Der Wunsch einer Frau, zu den Bildern zu passenHochglanzmagazine drängen sie, eine gute Ernährung abzulehnen. Mädchen, die eine dünne Taille anstreben, essen praktisch nicht, aber Gewichtsverlust ist nicht immer ein Synonym für Hunger. Eine Diät mit Suppen hilft nicht nur, die verhassten zusätzlichen Zentimeter in Taille und Hüfte loszuwerden, sondern auch kein köstliches Schnitzel zu sehen, wenn Sie Ihre Augen schließen. Und heute werden wir die beliebtesten Optionen kennenlernen.
Dies ist eine ziemlich einfache Diät. Sie können es das ganze Jahr über üben, da der Kauf von frischem Gemüse in jedem Supermarkt kein Problem ist. Darüber hinaus sind nahezu minimale Kosten erforderlich.
Zusammen mit einer Schüssel Bonner Suppeerhält viele essentielle Vitamine und Mineralien. Darüber hinaus ist der Kaloriengehalt des Gerichts sehr gering und beträgt nur 40 Einheiten. Bonner Diät-Suppe zur Gewichtsreduktion kann ohne Einschränkungen gegessen werden und verliert bis zu 6 Kilogramm Gewicht pro Woche.
Zur Vorbereitung benötigen Sie die folgenden Produkte:
Bonner Diät-Schlankheitssuppe wird vorbereitetsehr einfach. Gemüse muss in kleine Würfel geschnitten werden. In eine Pfanne geben und Wasser einschenken. Die Flüssigkeit sollte das Gemüse bedecken. Weiter kochen, bis der Kohl weich wird. Danach die Suppe nach Geschmack hinzufügen.
Neben der Tatsache, dass Kohlsuppe unter der Woche zu einem unverzichtbaren Gericht wird, müssen bestimmte Empfehlungen beachtet werden.
Erster Tag: Zusätzlich zur Suppe können Sie alle Früchte (mit Ausnahme von Bananen) essen und viel Flüssigkeit trinken, einschließlich ungesüßten Tees.
Zweiter Tag: Tagsüber ergänzen wir das Suppenmenü mit frischem Gemüse. Zum Mittagessen können Sie der Bonner Suppe Ofenkartoffeln hinzufügen. Es darf nur Wasser trinken.
Dritter Tag: Obst und Gemüse essen. Die Ausnahme sind Kartoffeln und Bananen. Als Getränk wird kohlensäurefreies Wasser verwendet.
Vierter Tag: Sie können jedes Gemüse und Obst essen. Wir trinken nur Wasser und Magermilch.
Fünfter Tag: Zusätzlich zur Suppe nehmen wir ein wenig gekochtes Hühnchen (nicht mehr als 300 Gramm) und frische Tomaten in die Ernährung auf. Trinken Sie tagsüber 2 Liter Wasser.
Sechster Tag: Ergänzen Sie das Menü mit gebackenem Hühnchen und Gemüse (Ausnahme Kartoffeln). Wir trinken viel Wasser.
Siebter Tag: Brauner Reis mit Gemüse wird ein zusätzliches Gericht sein. Tagsüber trinken wir nur Wasser.
Sellerie ist eine einzigartige Pflanze.Es kann in jeder Form verwendet werden. Die Wurzel kann gebacken, gekocht oder roh verzehrt werden. Ernährungswissenschaftler sagen übrigens, dass roher Sellerie besonders nützlich ist. Und hier ist der Grund: Um ein Gemüse vollständig zu verdauen, muss der Körper eine große Menge Energie verbrauchen. Wir verlieren Gewicht, indem wir Selleriewurzel essen.
Schlankheitssuppe wird aus einer Reihe der folgenden Produkte hergestellt:
Gemüse in kleine Stücke schneiden.Drei Sellerie und Karotten auf einer groben Reibe. Wir geben die Zutaten in die Pfanne und gießen Tomatensaft hinein. Es sollte den Inhalt vollständig schließen. Bei Bedarf kann der Saft mit kaltem kochendem Wasser verdünnt werden. Wir stellen die Pfanne auf das Feuer, bringen sie zum Kochen und kochen sie etwa 10 Minuten lang. Dann reduzieren wir das Feuer, lassen die Suppe köcheln, bis das Gemüse fertig ist.
Wenn Sie denken, dass diese Diät-Suppe zur Gewichtsreduktion ihrem berühmten französischen Namensvetter ähnlich sein wird, dann irren Sie sich sehr. Es gibt weder köstliche Croutons noch eine gebackene Käsekruste.
