Vedische Ernährung hat auf den Körper,Die geistigen und geistigen Fähigkeiten des Menschen sind ein enormer Einfluss. Wichtig sind die richtigen Produkte, ihre Zubereitung und die Zeit des Essens. Wir werden die grundlegenden Postulate untersuchen, auf denen das vedische Essen basiert, sowie viele Tipps von O. Torsunov, wie man isst, um gesund zu bleiben und ein langes Leben zu führen.
Betrachten wir zunächst, welche speziellen Ernährungsregime existieren und was die Veden bieten.
Yoga Prana bedeutet Energie"Leben". Prano-Essen bedeutet, dass sich eine Person buchstäblich von Luft ernährt. Um seine Vitalfunktionen aufrechtzuerhalten, sind Prana oder Vitalität sowie die Sonne notwendig. Laut Ayurveda ist diese himmlische Leuchte die Hauptquelle für Prana.
Diese Diät beinhaltet Ablehnung inNahrung von tierischen Leichen. Essen Sie keinen Fisch, Fleisch, Geflügel und sogar Meeresfrüchte. Einige Vegetarier lehnen Milch mit Eiern ab. Auch Veganer, die ihre Ernährung streng überwachen, haben unterschiedliche Einstellungen gegenüber Honig. Aber sie beziehen Pilze auf pflanzliche Lebensmittel, obwohl sie aus wissenschaftlicher Sicht in einem separaten Königreich hervorstechen.
Dieses System geht von einem vollständigen Ausschluss ausdie Ernährung von gekochten Lebensmitteln, d. h. gekochten, gebratenen, geräucherten und anderen. Der Grund für Rohkost ist der Wunsch, alle nützlichen Substanzen und Spurenelemente in den verwendeten Lebensmitteln zu erhalten.
Dieses Prinzip basiert auf kompatiblen undinkompatible Produkte. Eine getrennte Ernährung wurde vom Naturheilkundler Gelbert Shelton entwickelt. Das Konzept enthält eine Tabelle, die die Kompatibilität bestimmter Produkte bestimmt.
Die Basis des Systems ist Vegetarismus.Lebensmittel schließen nicht nur Fleisch, Eier und Fisch, sondern auch Pilze, Tee und Kaffee von der Ernährung aus. Es wird jedoch davon ausgegangen, dass sowohl die Auswahl der Produkte als auch die Art ihrer Herstellung. Das Essen sollte gut gelaunt und mit Liebe zubereitet werden. Wenn das Essen mit Hass, Wut und Verärgerung zubereitet würde, würde es definitiv keinen Nutzen daraus ziehen.
Am besten, wenn die erste Mahlzeit vor 8 istam Morgen. Ein herzhaftes Frühstück macht keinen Sinn, da dies bei einem geschwächten Körper nur Kraft nimmt und zu Krankheit führt. Da die gesamte feurige Energie im Körper von 8 bis 9 Uhr ihren Höhepunkt erreicht hat, sollte das Frühstück zu diesem Zeitpunkt beendet sein. Dann beginnt das Essen gerade zum richtigen Zeitpunkt zu verdauen. Am Morgen kann das Essen leicht gesüßt sein. Folgende Produkte sind für diese Tageszeit geeignet:
Im Sommer erreicht Sonnenenergie vor allem die Erde und betrifft einen Menschen. Zu diesem Zeitpunkt wird empfohlen, Beeren und Früchte, Honig, Zucker und aus Milch zu essen - fermentierte gebackene Milch oder Kefir zu trinken.
Im Herbst, wenn Prana intensiviert wird, ist es besser, Beeren, Früchte und Kefir weniger zu essen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie beginnen, mehr Käse, Sauerrahm und Kondensmilch zu verwenden, da diese Produkte den Körper erwärmen.
In der kältesten Jahreszeit sind nur wärmende Lebensmittel geeignet. Zusätzlich zu den oben genannten, getrockneten Früchten, Nüssen werden empfohlen. Minze und Anis sind nicht für den Winter geeignet, da sie kühlend wirken.
Im Frühjahr werden auch wärmende Lebensmittel gegessen, aber mit ihnen werden nach und nach Beeren und Früchte in die Ernährung aufgenommen.
