Malakhovas Ernährung ist nicht nur sehreffektiv, aber auch vernünftig. Tatsache ist, dass der Autor von Beruf ein Wärmeingenieur ist. Fünfzig Jahre lang versuchte sie, eine wirksame und effiziente Methode zum Abnehmen zu entwickeln. Sie hatte Erfolg. Sie konnte Fachwissen und ähnliche thermotechnische Prinzipien, die im menschlichen Körper stattfinden, verbinden. Auf dieser Grundlage entstand eine Diät von Tatyana Malakhova. Es ist eine einzigartige Methode zum Verbrennen von Fett, dem Hauptbrennstoff im Körper, und wissenschaftlich nicht erwiesen.
Die Malakhova-Diät basiert auf Folgendem verbindliche Regeln.
Darüber hinaus impliziert die Malakhova-Diät diesOhne ständige und intensive interne Arbeit und Selbstvertrauen können keine signifikanten Ergebnisse erzielt werden. Daher entwickelte der Autor dieses Ernährungssystems lebenswichtig Prinzipien. Sie werden jedem empfohlen, der eine ideale Figur haben möchte.
Das erste Prinzip. Sie müssen ein klares und eindeutiges Ziel setzen. Dazu muss eine Person eine Reihe von Fragen beantworten:
Sehr oft sind die Menschen nicht bereit, sich an das Recht zu haltenDiät ist psychologisch. Entweder täuschen sie, wenn sie sagen, dass sie mit ihrem Körper zufrieden sind, oder sie sind bestrebt, aufrichtig Gewicht zu verlieren, aber sie wollen nichts dafür tun.
Das zweite Prinzip.Um ein echtes Ergebnis zu erzielen, müssen Sie Ihr Ideal bestimmen, dh das Gewicht, das Sie haben möchten. Da die vage Formulierung "Ich möchte abnehmen" zu dem gleichen vagen Ergebnis führen wird.
Der dritte Grundsatz.Wenn Sie sich für eine Diät entschieden haben, sollten Sie Ihrem Körper keinen Ablass geben, sondern strenge Anweisungen befolgen. Tatsache ist, dass viele Menschen in manchen Phasen von Empfehlungen abweichen können. Aber dann behaupten sie, dass die Diät nicht das erwartete Ergebnis lieferte.
Das vierte Prinzip.Diät Malakhova verpflichtet sich, sich in einem Fitnessstudio anzumelden. Außerdem können Alter und Gesundheitszustand in diesem Fall kein Hindernis sein. Da gibt es immer etwas zu tun, angefangen von der aktiven Gestaltung bis hin zu Yoga oder Bewegungstherapie.
Пятый принцип.Sie müssen nicht dem allgemeinen Irrtum erliegen, dass Sie im Fitnessstudio nach einem herzhaften Abendessen Ihre Kalorien verbrennen können. Das ist nicht richtig. Da zusätzliche Pfunde mit einer falschen Ernährung einhergehen, wird empfohlen, die Grundursache zu beheben. Ein Besuch im Fitnessstudio ist notwendig, um die Muskeln und Ihren Körper in guter Verfassung zu halten.
Sechster Grundsatz.Achten Sie darauf, die "wundersamen" Pillen, die Gewichtsverlust versprechen, aufzugeben. Tatsache ist, dass die meisten Menschen, die sie verwenden, oft denken, dass dies für den Prozess des Abnehmens völlig ausreichend ist. Daher essen sie weiterhin unsachgemäß und manchmal sogar mehr als üblich. Es wird angenommen, dass die Pillen immer noch "funktionieren". Letztendlich beginnt das Gewicht immer mehr zu "schwimmen", da der Stoffwechsel im Körper schnell gestört wird.
Daher ist die Ernährung von Malakhova eine MethodeDies führt zu einer Stabilisierung und Verbesserung des inneren Zustands, nicht auf Kosten von "wunderbaren" Versprechungen. Es ermöglicht Ihnen, auf das richtige Ernährungssystem zu achten, sowie auf die Tatsache, dass Sie täglich an sich selbst arbeiten müssen, damit sich der Körper nicht "entspannen" und Junk-Food konsumieren kann. In der Regel bietet der Autor nicht einmal eine Diät an, sondern eine richtige Art zu essen und eine angemessene Denkweise. Also mach es.
