Til kroppens normale funktionen person har brug for vitaminer, mineraler og andre nyttige komponenter. Vitamin A, B, C, D påvirker alle menneskelige systemer og organer. Deres mangel forårsager imidlertid udviklingen af sygdomme samt en overflod. Hvert vitamin har sit eget daglige behov. Kilden til vitaminer kan være lægemidler, der sælges på apoteker, men det er stadig bedre at få dem fra naturen, det vil sige fra mad.
En af de mest essentielle og essentielle vitaminer tilmenneskers sundhed er C -vitamin, som også er kendt som ascorbinsyre, "ascorbinsyre". Et lægemiddel med samme navn kan findes på ethvert apotek, men du kan også genopbygge dets reserver med frugt, grøntsager og andre fødevarer.
C -vitamin er et organisk stof, der er vigtigtkomponent i sund menneskelig ernæring. Det har evnen til at påvirke næsten alle vitale funktioner i kroppen. I løbet af de første to måneder af livet syntetiserer menneskekroppen C -vitamin alene. Askorbinsyre styrker immunsystemet, bekæmper vira og bakterier, hjælper med at forhindre alle slags sygdomme, forlænger kroppens ungdom, og dette er ikke hele listen over dets handlinger.
C -vitamin (ascorbinsyre) har en bredhandlingsspektrum på kroppen. Det forbedrer immuniteten, deltager i dannelsen af antistoffer og i normaliseringen af metabolismen af fedtstoffer, proteiner, kulhydrater i at øge tilførslen af glykogen i leveren. Askorbinsyre fremmer øget blodgennemstrømning og puls, lavere blodtryk, udvidelse af kapillærer og arterioler.
C -vitamin er involveret i store mængderbiologiske processer. Så det påvirker syntesen af kollagen - et protein, der danner bindevæv, der cementerer det intercellulære rum. Kollagens hovedfunktioner omfatter beskyttelse af blodkar, organer, muskler, led, knogler, dannelse af hud, knogler, ledbånd, tænder. Det fungerer som en beskyttende barriere mod infektioner, sygdomme, fremmer heling af blå mærker, brud, sår.
C -vitamin er meget vigtigt for immunsystemet, såhvordan det understøtter arbejdet i hvide blodlegemer og produktion af antistoffer. Det fremmer også dannelsen af interferon (et stof med kræftbekæmpelse og antiviral virkning). C -vitamin beskytter på grund af dets antioxidantegenskaber mod de negative virkninger af oxidanter, hjælper med at forhindre symptomer på aldring, hjertesygdomme og kræft. Derudover har ascorbinsyre en positiv effekt på funktionen af de kardiovaskulære, nervøse, endokrine og andre systemer.
Mangel på ascorbinsyre i kroppenafspejles ikke kun i staten, men også i en persons udseende. C -vitamin har vist sig at være meget gavnligt for hår. Da det er ansvarligt for blodcirkulationen i hovedbunden, sikrer det korrekt ernæring af hårsækkene. C -vitamin anbefales til dem, der lider af skæl, spaltede spidser, tørt hår, tyndhed og skrøbelighed.
Hvis du finder et hårproblem, skal du ikke gøre detskynd dig direkte til apoteket eller kosmetikforretningen for at få en supermaske eller balsam, og inkluder i din daglige kost masser af friske grøntsager, citrusfrugter, bær, der indeholder en tilstrækkelig mængde vitamin C. De vil medføre langt flere fordele for kroppen og hår end kemiske produkter.
Smagen af sød "ascorbinsyre" er kendt for os fra barndommen.Det er jo børn, der mest af alt har brug for vitaminer. Deres krop former, vokser, udvikler sig, så du skal give dit barn alt, hvad der er nødvendigt for, at det kan vokse sundt. Korrekt ernæring i barndommen er nøglen til kroppens sundhed i fremtiden. Hver forælder bør sikre sig, at hans baby foretrækker grøntsager og frugter frem for chips, kiks og boller.
En af de vigtigste komponenter i et barnskosten skal være C-vitamin. Det hjælper med at øge kroppens beskyttende funktioner og øger immuniteten, som er så nødvendig for børn. Mangel på dette vitamin i kroppen kan føre til blødende tandkød, generel svaghed i kroppen og dårlig sårheling.
Menneskekroppens daglige krav tilC -vitamin er ikke det samme for alle og afhænger af flere faktorer: tilstedeværelsen af dårlige vaner, amning eller graviditet, udført arbejde, køn, alder. Eksperter giver gennemsnitlige tal for en gennemsnitlig sund person: 500-1500 mg om dagen er en terapeutisk norm, og 60-100 mg dagligt er kroppens fysiologiske behov.
Behovet for C -vitamin øges med toksiskpåvirkninger, feber, stress, sygdom, varmt klima, alderdom. Det daglige behov for C -vitamin øges med præventionsmidler. Satsen afhænger af alder - jo ældre personen er, jo mere er den. For eksempel har et spædbarn brug for 30 mg, og en ældre person har brug for 60 mg. Den daglige hastighed stiger under graviditet (70 mg) og amning (95 mg).
Statistik viser, at børnførskole- og skolealder lider af mangel på vitaminer, som er nødvendige for deres normale vækst og udvikling. En mangel på C -vitamin blev fundet hos 90% af børnene (undersøgelsen blev udført af Institute of Nutrition, Russian Academy of Medical Sciences). I ligene af de børn, der var på hospitalet, blev der konstateret mangel på ascorbinsyre hos 60-70%.