Es stellt sich heraus, dass Zeit und Ernährung sindnach den Veden voneinander abhängig. Wenn Sie vor 6 Uhr morgens frühstücken, kann die Ernährung zu jeder Jahreszeit ungefähr gleich sein. Dies ist Kondensmilch, Nüsse, Datteln und Rosinen, andere getrocknete Früchte, Butter.
Separat sollte über frische Milch gesagt werden, aber wir werden etwas später darauf eingehen.
Das Essen wird je nach Art unterschiedlich verdautJahreszeit. Wenn ein Mensch am Nachmittag Süßigkeiten in der Güte isst, gewinnt er Glück. Ihre Verwendung am Abend führt jedoch zu einer Abnahme des Tons und sogar zu Stoffwechselstörungen. Der Körper ist überreizt und es stellt sich heraus, dass er nur schwer einschlafen kann. Dies kann eine der Ursachen für chronische Krankheiten sein. Nachts getrunkener Kefir kann für kurze Zeit als Therapeutikum eingesetzt werden. Bei ständigem Gebrauch erregt es jedoch auch den Körper und hilft in einem beschleunigten Modus, Nährstoffe aus ihm zu entfernen. Dieses Produkt wird am besten tagsüber verwendet.
Richtige vedische Ernährung für den MorgenDie Zeit wird es einer Person ermöglichen, eine große Ladung positiver Energie für den gesamten nächsten Tag zu erhalten. In der Tat hängt das Glück direkt von der Organisation der Zeit und des Regimes am Morgen ab.
Die vedische Mittagspause kann ab 10 Uhr sein.bis zu 14 Stunden. Wenn die Sonne ihren Höhepunkt erreicht hat, ist die beste Zeit für die Verdauung für den Körper. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt essen, wird das Essen ab 13 Uhr gut verdaut.
Das am besten geeignete Essen während des Mittagessens istGemüse, das gekocht werden kann, Suppen, Müsli in Milch, Gewürze und Snacks. Bohnen und Getreide können auch konsumiert werden. Sie tragen gut zur Aktivierung des Gehirns bei. Diese Kulturen sollten jedoch von 10 bis 13 Uhr genommen werden, da sie zu anderen Zeiten im Gegenteil nur das Denken und Fühlen behindern, die Aufmerksamkeit und sogar die Willenskraft verringern. Und wenn es abends Getreide gibt, kann es zur Ursache für die Bildung von Phosphatsteinen in den Nieren werden.
Wenn Sie ins Bett gehen, wenn das Essen übrig istunbehandelt werden dann die ganze Nacht Giftstoffe im Verdauungstrakt freigesetzt. Am Morgen wird eine große Dosis von ihnen mit Blut absorbiert, wonach der Prozess der Zerstörung des Körpers beginnt. Der negativste Einfluss ist in diesem Fall auf das Nervensystem. Infolgedessen wacht eine Person auf und fühlt sich überfordert, schwach und müde.
Viele glauben, dass sie nachts einfach nicht geschlafen haben. Deshalb liegen sie noch im Bett, frühstücken später und speisen nach 14 Stunden.
Aber die vedische Ernährung kann den Morgen verändernZustand. Wenn Sie in den ersten Stunden nach dem Schlafen etwas essen möchten, können Sie ein wenig frühstücken und Geschäfte machen. Dann kommt die Mittagspause, wenn Sie so viel essen können, wie der Körper braucht. Zu diesem Zeitpunkt ist der Verdauungsprozess so aktiv wie möglich. Selbst wenn viel gegessen wird, sind daher keine Schwere im Magen und keine Müdigkeit zu spüren. Dann wird eine lange Pause nach dem Abendessen überhaupt nicht benötigt.
Wenn es am Morgen Müsli zum Frühstück gab, dannein qualitativ anderes Bild bekommen. Auch nach zwei herzhaften Abendessen möchten Sie schon beim Abendessen wieder gut essen. Dann wird Fett abgelagert. Um dies zu vermeiden, sollte insbesondere die vedische Ernährung für Frauen zur Mittagszeit gemäß den folgenden Empfehlungen durchgeführt werden:
Es ist besser, vor und nach dem Essen Wasser zu trinken, nachdem man mindestens eine halbe Stunde gewartet hat, und noch besser eine Stunde. Aber wenn Sie wirklich Flüssigkeiten während der Mahlzeiten wollen, dann können Sie es sich auch leisten.
