Fastentage zur Gewichtsabnahme werden Ihnen helfenEntfernen Sie ein paar Pfunde und reinigen Sie Ihren Körper von schädlichen Substanzen. Sie sind viel sparsamer als strenge Diäten. Dank dieser Tage geht das Gewicht allmählich verloren und die Ergebnisse können für eine lange Zeit gespeichert werden. Nur ein Tag mit einer gewissen Essensabstinenz führt nicht zu negativen Emotionen und schlechter Laune. Darüber hinaus sind die Fastentage zur Gewichtsreduktion vielfältig und Sie können sie ständig ändern. Je nach Zusammensetzung der Produkte werden sie in Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett sowie kombiniert eingeteilt. Wer sich für einen Fastentag entscheidet, muss einige Regeln kennen. Lassen Sie Ihren Körper am besten einmal, höchstens zweimal pro Woche entladen. Wenn Sie dies die ganze Zeit tun, wählen Sie bestimmte Tage aus und halten Sie sich an Ihren Zeitplan. Experten empfehlen auch viel Wasser zu trinken. Sie benötigen bis zu zwei Liter Flüssigkeit. Damit die Fastentage zur Gewichtsreduktion den gewünschten Effekt bringen, wechseln Sie sie ab. Schwangere sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie eine solche Entscheidung treffen. Darüber hinaus sind einige Arten von Fastentagen für Personen verboten, denen es nicht gestattet ist, einen Gesundheitszustand zu erreichen. Fragen Sie zuerst einen Ernährungsberater.
Fastentag auf Reis oder Buchweizen bietenIhr Körper eine große Anzahl von Spurenelementen und eine gute Ernährung. Reis entfernt überschüssiges Wasser, Giftstoffe und reinigt das Lymphsystem. Der einzige Nachteil dieser Technik ist, dass Menschen mit Verstopfung immer noch lieber Buchweizen und Reis ablehnen sollten. Um diesen Fastentag zu verbringen, müssen Sie nur ein Glas Reis mit kochendem Wasser einschenken und eine Minute kochen, das Wasser abtropfen lassen und den Reis in zwei weiteren Gläsern Wasser kochen, bis er fertig ist. Dann müssen Sie es in drei Portionen teilen und nach und nach essen.
Ein Tag auf Kefir zu entladen ist genugeinfach. Kefir ist sehr nützlich, weil es den Darm sehr gut reinigt, gegen Allergien kämpft und die Farbe Ihres Gesichts verbessert. Natürlich gibt es Menschen, die dieses Getränk einfach nicht vertragen können, es führt zu übermäßiger Gasbildung. Das Menü dieses Tages besteht aus eineinhalb Litern fettfreiem Kefir, den Sie in 5-6 Empfängen trinken müssen.
Разгрузочные дни для похудения помогут провести Äpfel. Sie haben viele Substanzen, die für den Körper nützlich sind, Vitamine, organische Säuren, Kalium, Carotin, Eisen. Aber eine solche Diät ist für diejenigen, die an Erkrankungen des Verdauungstraktes leiden, kontraindiziert. Nehmen Sie etwa ein Kilogramm Äpfel, und sie können sowohl frisch als auch gebacken sein. All dies muss in 5-6 Portionen aufgeteilt werden und den ganzen Tag über gegessen werden.
Es gibt auch Fleischfastentage.Sie werden auf keinen Fall hungrig sein. Wenn Sie Fleisch essen, füllen Sie Eisen und Eiweiß wieder auf. Aber Menschen mit Nieren-, Gefäß- oder Lebererkrankungen sollten an solchen Fastentagen aufgeben. Teilen Sie 400 Gramm gekochtes Rindfleisch in 5-6 Portionen und essen Sie pro Tag. Auch eine leichte Beilage in Form von Weißkohl, Tomate oder Gurke ist erlaubt.
Fastentag auf Hüttenkäse legt nahe, dass Siesollte ein halbes Kilogramm dieses Produktes in 5 Mahlzeiten essen. Es ist sehr gut für die Gesundheit, da es den Stoffwechsel beschleunigt und keine einzige Kalorie bringt. Es ist gut, einen solchen Fastentag für diejenigen zu verbringen, die an Arteriosklerose, Herzerkrankungen oder Fettleibigkeit leiden.
Es gibt auch Schokolade, Fisch, Gemüse, Gurken undandere Fastentage zur Gewichtsreduktion. Indem Sie sie üben, können Sie leicht zusätzliche Pfunde loswerden, besonders wenn Sie parallel baden, den Reifen drehen oder zumindest nur Übungen machen.
