Heute sind viele Sportarten schnellan Popularität gewinnen. Die Entwicklung von Technologie hilft Menschen aus aller Welt, dem Wettbewerb zu folgen. Sport verbessert die Gesundheit, verjüngt und macht gute Laune.
Verschiedene LichtwettbewerbeLeichtathletik, bei der das Stabhochspringen nicht das letzte ist. Sportler scheinen in der Luft zu fliegen. Dies ist natürlich nicht der Fall, aber die Technik des Stabhochsprungs ist äußerst kompliziert.
Jeder erinnert sich an den großen Sergey Bubka, dessen Rekordseit vielen Jahren gespeichert. Bei den Frauen ist Elena Isinbaeva das wahre Genie des Stabhochspringens, dessen Leistung die anderen Athleten nie übertroffen haben. Nach der Geburt kehrte sie zum Sport zurück.
Wie macht man den Stabhochsprung? Was ist die Geschichte dieses interessanten und schönen Sports? Wie schwierig ist ein Stabhochsprung, dessen Technik den meisten Menschen ein Rätsel bleibt?
Bevor Sie mit der Beschreibung der Technik fortfahrenWenn Sie einen Sprung ausführen, müssen Sie die Geschichte dieses Sports nachvollziehen. Ein paar Jahrhunderte vor Christus. e. auf verschiedenen festivals hatten junge leute spaß auf diese weise. Diese Sprünge konnten jedoch nicht als Sport bezeichnet werden. Erst 1866 fanden in England die ersten Stabhochsprungwettbewerbe statt. Damals war Veler der Sieger, der die Marke von 3 m eroberte. 1896 wurden Stabhochsprunggewölbe in das Programm der Olympischen Spiele aufgenommen, und der American Haight erreichte im selben Jahr das Ergebnis von 3,30 m, was zu einem neuen Rekord wurde. Mit der Einführung einer Bambusstange wechselte der Sport in die nächste Phase seiner Entwicklung. Die Pflanze besaß gute Eigenschaften, zum Beispiel war es ein perfekter Frühling, der die Athleten dazu zwang, noch höher zu steigen. 1908 eroberte Wright die 4-m-Marke mit einem Ergebnis von 402 cm. Dieser Rekord für Stabhochsprung hielt jedoch nicht lange an.
Neu hinzugekommen war die Verwendung von SpezialGruben. Dies war keine Revolution im Sport, sondern trug zur Etablierung neuer Rekorde bei. 1924 enthielten die Regeln die Möglichkeit, eine spezielle Box zu verwenden, die die gleiche Funktion wie die Aussparung hatte. Der Bambusstock wurde bis 1945 ausgebeutet. Er konnte keinen Ersatz finden, so dass der Rekord von 4,77 m 15 Jahre lang aufbewahrt wurde, wonach Gitovsky, der ihn festlegte, sein Ergebnis 1957 um 1 cm verbesserte. Nach 3 Jahren eroberte Bragg die Marke von 4,80 m.
In der UdSSR gab es in den Nachkriegsjahren eine EntwicklungAlle Sportarten waren keine Ausnahme und Stabhochsprung. Fotos von Chroniken sind bis heute erhalten, und Bilder von modernen Sportlern finden Sie weiter unten im Artikel.
Der nächste Entwicklungsschub für diese ArtDer Sport war die Einführung von Glasfaserstangen, die das Springen wirklich veränderten. Sie waren viel leichter und widerstandsfähiger, während Bambus oft Sportler brach und verletzte. Es erschienen auch Schaummatten, die mit Landeplätzen ausgestattet waren. Dies sicherte die Teilnehmer des Wettbewerbs. Bereits 1963 überwand Sternberg die Marke von 5 Metern und schließlich eroberte Sergey Bubka die Sechs-Meter-Linie mit einem Ergebnis von 614 Zentimetern.
Dieser Sport war nicht ausschließlich männlich.Stabhochsprung ohne Probleme könnte Frauen machen. Zum ersten Mal nahm das gerechtere Geschlecht 1919 an Wettbewerben teil. Deutscher Behrens eroberte die Marke von 2 M. Nachdem dieser Sport verboten wurde, wurde er erst in den 80er Jahren wieder legal.
Die wahre Legende im Stabhochsprung bei Frauen ist Elena Isinbaeva, die bereits neun Mal einen Rekord aufgestellt hat. Ihre letzte Errungenschaft ist die Überwindung der 5-Meter-Marke mit einem Ergebnis von 501 cm.
Also, was sind Stabhochsprung?Wie soll man diesen Sport beschreiben? Um den Sprung abzuschließen, musst du nicht nur gut springen, sondern auch die Stange selbst zerstreuen und richtig platzieren. Ein Athlet braucht Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit. Stabhochsprung ist zu Recht der technisch schwierigste aller in der Leichtathletik vertretenen Sportarten.
