Die nützlichen Eigenschaften von Erdnüssen sind schwierigüberschätzen. Im Allgemeinen bezieht es sich auf Hülsenfrüchte, und es wird bedingt Nuss genannt. Erdnüsse, deren wohltuende Eigenschaften durch den Gehalt an vielen Vitaminen, Mineralstoffen und Mineralstoffen bestimmt werden, sind für das normale Funktionieren des Körpers von großer Bedeutung.
Er ist extrem reich an verschiedenen Nährstoffen.Substanzen und genügend Kalorien (in 100 Gramm 500 kcal). Aus diesem Grund müssen Sie Nüsse in Maßen verwenden, und auch diejenigen, die eine gute Gesundheit und normales Gewicht haben.
Erdnüsse: Nutzen für die Gesundheit aufgrund der reichen Zusammensetzung des Fötus
Erdnüsse enthalten die HälfteVitamine für den Menschen und mehr als ein Viertel der notwendigen Mineralien. Die Kerne haben einen wunderbaren Geschmack und enthalten etwa 50% Fett, wovon 80% mehrfach ungesättigt sind (Mono- und Polysäuren). Diese Zusammensetzung ermöglicht es Ihnen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
Darüber hinaus enthalten Erdnüsse mehr als 30% Eiweiß, viele gesättigte und ungesättigte Aminosäuren, Vitamine B1, PP, D, B2, A, E, Biotin, Fol- und Linolsäure sowie andere Spurenelemente.
Die Erdnussproteine sind ausgezeichnet.das Verhältnis der Aminosäuren, dank dessen werden sie leicht vom Körper aufgenommen und geben schnell ein Gefühl der Fülle. Daher ist es häufig die Grundlage für Diäten zur Gewichtsreduktion und bei Modellen sehr beliebt.
Und die in Erdnüssen enthaltenen Fette haben eine choleretische Wirkung, die bei Geschwüren oder Gastritis sehr nützlich ist.
Erdnüsse haben vorteilhafte Eigenschaften, die das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit, das Hören, die Normalisierung der Leber, des Nervensystems, des Herzens und anderer innerer Organe sowie die Potenz steigern.
In Erdnüssen enthaltene Folsäure aktiviert das Zellwachstum und die Zellerneuerung.
Darüber hinaus wurde nachgewiesen, dass die Zusammensetzung dieses Produkts eine große Menge an Antioxidantien enthält - Substanzen, die die Zellen vor den Auswirkungen von freien Radikalen schützen, die für den Körper schädlich sind.
Höchste antioxidative EigenschaftenPolyphenole besitzen. In der chemischen Zusammensetzung ähneln sie den Antioxidantien des Rotweins. Sie eignen sich zur Vorbeugung von Herz- und Gefäßerkrankungen, vorzeitiger Hautalterung, Ischämie und Arteriosklerose. Und auch diese Komponenten reduzieren das Risiko von bösartigen Tumoren.
Erdnüsse sind sehr nützlich für Menschen mit erhöhter NervositätReizbarkeit, Kraftverlust oder Schlaflosigkeit durch beruhigende Wirkung. Darüber hinaus kann die Verwendung von Nüssen die Wirksamkeit bei Frauen und Männern erhöhen.
Studien zeigen, dass die Einbeziehung von Erdnüssen und verarbeiteten Produkten in die Ernährung das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann.
Und wenn Sie täglich eine wertvolle Nuss verwenden (ca20-30 Stück pro Tag), die Blutbildung normalisiert sich bald und Falten werden geglättet. Selbst wenn Erdnüsse in einer minimalen Menge konsumiert werden, sind ihre vorteilhaften Eigenschaften unbestreitbar und wirken sich positiv aus.
Erdnüsse haben auch die Fähigkeit, die Immunität zu stärken.und helfen Sie unserem Körper, Stress und Perioden der Depression leicht zu ertragen. Dies alles ist auf den Gehalt an Tryptophan zurückzuführen, einer Aminosäure, die für die Produktion von Serotonin, dem sogenannten Glückshormon, notwendig ist. Dank der ständigen Einnahme von Tryptophan verbessert sich der Zustand der Person und die Depression nimmt ab.
Erdnussgehalt von Niacin (Vitamin B3)hilft, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern. Dies hilft, tägliche Aufgaben effizienter zu lösen und schneller aus unterschiedlichen Situationen herauszufinden.
Die Experimente bestätigten die Fähigkeit von Phytosterolen in der Nuss, die Entwicklung eines Krebstumors zu verhindern und zu verlangsamen.
Die Frage „Ist Erdnüsse gesund?“ Ist bei unseren Vorfahren nicht aufgetaucht. In der Volksmedizin wurde es verwendet, um männliche und weibliche Unfruchtbarkeit loszuwerden.
Dieses Produkt ist auch sehr wirksam bei der Behandlung von pädiatrischer hämorrhagischer Diathese, die mit einer Abnahme der Blutgerinnung, zahlreichen Blutungen unter der Haut usw. einhergeht.
Erdnussbutter - eine unerschöpfliche Quelle von Vorteilen
Erdnussbutter wird auch aus Erdnüssen hergestellt. Nützliche Eigenschaften davon sind in der Küche, in der traditionellen Medizin und in der Kosmetologie weit verbreitet.
Die Qualität der Erdnussbutter liegt in der NäheOlive, aber zu einem Preis viel attraktiver als er. Es ist viel sparsamer, während es gleichzeitig beim Braten von Geschirr nicht verblasst oder raucht. Und mit diesem Öl gekochte Salate sind nicht nur gesund, sie reduzieren auch die Kosten um das Zweifache.
Erdnussöl wird zur Behandlung von schwer heilenden oder eitrigen Wunden verwendet.
Es wird auch zu verschiedenen Kosmetiklinien für die Körper- und Gesichtspflege hinzugefügt.
Das Öl enthält ungesättigte Fette, die zur Senkung des Cholesterins beitragen.
Darüber hinaus ist Erdnussbutter ein ausgezeichnetes choleretisches Mittel, ebenso wie Erdnüsse.
Noch immer wird Erdnussbutter wegen des Vorhandenseins von mehrfach ungesättigter Linolsäure geschätzt, die eine anti-sklerotische Wirkung hat.
Die Vorteile von Erdnüssen lassen sich lange beschreiben.Denken Sie jedoch bei der Verwendung von Nüssen daran, dass die optimale Dosis pro Tag etwa 30 Stück beträgt. Konsultieren Sie vor der Behandlung unbedingt einen Arzt, da das Produkt allergisch ist.
Vermeiden Sie bei Arthritis, Arthrose und Gicht hohe Dosen - dies kann zu Exazerbationen führen.
Rohe Erdnüsse können zu Verdauungsstörungen führen. Beachten Sie auch, dass Erdnussschalen ein starkes Allergen sind. Daher müssen Nüsse vor der Verwendung gebraten und geschält werden.
Und wenn Nüsse in einem Raum mit hoher Luftfeuchtigkeit gelagert werden, bildet sich Schimmel auf ihnen. Es setzt Giftstoffe frei, die sich auf einen geschwächten menschlichen Körper auswirken können.
