Für alle Arten von Übungen ist gut sehr wichtig.Langhantelablage: für Kniebeugen mit Gewicht, Bankdrücken, Bankdrücken, Anheben der Zehen, Halten des Gewichts und so weiter. Für diejenigen, die nicht wirklich gern in Fitnessstudios trainieren, wird das Durchführen von Übungen aller Art problematisch. Das Hauptproblem ist der Ständer. Es ist dieses Projektil, dem es oft so fehlt, um ein effektives Heimtraining durchzuführen. Aber wenn das so wichtig ist, warum machst du es dann nicht selbst mit deinen eigenen Händen?
Warum müssen Sie den Stand selbst machen, wenn inFinden Sie einen angemessenen Stand in Online-Shops oder Sportgeschäften, der qualitativ hochwertig und praktisch ist? Zuallererst kostet ein Do-it-yourself-Stand für eine Bar drei oder sogar vier Mal weniger als ein Ladenregal. Alles, was für sie benötigt wird, ist, alle Werkzeuge zu haben und sie benutzen zu können.
Zweitens ist Ihr eigener Stand für alle persönlichen Parameter geeignet. Es wird nichts Überflüssiges drin sein und das Design passt zu allen Bedingungen Ihrer eigenen Wohnung.
Безопасность превыше всего!Dies müssen Sie beachten, wenn Sie das Schweißgerät, den Bohrer und alles andere bedienen. Das Design muss in erster Linie zuverlässig sein, damit es im Falle einer großen Belastung standhält. Das Rack sollte keine scharfen Ecken haben, an denen Sie etwas auffangen und auffüllen können. Es ist besser, alles durchzudenken, damit Sie es später nicht reparieren müssen.
Die Entscheidung ist also gefallen - der Ständer wird es seinhausgemacht. Bevor Sie mit der Arbeit beginnen, müssen Sie alles sorgfältig durchdenken. Für eine größere Genauigkeit ist eine Zeichnung am besten geeignet. Der Ständer muss proportional sein. Die tragenden Konstruktionen müssen dem gesamten Gewicht standhalten. Dazu muss alles berechnet und auf die Zeichnung gesetzt werden. Außerdem hilft die Zeichnung, nicht zu viel zu kaufen. Da Materialien mit einer Marge in der Regel per Auge gekauft werden, ist dies alles Geld. Was für ein provisorisches Rack wichtig ist, ist der niedrige Preis. Es ist daher besser, zuerst einen Plan zu erstellen, in dem das zukünftige Rack beschrieben werden soll.
Das Rack muss praktisch und kompakt sein, damitgeeignet für "raue" Lebensbedingungen. Deshalb hat das beschriebene Projektil so viele Geräte und Ausstattungsmerkmale. Das Geheimnis ist, dass das Rack auch als Riegel dient. All dies sollte gefaltet und in Länge und Höhe verstellbar sein. Dank dieser Eigenschaften wird ein gewöhnlicher Stangenständer zu einem multifunktionalen Simulator.
Es erfordert viel Mühe, um es zu bekommenstehe für die Bar. Sie müssen sich viel mit der Bank befassen, sodass bei diesem Design keine spezielle Bank vorhanden ist. In extremen Fällen kann es in jedem Fachgeschäft gekauft werden. Dies ist übrigens eine gute Lösung, da die gekaufte Sonnenliege mit Vorrichtungen zum Pumpen der Presse ausgestattet sein wird. Die Bank und der Ständer nehmen viel Platz ein, daher ist es besser, sie separat zu montieren.
Нужно не так уж и много материалов для стойки.Auf jeden Fall wird es billiger als im Laden. Für die Arbeit benötigen Sie also zunächst zwei Sorten eines quadratischen Profilrohrs (eine Sorte Metall). Um die Höhe und Breite des Racks selbst zu ändern, müssen Sie ein Rohr in ein anderes schieben, sodass eines kleiner als das andere sein sollte. Der Mechanismus ist einfach: Ein anderes Rohr ragt aus einem Rohr heraus, und seine Position kann eingestellt werden, wodurch die Stangenhöhe gesenkt oder angehoben wird.
Damit die Konstruktion der gesamten Belastung standhält,Ein Profilrohr eines Typs von 40 mal 40 Millimetern und einem Querschnitt von 2 Millimetern ist ausreichend. Ihre Länge beträgt 5 Meter. Das zweite (Auszugsrohr) sollte 30 bis 30 Millimeter, im Querschnitt 2 Millimeter und 3 Meter lang sein.