Somit ist eine kompetente Technik zum Durchführen von Sprüngen wie folgt:
Dies ist der erste Teil, um den Sprung richtig zu machen.der sechste. Der Anlauf erfolgt in der Regel in einer Entfernung von ca. 35-40 m, abhängig von den Vorlieben eines bestimmten Athleten. Es ist auch wichtig, die festgelegten Regeln einzuhalten. Es ist wichtig, mit optimaler Geschwindigkeit zu laufen, da dies einen guten Schub gibt. Der Lauf muss mit voller Aufmerksamkeit angefahren werden. Die sechs müssen auch auf eine bestimmte Weise gehalten werden. Er muss frei bleiben und gleichzeitig vollständig vom Athleten kontrolliert werden. Laufen sollte keine Vibrationen verursachen. Wenn Sie die Stange halten, müssen Sie die folgenden Regeln einhalten.
Die direkte Vorbereitung erfolgt auf unterschiedliche Weise. Alles hängt wieder von den Indikatoren und Vorlieben jedes Athleten ab.
Es ist notwendig, die obigen Bewegungen synchron auszuführen, um ein besseres Ergebnis zu erzielen. Bei Profisportlern werden Bewegungen auf Automatismus geschliffen, was ihre phänomenalen Ergebnisse erklärt.
Während Sie die Stange vor der Brust nach vorne bewegen,Die Hauptarbeit wird mit dem Pinsel der rechten Hand erledigt. Im dritten Schritt bewegt sie sich mit dem entsprechenden Bein zur Schulter. Während des zweiten Schritts mit demselben Glied sollte die Bürste bereits eine Position in der Nähe von Schulter und Kinn einnehmen. Nachdem das rechte Bein die Stützposition eingenommen hat, sollten die Achse des Hüftgelenks und der Schultern parallel zueinander sein. Die Startlinie, entlang der die Bewegung stattfindet, sollte senkrecht zu ihnen sein. Um einen Stabhochsprung korrekt ausführen zu können, muss die Länge der Stange dem Gewicht des Athleten entsprechen. Für eine Person von 80 kg ist beispielsweise eine 4,9 m lange Schale am besten geeignet.
Вместе с поворотом кисти правой руки нужно Setzen Sie den linken Ellbogen unter die Stange. Dies ist notwendig, um einen kompetenten Schub zu machen. Auch hier sind die Synchronität und Korrektheit der Aktion wichtig. Die Abstoßung erfolgt direkt durch das Schwingen der Arme von der Brust und den Ausfallschritt des entsprechenden Beins, wodurch der Körper mehr Beschleunigung für den Sprung erhält. Das Fliegenbein sollte die linke Hand des Athleten treffen. So verwenden es Profis. Mit einem kleinen Trick können Sie das Geschwindigkeitspotential des Jumpers voll ausschöpfen.
Это самая быстрая фаза, совершаемая спортсменами auf einer automatischen Ebene. Die Abstoßung erfolgt direkt während der Position des Druckbeins auf der Stütze. Nachdem die Beine vollständig vom Boden abgehoben sind, endet die Phase und geht zum nächsten über. Abstoßung scheint der einfachste Teil eines Stabhochsprungs zu sein, der nicht so wichtig ist. Dies ist jedoch nicht so. Vom Ruck hängt die Flughöhe ab. Sie können gut beschleunigen, sich in der Luft richtig verhalten, aber ohne Abstoßung funktioniert nichts. Stabhochsprung wird ohne Armwelle durchgeführt. Gleichzeitig spielen die Hände eine andere Rolle: Sie scheinen sich auf die Stange zu stützen und den Athleten hochzuwerfen. Ich muss sagen, dass moderne Muscheln in der Lage sind, einen Meter zu biegen, bei "alten" war die gleiche Möglichkeit für Sportler nicht verfügbar. Wenn ein Stabhochsprung auftritt, spielt die Technik eine wichtige Rolle.
Um alles richtig zu machen und zu erreichenFür das beste Ergebnis müssen Sie den Körper in eine aufrechte Position bringen. Vor allem der Bewegungsmechanismus ähnelt mit Ausnahme der Handarbeit langen Sprüngen. Der Fußschwung sollte etwas weniger ausgeführt werden als bei der oben genannten Sportart, und das Becken und die Brust sollten sich vorwärts bewegen. Nach dem Aufrichten drückt das Schubbein die Stange senkrecht, die rechte Hand zieht das Projektil nach unten und die linke Hand ruht darauf und geht nach oben. Somit wirken zwei Kräfte in unterschiedliche Richtungen und tragen aufgrund des Richtens der Stange zu einem besseren Ergebnis bei.
