Selvmassage af underlivet til vægttab: regler og teknikker

Slim og fit figur er ikke kunmangel på fedt på siderne. Meget forkæler udseendet af en bulende mave. Og det sker ikke kun hos unge mødre efter fødslen eller hos fede mennesker. Ofte er der tynde mennesker med anstændige aflejringer i maven. Dieting i dette tilfælde vil ikke hjælpe: Hvis kropsfedt afregner i taljen området, så kan de kun fjernes når

massage assistance.Det er ikke nødvendigt at gå til et specialiseret værelse (selvom det selvfølgelig ikke gør ondt), kan du forbedre din kropsform betydeligt ved hjælp af selvmassage af underlivet. For vægttab er nok 15-25 minutter om dagen, 2-4 gange om ugen. Enhver kan tilbringe så lidt tid til sig selv.

For ikke at skade dig selv, skal du følge nogle regler:

• Du kan ikke gøre en massage på en fuld mave. Skal bestå mindst 2 timer efter måltider. Du kan gøre massage på en tom mave.
• Denne procedure er kontraindiceret i tilfælde af irritation eller betændelse på huden.
• Massér ikke underlivet og under sygdom eller menstruation. Det er kontraindiceret i brok, betændelse i galdeblæren og nyrerne.

For at udføre selvmassage maven fortabe sig, skal du blive lige og lidt presse pressen: du skal massere kropsfedt og ikke indre organer. Først skal du male. Stramme fingerspidser begynder cirkulære bevægelser fra navlen til periferien. Samtidig trykker vi hårdt nok (glem ikke at holde pressen i spænding). Hvis det er umuligt at ælte fedtbrønden med den ene hånd, sæt den anden oven på håndfladen, styr pressen. Efter at have arbejdet godt i maven, gå til siderne og under ryggen (hvor overskydende fedt også normalt forsinkes og ødelægger tallet ikke mindre end maven).

Nu skal du strække fedtvævet.På den ene side, under ribbenene, tager vi en fad af hud med fedt, knæ det godt med vores fingre og bevæger os til midten. Fingre bevæger sig lidt efter lidt, gør en anstændig indsats (uden unødig smerte). Således strækker vi alt fedtvævet ("passes" er 4-5 på hver side).

Selvmassage af maven for vægttab vil fortsætteFølgende trick: gnidning lodret. Knus fingrene, knogler gnider fedtet fra top til bund og i modsat retning (tryk stramt). På samme måde gnides de fede aflejringer vandret og bagpå.

Afslutter alt strøg. Det udføres på samme måde som gnidning: med fingerspidserne i uret retning, kun denne gang udøver vi små anstrengelser, der gradvist beroliger huden.

Denne metode til slankende underlivet uden belastninger vil givevirkning efter flere uger med regelmæssig brug. For samtidig at forbedre tilstanden af ​​huden på underlivet og genoprette dens elasticitet, kan du bruge (essentielle) aromatiske olier. Bedst egnet citrusolie eller mynte (du kan kombinere dem).

Hvis du vil fremskynde processen, og til fysiskbelastninger ingen kontraindikationer, du kan bruge simulatorer til at tabe sig i maven. Dette er den velkendte "Grace", hula-hoop eller noget mere kompliceret, hvilket betyder, at det er dyrere. Hvis der ikke er nogen simulatorer, er det muligt bare på de dage, hvor du ikke gør selvmassage af underlivet, for at tabe sig på kortere tid for at trykke på pressen. En sådan kombineret tilgang er meget mere effektiv, og du vil snart returnere en slank figur.