Blandt forskellige forskellige kyllingretterDer er en af de mest populære og foretrukne - hønsekoteletter. Kalorieindholdet i kyllingsretter er ret lavt, hvorfor de ofte er proteinbasis i mange diæter. Denne artikel vil være nyttig bare for dem, der beslutter at gøre en passende ernæring med beregningen af kalorieindholdet i deres diæt. I dag vil vi tale om kalorieindholdet i hønsekoteletter, kogt både i dej og dampet, samt dele den mest populære og lækre opskrift på denne ret.
Dette er den mest diætret, fordider koges uden olie og andre ingredienser med højt kalorieindhold. Kalorieindholdet i dampet kyllingekotelet er kun 113 kilokalorier. Det er utroligt enkelt og hurtigt at lave mad! Skær bare kyllingen i portioner, slå den godt og placer i en dobbeltkedel i 15 minutter. Salt og peber færdiglavet og server med ethvert sidefat.
For at tilberede denne skål til en person har du brug for:
Skær kyllingen i små stykker,der derefter forsigtigt slåes af med en hammer. Salt og peber hvert stykke, og send kødet i en halv time ind i køleskabsrummet. Forbered en dej på dette tidspunkt. For at gøre dette, slå æg med en visp og tilsæt gradvist melet. Det er vigtigt at få en homogen masse, da klumper af ikke-blandet mel muligvis ikke steges under stegning. Det næste trin i tilberedning af hakken er ristning. Hell solsikkeolie på en varm gryde. Dyp hver hak i dejen og læg i en gryde. Steg på hver side, indtil en behagelig gylden farve vises. Kalorieindholdet i stegte kyllingekoteletter i dejen til denne opskrift er 189,7 kilokalorier. Ganske lavt kalorieindhold, især til en lækker diæt. Hvis du stadig er bekymret for et sådant kalorieindhold i hønsekotelet, skal du servere det sammen med friske grøntsager. Så skålen bliver endnu sundere og optages bedre af kroppen.
