Thunfischsalate genießen heute einen riesigenPopularität. Dies lässt sich nicht nur durch den erstaunlichen Geschmack dieses Übersee-Fisches erklären, sondern auch durch seine vorteilhaften Eigenschaften. Thunfischfleisch enthält eine große Menge an Proteinen, Aminosäuren und Fettsäuren (Omega-6, -3). Es ist auch reich an Vitamin B3, Magnesium und Eisen. Wir bieten Ihnen verschiedene Möglichkeiten, wie Sie einen Salat mit Pekinger Kohl und Thunfisch zubereiten können. Dieses schmackhafte und gesunde Gericht ist auch kalorienarm. Daher kann es sicher von Menschen nach Diäten konsumiert werden.
Die Zutaten: Ein Glas Dosenmais, drei Tomaten, vier Eier, Zwiebeln, Salz, Karotten, 200 g Käse, Olivenöl. Sie benötigen auch eine halbe Gabel Pekinger Kohl und ein Glas Thunfisch.
Rezept
Die Kohlblätter waschen und fein hacken.Eier kochen. Nach dem Abkühlen jeweils in sechs Teile schneiden. Käse reiben. Schneiden Sie die Tomaten in große Scheiben und die Zwiebel in halbe Ringe. Gekochte Möhren raspeln. Alle Zutaten in einer tiefen Schüssel vermengen. Die Mahlzeit mit etwas Öl und Salz abschmecken. Guten Appetit.
Die Zutaten: 4 Tomaten, zwei Esslöffel Apfelessig, gemahlener Pfeffer, 30 g Senf. Darüber hinaus benötigen Sie weitere Zutaten für diesen Salat: Thunfisch, Peking-Kohl (sieben Blätter) und Schalotten.
Rezept
Tomaten waschen und in kleine Scheiben schneiden.Birnen-Chinakohl mit Ihren Händen in Stücke. Zwiebel in kleine Kreise schneiden. Senf, Pfeffer und Apfelessig in einer Schüssel vermengen. Setzen Sie Kohl am Boden der Salatschüssel, dann Tomaten, Stücke von Thunfisch und Zwiebeln. Top mit einem Salat von Peking Kohl mit Thunfisch gießen Sauce. Guten Appetit.
Die Zutaten: 100 g Dosenmais, ein halber Kohl, eine Dose Thunfisch aus der Dose, fünf Essiggurken, ein Stück weiße Zwiebel, Mayonnaise, Essig und frisch gemahlener Pfeffer.
Rezept
Zwiebel in Röllchen schneiden und 10 Minuten marinierenin Essig. Die Kohlblätter fein hacken. Die Essiggurken würfeln. Den Thunfisch in kleine Stücke teilen. Die Zwiebel in ein Sieb werfen. In einer separaten Schüssel alle Zutaten mischen. Den Salat mit Thunfisch und Gurkenmayonnaise würzen und servieren.
Die Zutaten: Ein Glas Thunfischkonserven, ein Bund frische Petersilie, ein Löffel Zitronensaft, vier Gurken, 50 g Olivenöl, Oliven, Chinakohl, Sesamsamen.
Rezept
Dieser Chinakohlsalat mit Thunfisch ist sehrleicht und kalorienarm, aber gleichzeitig sehr nahrhaft und lecker. Also fangen wir an, es vorzubereiten. Gurken würfeln. Petersilie zerkleinern. Den Thunfisch in Stücke teilen. Alle Zutaten in eine Salatschüssel geben, mit Zitronensaft und Olivenöl bestreuen. Gut mischen. Sie können das Gericht mit Oliven oder Oliven dekorieren. Guten Appetit.
Die Zutaten: eine Dose Thunfisch, ein Rettich, ein Löffel Sesam, Olivenöl, Pekinger Kohl, Frühlingszwiebeln, Basilikum, Zucker, Knoblauch, Salz und Pfeffer. Sie benötigen auch 100 harte und eine Packung Frischkäse.
Rezept
Kohl und Rettich in Streifen schneiden.Hartkäse-Rost. Geschmolzen - in Würfel schneiden. Mahlen Sie Kräuter und Knoblauch. Den Thunfisch in Stücke teilen. Alle Zutaten mit Gewürzen und Kräutern vermischen. Salat mit Pekinger Kohl, Thunfisch-Olivenöl und eingelegter Essiggurke verfeinern. Guten Appetit!
