Leinenbrei enthält vielnützliche Substanzen. Seine geringe Popularität beruht auf dem Mangel an Informationen über die Vorteile, die es dem Körper bringen kann. Darüber hinaus verliert dieser Brei nach der Verarbeitung nicht seine Eigenschaften. Leinenbrei mit der richtigen Zubereitung erweist sich auch als lecker. Sprechen Sie über die Verwendung und Zubereitung dieses Produkts.
Eine weitere positive Qualität von Haferbrei istsein niedriger Kaloriengehalt. Dies ist ein Diätprodukt, daher ist seine Verwendung für Menschen mit Erkrankungen des Darms und des Magens angezeigt. Und natürlich ist der unbestreitbare Vorteil von Flachsbrei die Verwendung im System der Gewichtsabnahme und die damit verbundene Wirkung.
Leinenbrei enthält eine riesige MengeB-Vitamine, so hat seine Verwendung eine positive Wirkung auf das Nervensystem. Die Vitamine E und A sind genau in der Menge enthalten, die der Körper benötigt.
Die Zusammensetzung von Brei umfasst eine große Anzahl von Makro undSpurenelemente. Naturfaser, die reich an Flachsbrei ist, hilft gegen Cholesterin. Omega-Säuren sind vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System. Und es gibt nicht viele Produkte, und eines davon ist Flachsbrei. Pflanzenhormone helfen dem Körper, verschiedenen Allergien zu widerstehen.
Die Verwendung von Flachsbrei zur Gewichtsreduktion ergibtsehr fühlbare Wirkung. Außerdem schadet es nicht nur dem Körper, sondern nährt es auch mit Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen. Die Arbeit des Verdauungssystems wird immer besser. Durch das Hinzufügen von Flachsbrei zu Ihrer Ernährung können Sie leicht ein paar Kilo abnehmen.
Leinenbrei ist leicht zuzubereiten und daher ist es nicht schwierig, ihn in Ihr Tagesmenü aufzunehmen.
Sie können es auf verschiedene Arten kochen:süß und herzhaft. Für die Zubereitung von süßem Brei müssen Sie 100 g Flachsmehl aus Leinsamen nehmen. Es ist notwendig, 100 ml gekochtes Wasser zu gießen. Fügen Sie 30-50 Gramm Honig hinzu (die Menge hängt vom persönlichen Geschmack ab). Dann gießen Sie eine Handvoll Nüsse, Sie können jede beliebige nehmen. Danach den Haferbrei aufs Feuer legen und 10-15 Minuten kochen lassen.
Um herzhaften Brei zuzubereiten, müssen Sie nehmenDie gleiche Menge Flachsmehl mit verdünntem Wasser verdünnen. Fügen Sie dann etwas gehackte Zwiebel und gehackten Knoblauch hinzu. Stellen Sie den Topf auf das Feuer und kochen Sie 10-15 Minuten. Nach dem Kochen können Sie es mit geriebenem Käse bestreuen.
Flachs-Diät ist sehr effektiv und hilft vielenein paar Pfund verlieren. Aber dafür reicht es nicht aus, zum Frühstück nur Haferbrei zu essen. Eine solche Maßnahme hilft, Ihr Gewicht in einem Tonus zu halten oder ein paar Kilo abzunehmen, vorausgesetzt, Sie dürfen während des Tages keine übermäßige Nahrung zulassen. Um greifbare Ergebnisse zu erzielen, müssen einige Regeln eingehalten werden.
Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser mit Honig undZitronensaft Dann essen Sie Flachsbrei zum Frühstück. Sie können es selbst kochen, Leinsamen auf einer Kaffeemühle rösten oder Fertigprodukte kaufen. Zum Kochen von Brei nehmen Sie 20 g Flachsmehl und 100 g Haferflocken. Kochen Sie, bis Sie fertig sind. Sie können geschnittenen Apfel hinzufügen.
Zwischen dem Frühstück und dem Mittagessen können Sie ein Glas Joghurt mit einem Esslöffel Leinsamen essen.
Essen Sie mittags Lebensmittel, die nicht sehr kalorienreich sind. Wählen Sie Fisch mit Gemüse.
Zum Mittagessen können Sie ein Glas Saft trinken und unbedingt einen Löffel Leinsamenpulver dazugeben.
Zum Abendessen eignet sich mageres Fleisch (Rindfleisch, Hühnerfleisch) und Gemüse, das gedünstet oder gedünstet werden kann.
Jetzt wissen Sie, was Flachsbrei nützlich ist. Bewertungen dieses Produkts sind am positivsten. Seine Verwendung hat vielen Menschen geholfen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch die Arbeit des Körpers zu verbessern.