Ein weiterer wichtiger Teil ist der Halshalter. Es werden zwei 6-mm-Stahlbleche mit einem Durchmesser von 50 bis 200 Millimetern benötigt.
Für die Herstellung der Stangen benötigen Sie ein kleines Rohr mit einer Länge von 30 Zentimetern. Da es zwei Stifte geben wird, ist es am besten, zwei Pfeifen von 15 Zentimetern zu nehmen.
Es werden noch ein paar Schrauben benötigt (sie wirken alsder Regler selbst). Sie sollten nicht zu dünn sein, sonst beißen sie einfach unter schwerem Gewicht. Die optimale Dicke solcher Schrauben beträgt 8 Millimeter. Da die gesamte Struktur aus Metall besteht, wird der Boden stark zerkratzt und es kommt zu Rasseln. Um die Wohnung weniger zu beschädigen und die Nachbarn nicht zu stören, müssen Sie sich mit Untersetzern aus Gummi eindecken. Dies sind 5 Millimeter dicke Gummistücke. Eine solche Vorrichtung macht die gesamte Struktur stabiler und daher zuverlässig.
Fast die gesamte Ladung geht zur Basis.Es muss sehr stark und stabil sein. Es sollte auch zusammenklappbar sein, damit es weniger Platz in der Wohnung beansprucht. Also fangen wir an, das Fundament des zukünftigen Racks herzustellen. Zunächst müssen Sie das Metallprofil entlang der Länge in die erforderlichen Stäbe schneiden. Die Basis ist das Teil, in das dann ein kleineres (30 x 30) Profil eingefügt wird, das die Stange hält. Es wird wie ein großes "T" aussehen.
Zuerst müssen Sie alle Werkzeuge vorbereiten.An der Basis benötigen Sie zwei Stangen mit einer Länge von 700 und 300 Millimetern. Dazu benötigen Sie ein dickeres Profil (40 bis 40). Zwei Stangen müssen mit dem gleichen Buchstaben "T" verschweißt werden, so dass auf beiden Seiten 15 Zentimeter von der Mitte der längeren Stange entfernt bleiben. Es ist dieses Design, das maximale Stabilität bietet. Ein Loch für eine Schraube wird in eine 30-Zentimeter-Stange gebohrt - es passt die Breite an.
Es ist notwendig, die Mitte des Buchstabens "T" zu markieren.Dort soll der nächste Stab mit einer Länge von 850 Millimetern geschweißt werden. Ein anderer Balken verlässt diesen Balken, auf dem der Balken liegt. Bei großer Belastung kann sich die Stange jedoch verbiegen, sodass Sie von der Basis bis zur Mitte des Racks eine zusätzliche Stange mit einer Länge von 550 Millimetern schweißen müssen. Es wird als zusätzliche Unterstützung dienen. Es ist schräg geschweißt, so dass es die vertikalen und horizontalen Stangen verbindet. Am Ende der Vertikalen müssen Sie ein Loch für die Schraube bohren. Es sollte einen Durchmesser haben, der nicht kleiner als der Bolzen selbst ist.
Ein ähnliches Design wird nach dem gleichen Prinzip hergestellt.
Vor dem Schweißen ist es erforderlich, die Stahlbleche so zu biegen, dassso dass sie wie ein Haken aussehen. "Haken" werden mit 900 mm langen Stangen (30 bis 30) verschweißt. Es ergeben sich 2 lange Stangen mit einem Haken am Ende. Hinter dem Haken wird ein Rohrgeflecht geschweißt - die zukünftigen Stangen. Dasselbe geschieht mit einem anderen Profil.
Alle 5 cm wird ein Loch mit einem Bolzendurchmesser gebohrt. Dank dieser Löcher kann der Ständer seine Höhe einstellen.
Die Höhe kann schon angepasst werden, aber wie man es ändertBreite? Dazu benötigen Sie ein Profil (30 mal 30) mit einer Länge von 1100 Millimetern. Es werden auch Löcher mit einem Mittenabstand von 5 Zentimetern gebohrt. Sein Platz ist im größeren Profil (40 mal 40), nämlich in der kleinen Leiste der Basis des Buchstabens "T". Er verlässt die Basis und kann die Breite des Racks oder der Stangen anpassen.
