Περιοδικά πρέπει να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας.και ενεργήστε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ρισκάροντας ή μη κοιτάζοντας πίσω. Μόνο κατά καιρούς περνάει ένα αίσθημα φόβου. Φυσικά, ο φόβος δημιουργήθηκε από τη φύση ως ποιότητα που προστατεύει από κάθε αδίκημα. Αλλά συμβαίνει ότι αυτή η ιδιότητα γίνεται τόσο ισχυρή που κρύβει τη διαύγεια του νου και την ικανότητα να αντιλαμβάνεται τι συμβαίνει υπό το φως του ορθολογισμού. Πώς να ξεπεράσετε τους φόβους και να μεγαλώσετε πάνω τους; - αυτό είναι ένα ερώτημα που σχεδόν κάθε άτομο ρωτά τον εαυτό του σε μια συγκεκριμένη περίοδο ζωής.
Το νεογέννητο δεν γνωρίζει φόβο, γιατί ποτέδεν το συνάντησα. Σταδιακά, με την απόκτηση εμπειρίας ζωής και την εμφάνιση διαφορετικών καταστάσεων, ένα άτομο αρχίζει να φοβάται. Καταλαβαίνει ότι μια συγκεκριμένη κατάσταση μπορεί να καταλήξει δυσμενώς.
Τέτοιες αρνητικές σκέψεις παρεμποδίζουν την πλήρη ζωή.Για να βελτιώσετε την κατάσταση, πρέπει απλώς να συνειδητοποιήσετε την ανάγκη επίλυσης του προβλήματος, καθώς όλοι μπορούν να ξεπεράσουν τους φόβους. Με την αύξηση της αρνητικής εμπειρίας, ένα άτομο φοβάται έναν αυξανόμενο αριθμό δυσμενών παραγόντων. Ταυτόχρονα, οι αρνητικές εμπειρίες διαφορετικών ανθρώπων διαφέρουν μεταξύ τους. Επομένως, δεν είναι πάντα αυτό που τρομάζει ένα άτομο να προκαλεί παρόμοιες αισθήσεις στους γνωστούς του.
Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο μπορεί να φοβάταικαταστάσεις που προκαλούν φόβο. Δηλαδή, δεν φοβάται κανένα αντικείμενο, αλλά το αίσθημα του φόβου. Ένα τέτοιο άτομο προσπαθεί να αποφύγει σκόπιμα τις σχετικές καταστάσεις.
Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία του φόβου, μετάτι να κάνετε με την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης. Μην υποθέσετε ότι η εργασία είναι μεγάλη και αδύνατη. Στην πραγματικότητα, απλώς πρέπει να χωριστεί σε μικρά δευτερεύοντα στοιχεία, για τα οποία δεν απαιτείται καμία επιπλέον προσπάθεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους αθλητές. Και αφού ολοκληρώσετε μικρές εργασίες, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε μεγαλύτερα ζητήματα.
Ένα άτομο σε κατάσταση φόβου στερείταιη ικανότητα λήψης αποφάσεων και δράσης. Ο φόβος μπορεί να προκύψει μπροστά σε ορισμένες νέες ενέργειες που δεν έπρεπε να γίνουν πριν. Εάν ένα άτομο έχει ενδιαφερθεί για το πώς να ξεπεράσει τους φόβους, τότε πρώτα πρέπει να παραδεχτείτε στον εαυτό σας παρουσία του. Επειδή μόνο αν ανακαλύψετε ειλικρινά αυτές τις ιδιότητες στον εαυτό σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για την εξάλειψή τους.
Καλύτερα να δράσουμε, παρά το εσωτερικόκατάσταση. Εάν το επαναλάβετε αρκετές φορές, τότε σταδιακά αποδεικνύεται ότι ξεπερνά τον φόβο σας. Εξάλλου, ο πολύ φόβος παρεμβαίνει μόνο. Επομένως, πρέπει να καταβάλλετε κάθε προσπάθεια, δεδομένου ότι για να ξεπεράσετε τους φόβους είναι να τους κάνετε να φοβούνται τον εαυτό τους.
Δεν υπάρχει ακόμη σαφές πρόγραμμα σχετικάοι πράξεις τους, ο φόβος αυξάνεται. Επομένως, πρέπει να λάβετε μια απόφαση σχετικά με τον τρόπο δράσης σε αυτήν την κατάσταση. Αφού εμφανιστεί μια συγκεκριμένη πορεία δράσης, ο φόβος συρρικνώνεται σε μια μπάλα. Φυσικά, περιμένει λίγο χρόνο για να δει εάν η λύση θα εφαρμοστεί ακριβώς. Αλλά όταν αποδεικνύεται ότι ένα άτομο δεν πρόκειται να παρεκκλίνει από το προβλεπόμενο σχέδιο δράσης, ο φόβος γίνεται όλο και λιγότερο έως ότου εξαφανιστεί εντελώς.
