Jeder weiß, dass Rauchen schädlich für die Gesundheit unseres Körpers ist. Trotzdem rauchen die Menschen weiter.
Lohnt es sich noch einmal daran zu erinnern, dass ein Tropfen Nikotintötet ein Pferd. Das russische Gesundheitsministerium hat bereits gewarnt und Bilder mit schrecklichen Krankheiten in Packungen gedruckt und die Preise erhöht, aber die Menschen zahlen immer noch Geld, um ihre Gesundheit zu verlieren.
Was zu sagen, rauchende Mädchen kaufen "am meistenteuer "- es sind gelbliche Zähne, Mundgeruch und schnelle Hautalterung. Wahrscheinlich ist es jetzt in Mode und unbezahlbare Gesundheit entspricht den Kosten einer Packung Zigaretten.
Es sei darauf hingewiesen, dass man Zigarette rauchtebeeinflusst die Herzgesundheit wie 50 Kilogramm Übergewicht. Es ist nicht zu leugnen, dass Rauchen drogenabhängig ist, wenn auch mild. Viele werden dieser Tatsache nicht zustimmen, aber warum können sie dann nicht mit dem Rauchen aufhören?
Dieser Artikel wird Ihnen helfen, das Rauchen ein für alle Mal loszuwerden. Es enthält alle bekannten Möglichkeiten zur Bekämpfung des Rauchens.
Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, ist das Wichtigste -Stellen Sie sich auf. Erstens wird sich das Leben nicht ändern, und es wird keine Konsequenzen für den Körper geben, auch keine minimalen. Beweisen Sie, dass das Beenden einfach ist. Stellen Sie sich vor, Sie haben nie oder gar nicht geraucht, sondern in einem früheren Leben. Dies wird Ihnen helfen, den Drang zu bekämpfen, eine Zigarette aufzuheben.
Aber da Sie bereits ein großartiger Kerl sind, entscheiden SieUm mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie herausfinden, was Sie mit Ihrer Geliebten für eine solche Handlung auszeichnen können. Zum Beispiel ist es für einen Zahnarzt das einzig angenehme Verfahren, zum Zahnarzt zu gehen und ein professionelles Zähneputzen durchzuführen. Wenn wir über ein Mädchen sprechen, dann gehen Sie in einen Schönheitssalon, machen Sie Spa-Behandlungen für die Haut oder kaufen Sie eine verjüngende Creme. Nach diesen Geschenken möchten Sie einfach kein Geld mehr für Zigaretten ausgeben. Aber dann stellen viele Leute eine solche Frage: "Ich höre mit dem Rauchen auf - welche Symptome sollte ich erwarten?" Manchmal wird Nikotinhunger mit normalem Hunger verglichen. Stellen Sie sich also vor, Sie sind auf Diät. Lesen Sie weiter unten, wie Sie mit dem Rauchen aufhören und nicht zunehmen können.
Dieses Problem ist derzeit in sehr akutviele Länder der Welt. Mehr als die Hälfte der schwangeren Frauen raucht. Studien haben gezeigt, dass Rauchen während der Schwangerschaft beim Kind zu Sauerstoffmangel führt, der in Zukunft seine intellektuelle Entwicklung beeinträchtigen kann. Auch das Rauchen macht die Plazenta sehr dünn, daher haben rauchende Frauen oft Selbstabtreibungen, Frühgeborene werden geboren. Und Neugeborene haben körperliche Anomalien, psychische Störungen. Darüber hinaus wird die Geburt eines solchen Babys zu viel Stress.
Das letzte Mal um dieses Problem erschienviele Mythen. Zum Beispiel: Die Raucherentwöhnung während der Schwangerschaft ist für den Körper stressig. Das ist eine Lüge. Sie können und sollten die schlechte Angewohnheit aufgeben, sobald Sie etwas über eine Schwangerschaft erfahren. Obwohl dies für Ihren Körper stressig sein wird, wird es für Ihr Baby stressig sein, dass Sie weiter rauchen. Außerdem hat das Kind eine Nikotinsucht und bei seiner Geburt treten gesundheitliche Probleme auf.
Der zweite Mythos - Sie können in den ersten Stufen rauchenSchwangerschaft. Das ist eine Lüge. Das Rauchen in den ersten Wochen ist am gefährlichsten, da der Fötus noch nicht durch die Plazenta geschützt ist, wodurch verschiedene intrauterine Erkrankungen auftreten. Wenn Sie während der Schwangerschaft rauchen, brechen Sie nicht nur Ihr Leben, sondern auch das Ihres ungeborenen Kindes, und es kostet viel!
Im Moment sind Tablets auf dem Markt erschienen,mit dem Rauchen aufzuhören. Alle Medikamente haben unterschiedliche Wirkmuster und wirken auf unterschiedliche Sinne. Hier sind einige Beispiele, die das für Sie am besten geeignete auswählen.
