Abnehmen ohne das richtige Menü ist schwierig.Es ist wichtig, den Kaloriengehalt der Produkte und die Art ihrer Verarbeitung zu berücksichtigen. Es gibt eine Meinung, dass Sie leckere Gerichte ablehnen müssen, wenn Sie auf Diät sind. Es ist nicht so. Sie müssen nur die richtigen Rezepte finden und in Ihrer eigenen Küche wiederholen. Abnehmen und gleichzeitig das Essen genießen ist echt.
Unverzichtbarer Kürbis zur Gewichtsreduktion.Rezepte mit Fotos sollten gespeichert werden, um nicht zu verlieren. Dieses Gemüse kann sowohl morgens als auch abends gegessen werden. Und es spielt keine Rolle, wie diese goldene Schönheit zubereitet wird. Und gedämpfter, gebackener und sogar gebratener Kürbis kann subkutanes Fett verbrennen, den Darm reinigen und schädliche Substanzen aus dem Körper entfernen. Die Hauptsache ist, klar zu verstehen, dass ein gebratenes Gemüse bis 15:00 Uhr gegessen werden kann - nur in gekochter oder gedünsteter Form. Was können Sie aus diesem goldenen Gemüse lecker machen?
Начнем изучать простые рецепты из тыквы для abnehmen. Und probieren Sie zuerst die Püreesuppe. Es ist köstlich und angenehm. Toll zum Abendessen. Das Sättigungsgefühl ist garantiert und ein Hungergefühl tritt erst am Morgen auf.
Готовится тыквенный суп-пюре очень просто.Zunächst werden die notwendigen Produkte gesammelt und aufbereitet. Sie benötigen: Kürbis (300 g), Zucchini (100 g), mittelgroße Karotten. Dies ist die gesamte pflanzliche Zusammensetzung. Außerdem müssen Sie Wasser (1 Tasse), Butter (10 g) und Salz zum Abschmecken zubereiten.
Gemüse ist notwendig, schälen, grob schneidenWürfel. Dann in einen Topf geben, der zu 1/3 mit Wasser gefüllt ist. Fügen Sie für eine Fülle von Geschmack Ringe aus Zucchini und Karotten zum Gemüse in der Firma. Kochen Sie unter dem Deckel, bis das Gemüse weich ist.
Nachdem Sie gekocht haben, gießen Sie das Wasser in einige Teller, undpüriertes Gemüse mit einem Mixer. Gießen Sie ein wenig Gemüsebrühe in die Masse, fügen Sie eine Prise Salz und Butter hinzu und schlagen Sie sie erneut glatt. Die Suppe ist fertig.
Zuerst Rezepte aus Kürbis zur Gewichtsreduktion auswählenAchten Sie zunächst auf die Zutaten, aus denen das Gericht zubereitet wird. Gewürze, Zwiebeln, Dill und Knoblauch werden nicht empfohlen. Diese Lebensmittel steigern nur Ihren Appetit. Darüber hinaus sind sie in der Lage, den raffinierten Geschmack von Kürbissen zu töten.
Nach dem Servieren die Suppe mit Kürbiskernen und geriebenem Käse bestreuen.
Beim Sammeln von Rezepten für Kürbis-Schlankheitsgerichte sollten Sie diejenigen bevorzugen, die schnell kochen und sich als köstlich herausstellen.
Kürbisbrei zum Frühstück ist sehr gut geeignet.Es wird Ihnen helfen, die Verdauungsprozesse in Gang zu setzen, und es wird Ihnen lange Zeit ermöglichen, den Hunger zu vergessen. Es dauert ungefähr 20 Minuten Von den Produkten benötigen Sie Kürbis (300 Gramm), fettarme Milch (700 ml), Reis (1/2 Tasse). Zucker in Haferbrei kann überhaupt nicht hinzugefügt werden, wenn das Gemüse eine süße Sorte ist. Und es ist besser, Süßigkeiten mit Honig hinzuzufügen.
Bevor Sie Kürbisbrei kochen, sollten Sie ein Gemüse zubereiten. Schälen Sie es und mahlen Sie es mit einem Fleischwolf. Sie können den Kürbis reiben oder in kleine Würfel schneiden.
Die Kürbismasse in eine gusseiserne Pfanne geben.Reis hinzufügen und mischen. Gießen Sie die Milch so ein, dass 1 cm Produkt in einem Gusseisen bedeckt sind. Stellen Sie den Herd auf und stellen Sie die mittlere Hitze ein. Nachdem die ersten Anzeichen von Siedetemperatur aufgetreten sind, reduzieren Sie das Gas auf ein Minimum. Kürbisbrei wird unter dem Deckel gekocht. Bereitschaft zu prüfen, wenn keine Milch in der Pfanne sichtbar ist. Wenn der Reis gekocht ist, geht das Feuer aus. Es bleibt übrig, die Butter in den Brei zu geben und die Pfanne kurz auf dem Herd zu lassen, damit das Gericht ruht.
Eine Portion solchen Breis zur Gewichtsreduktion zum Frühstück sollte nicht mehr als 100 Gramm betragen. Dies ist genug, um genug zu bekommen und sich lange nicht an den Wunsch zu erinnern, etwas zu essen.
Kürbisrezepte für Gewichtsverlust können geändert werden undPassen Sie es Ihrem Geschmack an. Wenn beispielsweise Reis überflüssig erscheint, lohnt es sich, Kürbisbrei ohne dieses Getreide zu kochen. Es stellt sich heraus, weniger Kalorien. Der Nährwert des Gerichts nimmt jedoch ab.