Τι είναι ο φόβος; - απλώς ένα συναίσθημα.Είναι σε θέση να γεμίσει τα πάντα με τον εαυτό της, να γίνει μια μεγάλη μέδουσα. Αξίζει πραγματικά να αφήσετε αυτό το παράλογο "αντικείμενο" να επηρεάσει τη ζωή σας; Φυσικά και όχι. Γι 'αυτό πρέπει να το μετατρέψετε σε μια μικρή συμπιεσμένη μπάλα, η οποία αργότερα εξαφανίζεται.
Κατά τη λήψη μιας απόφασης, ένα άτομο μπορείανησυχείτε για την ορθότητά του. Εάν κοιτάξετε το ερώτημα από την άποψη της ορθολογικότητας, καθίσταται σαφές: οποιαδήποτε ενέργεια είναι πάντα προτιμότερη από το φόβο του άγνωστου. Αφού ληφθούν τα πρώτα βήματα προς την κατεύθυνση που ακολουθεί, η κατάσταση γίνεται σαφής. Και καθίσταται δυνατή η περιστροφή της στην επιθυμητή κατεύθυνση.
Βοηθά συχνά στην υπερνίκηση του φόβουεπιλύοντας την ερώτηση "πώς να ξεπεραστεί ο φόβος του άγνωστου;" Δηλαδή, σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να αναλογιστούμε το θέμα: τι θα συμβεί αν ... Συνήθως, τέτοια επιχειρήματα ανοίγουν το πέπλο της μυστικότητας και καθίσταται σαφές ότι το αποτέλεσμα δεν είναι καταρχήν επικίνδυνο. Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι το αποτέλεσμα θα είναι τρομακτικό. Αλλά με τη βοήθεια αυτής της άσκησης, ένα οπτικό παράδειγμα σταδιακά καθίσταται σαφές ότι το πρόβλημα εξαφανίζεται.
Εάν αποδειχθεί ότι οι δυσάρεστες αισθήσειςδιατηρημένο, τότε θα πρέπει να σκεφτούμε τι μας λέει αυτή η εσωτερική φωνή. Επομένως, εάν η διαίσθηση σωθεί πραγματικά από ένα ατυχές γεγονός, τότε αυτό είναι υπέροχο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να χαρείτε τη δική σας ευαισθησία και να την ευχαριστήσετε που σας σώσατε.
Η προσεκτική εξέταση του τι συμβαίνει χωρίς να κρύβεται κανείς από τις δυσμενείς και «άσχημες» ιδιότητες είναι η καλύτερη επιλογή για την αντιμετώπιση του φόβου. Η ανάλυση βοηθά στην κατανόηση των ακόλουθων σημείων:
Η λίστα μπορεί να συνεχιστεί έως ότου ληφθείμια εσωτερική κατάσταση ικανοποίησης. Η ουσία της μεθόδου συνίσταται σε διεξοδική μελέτη του «εχθρού» Διότι μόνο γνωρίζοντας εντελώς τον φόβο σας, μπορείτε να μάθετε πώς να τον ξεπερνάτε.
Και αν υπάρχουν πολλές επιλογές για την εξάλειψηφόβος, πρέπει να δουλέψεις σε καθένα από αυτά. Βοηθά να χρησιμοποιήσετε τη δική σας φαντασία, γιατί όταν κάνετε κύλιση σε αυτήν, η κατάσταση γίνεται πολύ σαφής. Ένα άτομο που έχει ξεπεράσει τον φόβο πάντα είχε καταλάβει εκ των προτέρων πώς να το κάνει.
Κάποιος μπορεί να πιστεύει ότι η ανάλυση είναι κάτιμακρά και βαρετή. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει καθόλου. Είναι πολύ ενδιαφέρον να αναγνωρίσουμε το θετικό και το αρνητικό χωρίς να το κρύψουμε με τίποτα. Εξάλλου, δεν είναι απαραίτητο να παρέχει κανείς τις πληροφορίες που έχει λάβει. Πηγαίνει μόνο για τον εαυτό της.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τον θάνατο, κάτι που θεωρείται φυσιολογικό. Αλλά συμβαίνει ότι όλα γίνονται πολύ σοβαρά και μετατρέπονται σε φοβίες όπως:
Αξίζει να αποδεχτείτε τον θάνατό σας ως φαινόμενο πουείναι το λογικό αποτέλεσμα της ζωής κάθε ατόμου. Δεδομένου ότι η υπέρβαση του φόβου του θανάτου είναι στην πραγματικότητα η κατανόηση της ομορφιάς της παρούσας στιγμής. Ναι, όλα θα τελειώσουν, και ακόμη και ο Φαραώ Τουταγχαμών και ο Βασιλιάς Σολομών δεν έφυγαν από αυτό. Γι 'αυτό πρέπει να εκτιμήσετε κάθε αναπνοή σας και να κάνετε οποιαδήποτε πράξη συνειδητά.