Es tritt kein Aufprall auf, da das Projektil hatgroße Elastizität. Dies betrifft auch den muskulobandösen Apparat einer Person. Danach hängt der Jumper an einer Stange. Es ist wichtig, die unten beschriebenen Werte einzuhalten. Der Winkel des Druckbeins sollte etwa 60 Grad betragen, und die Abstoßung - 76. Es ist auch erwähnenswert, welche Kräfte den Athleten direkt drücken. Vertikal haben Profisportler eine Belastung von 600 kg, horizontal - 200 kg. Wenn diese Werte jedoch abgestoßen werden, werden sie stark reduziert. Die Kräfte, die beim Anheben einer Person auftreten, sind meistens 2-3 Mal geringer als die angegebenen. Aber auch das ist viel, der Jumper sollte großartige Leistungsindikatoren haben, um auf der Stange zu bleiben. Daher zeigen Männer die besten Ergebnisse.
Nachdem die Abstoßung beginntnächste Stufe. Der unterstützende Teil des Sprunges muss ebenfalls auf höchstem Niveau ausgeführt werden, da es sonst ziemlich schwierig ist, gute Ergebnisse zu erzielen. Es ist auch in mehrere Stufen unterteilt, nämlich Hängen, Schwingen, Ausdehnen des Körpers, Hochziehen und Hochdrücken.
Nach der Abstoßung hängt der Athlet an einer Stange,was ihn wirft. Diejenigen, die eine kleine Ablenkung des Projektils verwenden, hängen an ihrer rechten Hand. In diesem Fall weichen die Achse der Schultern und des Beckens zum gegenüberliegenden Glied hin ab. Daher wird diese Art der Ausführung als "schräg" bezeichnet. Heutzutage ist das Springen mit einer großen Auslenkung der Stange am beliebtesten, da das Schalenmaterial dies ermöglicht. Das Verfahren ist aufgrund technischer Schwierigkeiten in der Ausführung viel komplizierter, es entwickeln sich jedoch Hochpolgewölbe, und es ist notwendig, führende Techniken zu verwenden.
Interessanterweise die Drehung der Stange nach linksHände während eines Hängens erhöhen die Sturzwahrscheinlichkeit aufgrund von Gleichgewichtsverlust. Daher ist es allmählich erforderlich, auf das Aufhängen am entsprechenden Arm umzuschalten, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen aufgrund des starren Systems verringert wird. Es wird auch helfen, Anstrengungen zu unternehmen, die von den Muskeln des Athleten unternommen werden, und den Körper auf den Kopf zu stellen. Dies ist notwendig, um über die Stange zu springen. Es lohnt sich auch, die Durchbiegung zu erhöhen, während das Bein den Druck ausführt und die Muskeln der Körperoberfläche gedehnt werden. Das Fliegenbein ist mit dem Schubbein verbunden, und das Becken nähert sich wiederum der Stange. Drücken Sie nach den zuvor gedehnten Muskeln den Körper heraus. Ein Schwingen der Beine findet statt. Dann nähert sich das Becken den Händen.
Ein interessanter Sport ist das Stabhochspringen. Es kombiniert ausgefeilte Technik mit der Eleganz von Körperbewegungen.
Die Stange wird begradigt, wodurch der Athlet erhältEnergie, die für einen Sprung ausgegeben wird. Nachdem der Körper hochgezogen wurde, endet er mit einer Kombination aus Schultern und Griff. Dann beginnt der Liegestütz, der zeitlich mit dem vollständigen Richten der Stange zusammenfällt. Zu viele Beine in verschiedene Richtungen sollten nicht sein. Die linke Hand drückt das Becken während aller beschriebenen Aktionen gegen die Stange, was dem Körper auch hilft, sich um seine Achse zu drehen. Dann lösen sich die Hände von der Stange und der Flug beginnt. Zu diesem Zeitpunkt überquert der Jumper die Stange.
Leichtathletik (einschließlich Stabhochsprung)Es erfordert viel Mühe und Energie, und die Technik der Übungen ist äußerst kompliziert. Es braucht Zeit und anstrengendes Training, damit eine Person Ergebnisse erzielen kann.
Der Flugteil beinhaltet Trägheitdas heißt vorwärts und aufwärts. Nachdem der Körper das Niveau der Stange erreicht hat, muss der Springer seine Beine dahinter platzieren, um das Hindernis zu überwinden. Die Vorbereitung für die Landung beginnt. Heute ist die Technik dieses Teils unwichtig, da Matten den Sportler versichern. Zuvor mussten sie mit Sand und Sägemehl in Gruben landen.
Stabhochsprung ist heute sehr beliebt. Der Rekord von Sergey Bubka hat lange Bestand, aber neue Athleten träumen davon, ihn zu brechen.
Eltern geben ihren Kindern im Springbereich.Dort erzielen ihre Kinder nicht nur bestimmte Ergebnisse, sondern werden auch besser, da jede Art von Leichtathletik viel Mühe und hartes Training erfordert.