Nach dem Essen ist die Gesundheit des Körpers etwasrückläufig, und das ist verständlich. Unabhängig von der Konstitution des Körpers und der Ernährung ist es zu diesem Zeitpunkt am besten, einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen oder einen Artikel zu lesen, der einfach zu lesen ist.
Besondere Aufmerksamkeit sollte den Symptomen gewidmet werden, die darauf hindeuten, dass eine Person eine schlechte Verdauung hat. Dies kann also mit Zuversicht beurteilt werden, wenn:
Wir können daher den Schluss ziehen, dass das vedische Regime des Tages und die Ernährung den Gesundheitszustand verbessern, die Gesamtleistung steigern und für den Rest des Tages Kraft verleihen können.
Abends essen Sie am besten gedünstetes Gemüsemit Gewürzen und Salz, Nüssen und Butter. Zu dieser Zeit wird auch Buchweizen gezeigt. Gemüse und Nüsse geben einem Menschen Frieden, lindern mentalen Stress und aktivieren die Aktivität von Hormonen, wodurch die Nerven beruhigt werden.
Es ist ratsam, dass das Abendessen nicht später als 18 Uhr istStunden, da dann die Aktivität des Körpers zunimmt, da sich die Sonne hinter dem Horizont versteckt. Essen sollte an dieser Stelle gegessen werden. Wenn sich jedoch herausstellt, dass die Rückkehr nach Hause verspätet ist und der Hunger Sie nicht schlafen lässt, können Sie ihn mit Gemüse und Nüssen löschen.
Normalerweise vedische Rezepte zum AbendessenDazu gehört das Gemüse, das über dem Boden wächst. Dies sind Zucchini, Gurken, Kürbis und Kohl. Sie können Ihrem Essen auch Gemüse hinzufügen. Aber es ist besser, eine Tomate zum Abendessen abzulehnen. Kartoffeln sind auch besser, weniger zu essen.
Aus Milchprodukten, Früchten und GetreideEs ist besser, sich vollständig zu weigern, da sie den Schlaf stören und den Körper überregen. Und wenn es zu diesem Zeitpunkt Hülsenfrüchte und Körner gibt, besteht ein großes Risiko der Ansammlung von Phosphatsteinen in der Gallenblase und den Nieren.
1-2 Stunden vor dem Schlafengehen ist es gut, etwas gekochte frische Milch zu trinken, die auch leicht gesüßt werden kann.
Interessanterweise vedische Ernährung für Kinder undErwachsene trinken Milch. Dieses Produkt hat eine enorme Kraft, es kann von Erwachsenen nur bis sechs Uhr morgens und nach sechs Uhr abends getrunken werden. Kuhmilch enthält die wohlwollende Kraft des Mondes. Wenn Sie es zu einem solchen Zeitpunkt verwenden, treten Sie in Harmonie mit diesem Himmelskörper ein. Dann wird der Traum tiefer. Die Milch wird heiß getrunken und mit etwas Fenchel oder grünem Kardamom versetzt. Am Morgen, bis zu 6 Stunden, können Sie etwas Zucker oder Honig hinzufügen.
Wenn das Leben nicht optimistisch genug ist, ist es am besten, morgens Milch zu trinken. Und wenn im Gegenteil eine starke Überspannung auftritt, ist es besser, sie nachts zu trinken.
Wenn Sie sich für eine vedische Ernährung entscheiden, ist es besser, die Rezepte im Voraus zu studieren und auszuwählen. Vernachlässigen Sie nicht die Milch, da sie eine enorme heilende Wirkung auf den menschlichen Geist haben kann.
Um gesund zu sein, müssen Sie rechtzeitig essen. Dies gilt sowohl für Milch als auch für andere Produkte.
In dem Artikel haben wir die Grundlagen eines speziellen Systems untersuchtErnährung. Der Versuch, es anzuwenden oder nicht, ist eine private Angelegenheit für alle. Es bleibt die Vor- und Nachteile der vedischen Ernährung zu beachten. Die Vorteile haben wir bereits berücksichtigt. Zu den Nachteilen gehört der Vegetarismus selbst. Schließlich kann nicht jeder ein köstliches gebratenes Stück Fleisch oder Fisch ablehnen. Aber selbst wenn wir einen Teil der Prinzipien des vorgeschlagenen Systems in Betrieb nehmen und anwenden, kann sich der körperliche und geistige Gesundheitszustand des Menschen erheblich verbessern.