Die Zubereitung von Brei ist sehr einfach.Gießen Sie den geschälten und gewürfelten Kürbis (300 Gramm) in die Pfanne, gießen Sie 0,5 Tassen Wasser oder Milch hinein und lassen Sie ihn auf einem kleinen Feuer köcheln. Zucker ist besser, um Honig zu ersetzen, fügen Sie ein wenig Vanille für einen köstlichen Geschmack hinzu. Sobald es kocht, unbedingt mischen. Nach dem Haferbrei wird der Kürbis ca. 5 Minuten lang gekocht und am Ende der Garzeit mit Nüssen und Rosinen bestreut.
Diese Kürbiscreme eignet sich für Snacks zwischendurchMahlzeiten. Er stillt kurz den Hunger, aber der Körper wird eine Portion Nützlichkeit erhalten. Kalorien in 100 Gramm Mousse sind ungefähr 50, und der Geschmack ist unvergleichlich und unbeschreiblich.
Sie benötigen Kürbis, Butter (10 g) und Honig(nach Geschmack). Das Gemüse schälen, in Würfel schneiden und dünsten. Sie können für 15 Minuten bei 160 Grad im Ofen auf dem Grill backen. Dampfkürbis ist gesünder.
Anschließend den Kürbis mit einem Mixer zerkleinernhomogene Masse. In einem Wasserbad geschmolzene Butter und Honig hinzufügen. Gut mit einem Schneebesen verquirlen. Vollständig abkühlen lassen und servieren. Diese Mousse kann auf Vollkornbrot aufgetragen werden.
Überprüfung der Kürbisrezepte fürAbnehmen, sollten Sie auf diesen achten. Es ist einen Versuch wert, es ist sehr lecker. Der Kürbis wird zuerst leicht in Butter gebraten und dann mit Apfel und Käse im Ofen gebacken. Trotz der Wärmebehandlung ist das Gericht nicht nahrhaft. Es eignet sich für ein festliches Menü oder Buffet. Sie können auch solchen Kürbis zum Abnehmen zum Frühstück essen.
Zum Kochen benötigen Sie Kürbis und Äpfel, in Ringe geschnitten, Kokosflocken, Butter, Mehl und fettarmen Hartkäse.
Kürbisringe salzen, in Mehl tauchengrob zerkleinern und in Butter leicht anbraten. Entfernen Sie nach dem Braten mit einer Serviette Fett aus dem Gemüse. Sie täuschen sich, wenn Sie denken, dass das Kürbiskochen nicht diätetisch ist. Rezepte zum Abnehmen sind die vielfältigsten. Produkte können auf verschiedene Arten durch Wärmebehandlung hergestellt werden. Aber frittiertes oder gebackenes Gemüse ist morgens erlaubt. Wenn Sie möchten, können Sie das Rezept mit dem Braten überspringen und das Gemüse sofort zum Backen vorbereiten.
Anschließend den Kürbisring großzügig mit Kokosnuss bestreuenSpäne, einen Apfel darauf legen und Käse darauf legen. Eine Portion in Folienverpackung einwickeln und in den Ofen stellen. Sie können kleine portionierte Backformen verwenden. Ein Gericht wird etwa eine Viertelstunde bei 160 Grad gekocht. Entfernen Sie nach der Folie den Kürbis und die Äpfel auf dem Tisch.
Sie können einen köstlichen Auflauf kochen, indem Sie sich lehnenFür bewährte Kürbis-Schlankheitsrezepte. Dazu den Kürbis und die Äpfel in Streifen oder Würfel schneiden. Mit fettarmem Quark umrühren. Die Masse in eine Keramikform falten, etwas Butter dazugeben und eine großzügige Käseschicht darauf legen. 20 Minuten bei 160-170 Grad backen. Diese Version von Kürbis mit Äpfeln wird in der gleichen Schale serviert, in der sie gekocht wurde.
Sammeln von Rezepten aus Kürbis zur Gewichtsreduktion, nichtSalate vergessen. Sie können eine Menge von ihnen aus diesem sonnigen Gemüse machen. Zum Beispiel im griechischen Stil. In einem Teller serviert, sieht ein solcher Salat appetitlich und schön aus und bittet darum, so schnell wie möglich probiert zu werden.
Das Zutatenpaket besteht hauptsächlich aus Gemüse. Sie benötigen Gurken, Tomaten, Zwiebeln, Paprika und Kürbis. Bereiten Sie zum Tanken Olivenöl, Senf und Zitronensaft zu.
Alle Gemüsesorten werden gewürfelt und gestapeltSalatschüssel. Bevor Sie den Kürbis an die Gemüsefirma schicken, backen Sie ihn 10 Minuten bei 160 Grad im Ofen oder auf dem Luftgrill. Es sollte leicht weich sein. Es bleibt noch ein Salatdressing vorzubereiten. Dazu mit einem Schneebesen Olivenöl, Senf und Zitronensaft verquirlen. Salz wird wie gewünscht hinzugefügt. Bereite die Sauce mit der vorbereiteten Sauce zu und kann serviert werden.
Hier sind solche Kürbisrezepte zur GewichtsreduktionWiederholen Sie in Ihrer Küche Gerichte sind köstlich. Diejenigen, die eine strenge Diät einhalten und versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten auf jeden Fall Kürbis in ihr tägliches Menü aufnehmen. Und aus frischem Gemüse kann man einen tollen und sehr gesunden Saft machen. Zucker muss nicht hinzugefügt werden, da diese Melonenkultur selbst sehr süß ist.