Wie in diesem Fall Gewichtsverlust Suppe kochen? Sie benötigen:
Das Gemüse fein hacken und mit Wasser füllenDie Flüssigkeit bedeckte sie nur leicht. Kochen Sie die Suppe, bis das Gemüse weich ist, schalten Sie dann das Gas aus und lassen Sie die Schüssel unter dem Deckel, um darauf zu bestehen. Der Geschmack der Suppe ist, wie man so sagt, für einen Amateur. Und um es zu verbessern, können Sie getrocknete Pilze oder Sellerie in die Pfanne geben. Dies muss erfolgen, nachdem das Feuer unter der Pfanne bereits ausgeschaltet ist. Nachdem die Suppe darauf bestanden hat, nimmt sie den Geschmack der Produkte an.
Sie können Zwiebelsuppe in unbegrenzten Mengen essen. Eine Nahrungsergänzung mit Gemüse und ungesüßten Früchten ist erlaubt. Das Üben einer Diät ist 7 Tage lang alle drei Monate erlaubt.
Im Allgemeinen besteht keine Notwendigkeit, sich darauf zu setzeneine bestimmte Art von Suppe. Diät-Suppe zur Gewichtsreduktion jeden Tag kann anders sein, die Hauptsache ist, dass es kein Fleisch enthalten sollte. Und Sie müssen es ohne Brot essen, in kleinen Portionen und 6 mal am Tag.
Zum Beispiel ist die erste, die Sie haben, Pilzsuppe.Dann kochen Sie mageren Borschtsch. Als nächstes können Sie das Rezept für Gemüsesuppe nehmen. Hier ist eine der Optionen. Das darauf zubereitete Suppenpüree ist kalorienarm und sehr lecker. Sie benötigen:
Geschnittene Kartoffeln, Zucchini und Kohlblütenständekochen bis weich. Dann gießen Sie die Gemüsebrühe in eine separate Schüssel. Aus Karotten und Zwiebeln braten wir. Als Öl nimmt man am besten Oliven. Kombinieren Sie Gemüse und gebratene Karotten und Zwiebeln. Alles mit einer Gabel zermahlen, die richtige Menge Brühe einfüllen. Die Konsistenz der Suppe wird unabhängig geregelt. Um eine gleichmäßigere Mischung zu erhalten, verwenden Sie am besten einen Mixer. Dann die Suppe auf minimale Hitze stellen und zum Kochen bringen. Lassen Sie das Gericht vor dem Servieren etwas unter dem Deckel aufbrühen.
Diät auf Suppen ist gut, weil es nicht erlaubtverhungern im wörtlichen Sinne des Wortes, außerdem ist es sehr vielfältig. Suppen können wie ein gewöhnliches Gericht aussehen. Aber wenn Sie möchten, kann jede in zerdrückte Suppen verwandelt werden. Rezepte zur Gewichtsreduktion sind zahlreich und hier ist eine andere.
Um Tomatensuppe zuzubereiten, benötigen Sie:
Die Produkte sind für 1,5 Liter Wasser ausgelegt.
Kohl fein hacken und zum Kochen bringenWasser. Dann den Sellerie schneiden und zum Kohl geben. Karotten, Zwiebeln, Paprika und Tomaten in Würfelform schneiden und in einer Pfanne verteilen. Wir geben es in Olivenöl. Wenn das Dressing gedünstet ist, fügen Sie etwas Pfeffer (schwarz und weiß), Paprika, Curry und roten (brennenden) Pfeffer hinzu. Fügen Sie am Ende des Kochvorgangs ein paar Knoblauchzehen hinzu.
Dann wird der Verband in die Brühe überführt. Im Idealfall sollte der Kohl leicht verkocht bleiben, und der Körper muss viel mehr Energie für die Verdauung von Nahrungsmitteln aufwenden.
Es gibt große Bewertungen der Suppendiätviele. Frauen verlieren wirklich Pfund. Natürlich jedes einzelne Ergebnis. Da der Körper eines jeden Menschen in seinem eigenen Modus arbeitet. Aber der Verlust von 5 Kilogramm während der Woche ist ein sehr reales Ergebnis. Darüber hinaus sind sich fast alle einig, dass die Suppendiät recht leicht vertragen wird. Schließlich gibt es keine Einschränkungen hinsichtlich der Anzahl der Mahlzeiten. Das einzige, was viele in Verlegenheit bringt, ist nicht der sehr angenehme Geschmack von weich gekochtem Gemüse.
