С наступлением весны многие женщины с радостью probiere neue Outfits aus "fliegenden" Materialien an, leicht und fast durchsichtig. Aber die Freude währt bis zu dem Moment, an dem Fashionistas einen ersten Blick in den Spiegel werfen und feststellen, dass der sitzende Winter-Lifestyle und eine große Anzahl von Süß- und Mehlprodukten ihre schmutzige Tat vollbracht haben. Die Taille ist ganz verschwunden oder strebt danach, es haben sich Fettablagerungen im Magen gebildet und es gibt nichts über das Wohlbefinden zu sagen - Faulheit ist nichts, um morgendliche Übungen zu machen, auch nicht um aus dem Bett zu kommen.
Помочь в этом случае способны только экстренные Maßnahmen, die jedoch wenig mit körperlicher Aktivität zu tun haben. Das heißt, es ist einfacher zu sagen, eine Diät zu machen, von der so viele Erfinder für jeden Geschmack, jede Willenskraft und jeden Geldbeutel profitieren. Das beliebteste in unserem Land in den letzten Jahren ist eine Reisdiät zur Gewichtsreduktion geworden. Wie bei jeder anderen diätetischen Einschränkung sollte man sich dabei an die lebenswichtigen Proteinbedürfnisse des Körpers erinnern, die immer ausreichen sollten. Was alles andere angeht - völlige Vorstellungsfreiheit.
Reis Diät gibt Ergebnisse aufgrund voneine signifikante Verringerung des Energiewertes der täglichen Ernährung, die nicht mehr als 800 Kalorien beträgt. Darüber hinaus wird der Effekt des Abnehmens durch die vollständige Abweisung von Salz erzielt, was zu einer stärkeren Ausscheidung von Wasser aus dem Körper führt. Es ist ganz natürlich, dass eine Person bei einer so mageren Ernährung nicht in der Lage ist, ihre volle Leistungsfähigkeit zu entfalten. Sie können sich also nicht zu lange an diese Methode des Abnehmens halten.
Apropos Ernährungseinschränkungen, kann man aber nicht andersErwähnen Sie die Nachteile der Reisdiät und viele andere ähnliche: Eine solche Diät entfernt aktiv Wasser aus dem Körper, was viele chronische Krankheiten hervorrufen kann, Bluthochdruck, Gastritis und Kaliummangel stimulieren kann. Erstens ist eine solche Ernährung für Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Menschen mit den oben genannten Problemen verboten.
Im Allgemeinen, bevor Sie sich entscheiden, zu folgenBei allen Diäten ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren und herauszufinden, ob sie mehr Schaden anrichten als spürbare Vorteile. Wenn Ihr Körper jung und stark ist, ist alles in Ordnung - eine Reisdiät zur Gewichtsreduktion hilft Ihnen dabei, genau eine Zahl zu finden, von der Sie nicht einmal geträumt haben. Aber auch in diesem Fall sollten Sie Reis nicht missbrauchen - die Dauer des "Sitzens" sollte zwei Wochen nicht überschreiten. Die ideale Option ist ein Zeitraum von zwei bis zehn Tagen, in dem die Diät zum Abnehmen beiträgt und die verzehrten Reiskörner den Magen-Darm-Trakt reinigen und seine Arbeit normalisieren.
Wenn Sie eine feste Entscheidung getroffen haben, dass ReisDiät zur Gewichtsreduktion ist genau das, was Sie brauchen, dann können Sie zum nächsten Geschäft gehen und die besten Reissorten auswählen. Experten raten Ihnen, sich für braune Reiskörner mit einer großen Menge an B-Vitaminen zu entscheiden. Danach können Sie eines der vorgeschlagenen Rezepte auswählen und zu Ihrem Vergnügen abnehmen.
Rezept 1: Reis-Mini-Diät.Die tägliche Zusammensetzung umfasst 300 Gramm Reis, ohne Salz gekocht, die in kleinen Portionen gegessen werden sollten. Sie können die Körner mit frischem Apfelsaft (ohne Zucker!) Trinken oder ein oder zwei grüne Äpfel essen. Solch eine bescheidene Reisdiät zur Gewichtsreduktion kann ein bis drei Tage dauern und einmal im Monat einen Tag fasten.
Rezept zwei: für Liebhaber von Getreide.Die tägliche Diät beinhaltet 500 Gramm Reis, gekocht und ergänzt mit Scheiben von magerem Fleisch oder Fisch, frischem Gemüse (Karotten, Mais, Zwiebeln) und Obst. Eine solche Diät erlaubt einige Versuche, jedoch sollte die Gesamtmenge an schmackhaften Zusatzstoffen nicht mehr als 200 Gramm täglich betragen. Damit die Diät einen positiven Effekt hat, dauert das Essen auf diese Weise, falls gewünscht, sieben bis elf Tage, wobei der "Vorgang" alle zwei Monate wiederholt wird. Guten Appetit!