C -vitaminmangel stiger om vinteren og foråretperiode, hvilket medfører et fald i immunitet og en stigning i muligheden for at udvikle mave -tarm- eller luftvejssygdomme. Mangel kan være eksogen eller endogen. I det første tilfælde er der lidt vitamin i mad, i det andet absorberes vitaminet dårligt. Langvarig vitaminmangel kan føre til udvikling af hypovitaminose. Mangel på C -vitamin i kroppen kan vise sig med følgende symptomer: depression, ledsmerter, irritabilitet, tør hud, hårtab, sløvhed, tandtab og blødende tandkød og dårlig sårheling.
Til kroppens normale funktionen person skal spise korrekt, på en afbalanceret måde. En persons daglige kost bør indeholde vitamin C. Hvilke fødevarer indeholder det, og hvor meget skal spises for at genopbygge normen? For det første indeholder plantefoder betydelige mængder C -vitamin. Det er bær (jordbær, havtorn, bjergaske, hyben), frugt (citrusfrugter, persimmons, fersken, æbler, abrikoser), grøntsager (rosenkål, peberfrugter, broccoli, jakke kartofler). Animaliske produkter indeholder C -vitamin i små mængder. Disse er hovedsageligt nyrer, binyrer og animalsk lever.
Der er en række urter, der er tilstrækkeligedoser indeholder vitamin C. Fødevarer skal spises hver dag og helst ubehandlet. Biokemisk forarbejdning, opbevaring og varmebehandling bidrager trods alt til ødelæggelsen af det meste af vitaminet. Enhver, der bekymrer sig om sit helbred, skal vide, hvilke fordele C -vitamin bringer, hvilke fødevarer det indeholder, og hvordan man forhindrer mangel på det.
C -vitamin findes i mange lægemidlerforberedelser. Disse er tabletter "C -vitamin", "Citravit", "Celascon", "C -vitamin" i ampuller. En af de mest almindelige er "Ascorbinsyre" tabletter. Udover at det er nyttigt, er det også meget velsmagende, så børn tager gerne pillerne. Lægemidlet fremmer dannelsen af intracellulært kollagen, hvilket styrker strukturen af væggene i kapillærer, knogler og tænder. Lægemidlet "Ascorbinsyre" er vitamin C. i sig selv. Produkter kan ikke altid forsyne kroppen fuldt ud.
Midlet deltager i cellulære processerrespiration, jernmetabolisme, protein- og lipidsyntese, kulhydratmetabolisme, tyrosinmetabolisme, redoxreaktioner. Brugen af "Askorbinsyre" reducerer kroppens behov for pantothensyre, folsyre, vitamin A, E, B. Indholdet af C -vitamin i præparatet er tæt på 100%.
Mennesker, der har lidtmangel på C -vitamin i kroppen, kan visse lægemidler ordineres. Som regel fås tabletter med et indhold på 250 mg ascorbinsyre eller 1000 mg (kun angivet til behandling af hypovitaminose).
Tabletter 250 mg er indiceret for øgetmental og fysisk anstrengelse, med asteniske tilstande, under graviditeten (især flere fostre, på baggrund af stof- eller nikotinafhængighed), efter at have lidt sygdomme, for at styrke immuniteten, med forkølelse. Et stort antal mennesker tager C -vitamin for at forhindre eller behandle vitaminmangel eller hypovitaminose.
C -vitamin er afgørende for det normalekroppens funktion, men hos nogle patienter kan der opstå bivirkninger, når de tager det, hvilket skyldes kroppens individuelle egenskaber, fælles administration med andre lægemidler, tilstedeværelsen af visse sygdomme.
C -vitamin, hvis anmeldelser i højere gradpositiv, hvis den misbruges kan forårsage negative reaktioner. Langvarig brug af lægemidlet i store doser kan forårsage søvnløshed, øget excitabilitet i CNS og hovedpine. Fordøjelsessystemet kan reagere med opkastning, kvalme, diarré, sårdannelse i mave -tarmslimhinden, hyperacid gastritis, irritation af mave -tarmslimhinden.
Patienten kan udvikle glykosuri,hyperglykæmi, moderat pollakiuri, nefrolithiasis, nedsat kapillær permeabilitet, hudskylning, hududslæt, leukocytose, trombocytose, nedsat metabolisme af kobber og zink.
Menneskekroppen kan ikke kun lide undermangel på C -vitamin, men også på grund af dets overskud. Denne tilstand kaldes normalt hypervitaminose, det opstår, når patienten har et stort ønske om at forbedre sit helbred på grund af overdreven indtagelse af dette vitamin. Der er ofte situationer, hvor en person, der ikke er klar over faren, kombinerer produkter, der indeholder en tilstrækkelig mængde vitamin, med præparatet "Askorbinsyre".
Den maksimale dagpenge bør ikke være forvoksen til at overstige 90 mg. For at omgå konsekvenserne skal du gøre dig bekendt med symptomerne på hypervitaminose. Det første, der opstår, er konstant svimmelhed og kvalme, opkastning, kramper i underlivet. Desuden kan der gradvist forekomme problemer med hjertet, nyrerne og galdeblæren. Indtagelse af store mængder C -vitamin ledsages af halsbrand, fordøjelsesbesvær, træthed og allergiske reaktioner.
Alt er godt det med måde.C -vitamin, hvis pris starter ved 100 rubler, er kun nyttig for kroppen, hvis den tages korrekt. Inden aftalen påbegyndes, anbefales det at besøge klinikken, gennemgå en undersøgelse, hvor lægen vil ordinere det korrekte lægemiddel og dosering for hvert enkelt tilfælde.
