Der Kaloriengehalt der Pilzsuppe wird alle Einschränkungen einer strengen Diät erfüllen

Sorgen Sie sich um Ihre Figur und wollen Sie eine Espe bekommenTaille, beginnen viele zu überlegen, ob sie Suppe essen können. Bei der Suche nach idealen Formen vergisst die Mehrheit jedoch die Grundsätze der richtigen Ernährung und die Notwendigkeit, ein Gleichgewicht der Nährstoffe zu wahren. Unabhängig von Ihrer Ernährung sollten Sie nicht auf Suppe verzichten. Natürlich, wenn Sie abnehmen, dann sind fette Fleischbrühen nichts für Sie, aber eine leichte Gemüsesuppe ist sehr willkommen. Sie sollten sich keine Sorgen um den Kaloriengehalt eines Abkochens von Gemüse machen, Sie können es sich auch bei strengster Diät leisten.

Aber wenn Sie auch einen köstlichen ersten Gang wollen,dann machen Sie sich Pilzsuppe. Sein Kaloriengehalt ist niedrig, Sie können ein solches Gericht sicher zu Mittag essen. Es ist wahr, Sie sollten keine tierischen oder pflanzlichen Fette, Nudeln, verschiedene Müsli hinzufügen oder Braten machen. Dies alles macht das Gericht nahrhafter, aber die Anzahl der Kilokalorien in jeder Portion steigt erheblich.

Wenn Sie den Kaloriengehalt von Pilzsuppe wollenwar minimal, dann muss es wie folgt vorbereitet werden. Nehmen Sie die Pilze, auf deren Basis Sie die Brühe kochen werden. Sie können sowohl getrocknet als auch frisch sein. Eine gute Suppe kann aus jeder Sorte zubereitet werden: Champignons, Austernpilze, Pfifferlinge, Steinpilze und viele andere sind geeignet. Wenn Sie getrocknete eingenommen haben, vergessen Sie nicht, sie in kaltem Wasser einzutauchen. Lassen Sie sie mindestens 15 Minuten stehen. Danach die Pilze in eine Pfanne geben und kochen, die entstandene Brühe abseihen. Haben Sie keine Angst, es für das weitere Kochen zu verwenden, der Kaloriengehalt der Pilzsuppe wird 20-30 kcal nicht überschreiten, sein Nährwert wird nur vom verwendeten Gemüse abhängen. Die Berechnung bezieht sich auf 100 Gramm des fertigen Produkts. Auf dieser Grundlage können Sie die Portionsgröße selbst anpassen. Und wenn wir über den Kaloriengehalt einer solchen Brühe sprechen, überschreitet er nicht den Nährwert von gewöhnlichem ungesüßtem Tee und beträgt 3 kcal pro 100 g

Zum weiteren Kochen Suppe verwendenErhalten Sie abgesiebte Brühe von Pilzen. Fügen Sie Kartoffeln, Karotten, grüne Bohnen und Zwiebeln hinzu. Keine Sorge, der Kaloriengehalt von Pilzsuppe mit Kartoffeln wird 40 kcal nicht überschreiten, auch wenn Sie eine reichhaltige Gemüsebrühe herstellen.

Wenn Sie Zwiebeln nicht mögen, können Sie sie nicht hinzufügen.Wenn Sie möchten, legen Sie eine ganze kleine Zwiebel in eine Pfanne und fangen Sie sie am Ende des Garvorgangs auf. Es wird der Suppe einen interessanten Geschmack verleihen, aber Sie müssen es nicht essen. Zusätzlich zu dem oben genannten Gemüse können Sie Tomaten, vorgekochten Blumenkohl, Erbsen und Gemüse hinzufügen, der Kaloriengehalt der Pilzsuppe ändert sich dadurch nicht wesentlich.

Wenn Sie nur auf Diät sind und Ihre Familie wünschtUm voll zu essen, dann zwinge sie nicht, deine Brühe zu essen. Gießen Sie die richtige Menge Suppe für sich selbst ein und gießen Sie aus den verbleibenden Mengen fast die gesamte Flüssigkeit aus und gießen Sie das Gemüse mit einer kleinen Menge Brühe in einen Mixer. Es ist schön, wenn Sie die Trennung während des Garvorgangs vornehmen. Kartoffeln, Zwiebeln, Karotten und natürlich Pilze sind in der Suppe genug für den Haushalt. Lassen Sie das restliche Gemüse in Ihrer Brühe.

Mit einem Mixer kann man hervorragend kochenPüreesuppe für Ihre Familienmitglieder, vergessen Sie nicht, sie mit fetter Sahne oder Butter zu würzen und mit Crackern zu garnieren. Dies erhöht den Kaloriengehalt der Pilzsuppe erheblich und verleiht ihr einen interessanten Geschmack. Und Sie können sich ein köstliches Diätgericht und den Rest der Familie füttern - herzhaftes Suppenpüree.