaminer (hvis fabrikanten tilføjede den passende mængde til sit produkt);
let levering af yderligere stoffer til kroppen ved hjælp af en lækker bar;
bekvemmelighed ved transport.
Skadelig i det:
forårsager en stereotype hos nogle atleter, at en bar er i stand til at erstatte et måltid eller den rette ernæring som helhed;
der er mange forfalskninger på markedet for sportsernæring, hvis egenskaber adskiller sig fra de originale til det værre;
højere omkostninger i forhold til sportstilskud fremstillet i andre former.
Nedenfor vejer vi fordele og ulemper.
Denne skade eller fordel for kroppen kan bedømmes ud fra anmeldelser af atleter og læger, der er specialiserede i sport.
Den vigtigste faktor, der driver mangeAtleter til at bruge dette særlige sportstilskud er, at baren kan lægges i lommen og forbruges i enhver fritid. Du behøver ikke en ryster, mixer, proteinpulver osv. Alt, hvad der er nødvendigt, er at åbne den beskyttende film og bare spise den.
Det er grunden til, at folk, der søger at kigge eftersmukt, aktivt involveret i sport, foretrækker de at have på lager flere af disse proteinbarer, som giver dig mulighed for at levere næringsstoffer til kroppen til tiden på trods af arbejdsplanen og andre hindringer for god ernæring.
Andre atleter bemærker deres gode smag.Faktisk kan ikke så meget velsmagende mad fås af mennesker, der følger figuren. Når du har forladt Sneakers og Bounty til fordel for gode proteinbarer, kan du ikke kun ikke ødelægge dit helbred, men også glæde kroppen med en konstant tilstrømning af proteiner, kulhydrater , vitaminer og mineraler.
Alle negative punkter kommer fra dårligefabrikantens arbejde (falsk) eller forkert brug af dette sportsprodukt. Hvis du har købt det under disken, er selvfølgelig varens gode kvalitet ude af spørgsmålet.
Derudover skal du ikke glemme deten proteinstang er et sportstilskud, det vil sige et produkt, der skal forbruges sammen med en normal diæt og god træning. Ellers beholder kroppen ikke engang de nødvendige stoffer, der indeholder proteinstænger.
De fleste sportstilskud er specielt opdelt i mandlige og kvindelige serier, da i sidstnævnte er dosis af stoffer mere sparsom end den, der føjes til mænds ernæring.
Hvis du er en repræsentant for det svagere køn, var du under alle omstændigheder interesseret i et produkt såsom proteinbarer. Skadene eller fordelene for kvinder er nøjagtig den samme som for mænd.
Ifølge anmeldelser af involverede piger, sådanBaren er praktisk at have med i din taske, og den er altid ved hånden. Mange mennesker værdsætter dette sportsprodukt for det faktum, at det ikke indeholder sukker og hurtige kulhydrater, som det er muligt at ikke forkæle figuren, forbrænde fedt, øge muskeltonen.
Также есть много данных о том, что люди не раз faldt for tricks af svindlere, der sælger falske produkter fra et bestemt firma. Derfor anbefaler vi at købe sportsbarer og andre kosttilskud enten fra betroede sælgere eller direkte på fitnesscentre.