Medikamentenname | Funktionsprinzip |
Nicorette (Kaugummi, Tabletten, Pflaster) | Interagiert mit peripheren und zentralenNikotin-aktivierte Rezeptoren (n-cholinerge Rezeptoren). In einigen Fällen erregt es sie, in anderen blockiert es. Es wirkt auch auf das Zentralnervensystem und beeinflusst den Inhalt und die Freisetzung von Mediatoren an den Enden von Neuronen, was zur Linderung des „Entzugssyndroms“ beiträgt. |
Tabex (Tabletten pflanzlichen Ursprungs) | In ihrer Zusammensetzung enthalten diese Tabletten ein Alkanoid-Cytosin, das auf die gleichen Rezeptoren wie Nikotin wirkt und es Ihnen ermöglicht, die Fähigkeit zu blockieren, sich ihnen anzuschließen. |
Brizanthin (homöopathische Tabletten) | Dieses Medikament enthält keine Substanzenähnlich wie Nikotin. Es kann als Antidepressivum und Antioxidans bezeichnet werden. Wenn sich die Symptome in Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Unwohlsein und Lethargie äußern, hilft dieses Medikament, mit ihnen umzugehen. |
Stierkampf (Tabletten) | Das Medikament enthält Calamus Kräuter,die schon beim Gedanken an das Rauchen ekelhafte Empfindungen hervorrufen. Wie funktioniert es Während des Rauchens einer Zigarette und der Einnahme dieses Arzneimittels treten Übelkeit, Schwindel und Herzklopfen auf, und der Raucher muss eine Zigarette auswerfen, da sich sonst die Reaktion des Körpers verstärkt. |
Jedes Medikament kämpft also andersSymptome der Raucherentwöhnung. Sie müssen sich auch daran erinnern, dass alle Pillen zur Raucherentwöhnung unterschiedliche Kontraindikationen haben und praktisch alle für schwangere und stillende Frauen verboten sind. Sie sollten auf Anraten eines Narkologen eingenommen werden.
Ein weiteres Thema, das alle Raucher interessiert, ist, wie man mit dem Rauchen aufhört und nicht zunimmt. Ja, leider tritt in 85% der Fälle eine Gewichtszunahme auf, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Dies geschieht aus mehreren Gründen.
Es sollte sofort angemerkt werden, dass dies keine Diäten sindFall wird nicht helfen. Dies geschieht, weil der Körper während der Zeit des Versagens bereits enormen Stress ausgesetzt ist und wenn Sie auch Nahrung aufnehmen, ist ein Zusammenbruch sichergestellt.
Es stellt sich heraus, dass die Lösung für dieses Problem an der Oberfläche liegt. Wählen Sie zunächst selbst aus, was Sie ständig essen können. Es können getrocknete Früchte, Honig, jegliches Gemüse und Obst sowie Gemüse sein.
Zweitens - schreiben Sie eine tägliche Diät für sich selbst auf. Essen sollte gedämpft, gekocht oder gebacken werden, aber gleichzeitig sollte es Ihnen gefallen, das heißt, Sie müssen kochen, was Sie lieben.
Die ideale Lösung für das Problem der Gewichtszunahmekann zum täglichen Sportunterricht werden. Es kann eine regelmäßige Übung oder Yoga sein. Durch die richtige Atmung und die psychischen Auswirkungen der letzteren Art von körperlicher Aktivität können Sie mit dem Rauchen aufhören und nicht zunehmen.
Wie der große Psychoanalytiker Freud sagte, rauchte er- Dies ist eine angeborene Angewohnheit des Saugens. Der Saugreflex hilft also auch beim "Entzugssyndrom". Verschiedene Lutscher, Süßigkeiten usw., am besten - ohne Zucker.
Versuchen Sie, Gewicht für zu haltenmehrere Monate. Alkohol ist übrigens in dieser schwierigen Zeit für den Körper schädlich. Wenn eine Person trinkt, möchte sie essen und rauchen. Versuchen Sie also, das Schicksal nicht in Versuchung zu führen und Alkohol für eine Weile zu vergessen, um mit dem Rauchen aufzuhören und nicht zuzunehmen.
Wie Sie wissen, gibt es einhundertundein Methode zum Beendenzu rauchen. Sie können lange streiten und entscheiden, wie Sie am effektivsten mit dem Rauchen aufhören möchten. Aber es gibt ein Geheimnis - es gibt kein Geheimnis! Das Wichtigste ist, es selbst zu wollen. Niemand außer uns baut unser Leben auf.
Wenn Sie selbst keine schlechte Angewohnheit aufgeben möchten, helfen Ihnen keine Pillen, Bücher, gesundes Essen oder körperliche Aktivität.
Und das Sprichwort "Ich weiß, wie man mit dem Rauchen aufhört, ich selbstwarf zehnmal “wird über dich sein. Es ist gut, wenn Ihre Verwandten oder Freunde Sie unterstützen oder mit Ihnen mit dem Rauchen aufhören. Diese Unterstützung hilft Ihnen dabei, eine schlechte Angewohnheit effektiv zu beenden. Motivieren Sie sich selbst, entscheiden Sie ein für alle Mal, dass Rauchen nichts für Sie ist, und dann werden alle Methoden zur Raucherentwöhnung wirksam und helfen sicherlich.
Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, vielleicht noch einmalgeh und rauche eine Zigarette. Verwenden Sie alle in diesem Artikel enthaltenen Tipps und finden Sie den effektivsten Weg, das Rauchen nur für Sie aufzugeben. Bitten Sie Ihre Lieben um Hilfe, lassen Sie sich von ihnen aufhalten und helfen Sie in dieser schwierigen Zeit. Mit dem Rauchen aufzuhören hindert Sie nicht am Leben, sondern schmückt Ihr Leben nur mit neuen Erfahrungen!