Πρέπει να χαίρεσαι για το τι συμβαίνει, να αντιλαμβάνεσαιείναι από θετική άποψη. Ακόμα κι αν οι καταστάσεις αναπτύσσονται με δυσμενή τρόπο, τότε θα πρέπει να θεωρούνται ως δοκιμασία. Καλύτερα να τα δείτε ως μαθήματα. Μετά από όλα, ένα άτομο γεννιέται για να γίνει καλύτερο, να μάθει κάτι.
Και εκείνα τα άτομα που φοβούνται να φύγουν το πρωίτα σπίτια είναι πιθανό να ξυπνήσουν στα μειωμένα χρόνια τους. Θα καταλάβουν ότι έχουν περάσει ολόκληρη η ζωή τους και δεν έχει γίνει τίποτα. Και για να αποφευχθεί μια τέτοια στροφή, πρέπει να σκεφτούμε τα ερωτήματα: υπάρχει νόημα να βιώσετε φόβο για τη ζωή; Πώς να το ξεπεράσετε;
Οι μέλλουσες μητέρες πάντα ανησυχούν πολύ πριν γεννήσουν. Αυτό οφείλεται στο εάν όλα είναι προετοιμασμένα για το μελλοντικό μωρό στο σπίτι. Επίσης, κάθε γυναίκα ανησυχεί για τέτοιες ερωτήσεις:
Από τότε που ξεπερνάμε τον φόβο του τοκετού είναι ήδητην εγγύηση της επιτυχίας της εκδήλωσης, τότε θα πρέπει να το επεξεργαστείτε. Όσο για τον πόνο, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι θα είναι πολύ δυνατό και θα το αποδεχτεί ως έχει. Η φυσική κατάσταση και η υγεία πρέπει να φροντίζονται για 9 μήνες, ακολουθώντας τις συστάσεις του γιατρού και παρακολουθώντας ειδικά μαθήματα για τις μέλλουσες μητέρες. Ο γιατρός πρέπει να σκεφτεί εάν όλα θα πάνε καλά. Επομένως, πριν από τον τοκετό, πρέπει να φροντίσετε έναν καλό ειδικό.
Το κύριο πράγμα είναι να συντονιστείτε στο θετικό.Για καθεμία από τις ενέργειές σας, θα πρέπει να λαμβάνετε μόνο θετικές προβολές ως βάση. Και σε ένα τόσο σημαντικό θέμα όπως η γέννηση ενός νέου ατόμου, αυτός ο κανόνας πρέπει να θεωρηθεί αξίωμα. Όλα θα πάνε καλά, γιατί απλά δεν υπάρχουν άλλες επιλογές.
Τα ΜΜΕ δεν μετανιώνουν πάνταστο κοινό, μιλώντας για ανεπιτυχείς πτήσεις. Οι πληροφορίες συχνά συνοδεύονται από πολύχρωμες φωτογραφίες ή ενημερωτικά βίντεο. Ταυτόχρονα, οι ευπαθή πολίτες αποφασίζουν να ταξιδέψουν σε μεγάλες αποστάσεις αποκλειστικά με τρένο.
Τα τρένα είναι πολύ καλά, αν και πολύ περισσότερο.Αλλά πώς μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο σας για πτήση εάν πρέπει να ταξιδέψετε σε άλλη ήπειρο; Η καλύτερη πρόταση είναι να αποσπάσετε τον εαυτό σας από όσα συμβαίνουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν το άτομο που κάθεται δίπλα σας έχει την τάση να επικοινωνεί, τότε μπορείτε να τον γνωρίσετε. Η συνομιλία με έναν άλλον ταξιδιώτη είναι μια πολύ έντονη απόσπαση της προσοχής. Δεν χρειάζεται να πίνετε καφέ γιατί ο καρδιακός σας ρυθμός θα αυξηθεί και το άγχος σας θα αυξηθεί. Είναι προτιμότερο να προσέχετε το αλκοόλ, το οποίο θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης.
Ο φόβος είναι μέρος της ζωής.Κάθε άτομο φοβάται κάτι. Ακόμη, για παράδειγμα, ένας πολύ δυνατός και τρομερός αθλητής, στον οποίο όλοι γύρω του κουνάται με σεβασμό, είναι επίσης ικανός να ανησυχεί. Ίσως φοβάται να φάει ένα προϊόν με E. coli σε αυτό. Οι επιλογές μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Και αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ένα κενό. Μετά από μια τέτοια πράξη, η ζωή μετατρέπεται σε ύπαρξη και η γεύση της απλώς εξαφανίζεται. Γι 'αυτό πρέπει να απαντήσετε στην ερώτηση μόνοι σας: "Πώς να μάθετε να ξεπερνάτε τους φόβους;" Και πρώτα πρέπει να ταυτοποιηθούν και να υποβληθούν σε διεξοδική ανάλυση.
