Το Bodyflex είναι ένα μοναδικό σύστημα πουσας επιτρέπει να χάσετε επιπλέον κιλά. Αυτό το σύνολο ασκήσεων για απώλεια βάρους εφευρέθηκε από τον Greer Childers. Στις διαβεβαιώσεις της, το αποτέλεσμα γίνεται αισθητό μετά από δύο εβδομάδες μαθημάτων. Για περισσότερα από 20 χρόνια, γυναίκες και άνδρες σε όλο τον κόσμο εμπιστεύονται το bodyflex. Το πρόγραμμα βασίζεται σε σωστή βαθιά αναπνοή και ισομετρικές ασκήσεις.
Χρησιμοποιώντας το bodyflex, μπορείτε εύκολανα ανακτήσει την προηγούμενη αρμονία του, να βελτιώσει τα εξωτερικά δεδομένα και να γίνει πολύ πιο ενεργητικός. Τώρα, δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να παίξουν σπορ. Πολλοί απλά δεν βρίσκουν το χρόνο για αυτό. Και μπορείτε να κάνετε body flex ακόμα και στο σπίτι. Αυτό το σχέδιο είναι κατάλληλο για άτομα οποιασδήποτε γενιάς, είναι πολύ εύκολο να το κυριαρχήσετε. Στα βιβλία του, ο Childers αναφέρει το παράδειγμα μιας γυναίκας πενήντα τριών ετών, μιας μητέρας τριών παιδιών, η οποία, χρησιμοποιώντας το σύστημα κάμψης σώματος, μπόρεσε να χάσει επιπλέον κιλά και κατάφερε να αλλάξει ρούχα του 56ου μεγέθους στο 44ο.
Κατά κανόνα, πιστέψτε σε έναν θαυμαστό τρόπο να χάσετε βάρος μεΗ βοήθεια για σωστή αναπνοή είναι πολύ δύσκολη. Αλλά πού είναι η κουραστική προπόνηση, εξαντλώντας έναν ιδρώτα; Πού είναι οι πεινασμένες δίαιτες από τις οποίες σχεδόν λιποθυμείτε; Όλα αυτά απλά δεν είναι εκεί! Ναι, η διαδικασία απώλειας βάρους δεν είναι μια από τις πιο γρήγορες, αλλά είναι ενδεικτική. Και όλα αυτά είναι bodyflex! Οι φωτογραφίες (αποτελέσματα) πριν και μετά από αυτούς που δοκίμασαν το σύστημα δείχνουν σαφώς επιτυχημένη δουλειά.
Μπορείτε να το επιτύχετε μόνο με την κυριότητα της βασικής αρχής του συστήματος - σωστή αναπνοή. Και οι ίδιες οι ασκήσεις είναι αρκετά εύκολες.
Σύμφωνα με την αρχή του, το σύστημα μοιάζει με το πρωίγυμναστική. Η βασική αρχή εδώ είναι η αερόβια αναπνοή, η οποία αυξάνει την πρόσβαση οξυγόνου σε προβληματικά μέρη του σώματος. Δεν έχει σημασία πόσο εκπληκτικό μπορεί να ακούγεται, αλλά αυτό βοηθά στην καύση του συσσωρευμένου σωματικού λίπους. Μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς σπορ και δίαιτες. Απλά πρέπει να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά. Χρησιμοποιώντας ισομετρικές, ισοτονικές και τεντώνοντας στάσεις στο σώμα κάμψης, μπορείτε να τραβήξετε πολλούς τύπους μυών, φέρνοντας τη μορφή σε τάξη. Δηλαδή, μπορείτε να πάρετε ένα τονωμένο αθλητικό σώμα και ενέργεια κινήσεων, να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, να χάσετε επιπλέον κιλά, απλά μαθαίνοντας να αναπνέετε μέσω του συστήματος bodyflex.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει μόνο 12 ασκήσεις,που συνιστάται το πρωί πριν από το πρωινό. Ο χρόνος άσκησης είναι από 15 έως 25 λεπτά. Πραγματοποιούνται με άδειο στομάχι. Εάν θέλετε, μπορείτε να πιείτε το πολύ ένα ποτήρι υγρό. Μπορεί να είναι απλό νερό, χυμός ή τσάι.
Η βάση του συστήματος bodyflex είναι η σωστή αναπνοή.
Πρώτα πρέπει να μάθετε τη βασική στάση. Τα πόδια πρέπει να ξεχωρίζουν το πλάτος των ώμων και με τις παλάμες σας να ακουμπά στα πόδια σας ελαφρώς πάνω από τα γόνατα, σαν να θέλετε να καθίσετε. Το κεφάλι κοιτάζει μπροστά.
Διπλώστε τα χείλη σας και εκπνεύστε αργά.Προσπαθήστε να σπρώξετε όλο τον αέρα από τους πνεύμονές σας. Στη συνέχεια, κλείστε τα χείλη σας, κρατήστε για μια στιγμή σε αυτήν τη θέση. Μετά από αυτό, εισπνεύστε γρήγορα τον αέρα μέσω της μύτης. Οι πνεύμονες πρέπει να γεμίσουν πλήρως. Όταν εκτελείται σωστά, η αναπνοή είναι αρκετά θορυβώδης.
Έτσι οι πνεύμονες είναι γεμάτοι. Σηκώστε ελαφρώς το κεφάλι σας.Τα χείλη πρέπει να είναι ακόμα κλειστά. Τώρα πρέπει να σπρώξετε όλο τον αέρα από εσάς. Είναι πολύ σημαντικό να το κάνουμε σωστά. Πρέπει να εκπνεύσετε το χαμηλότερο στο διάφραγμα. Ανοίξτε το στόμα σας ευρύτερα και αρχίστε να πιέζετε αέρα από εσάς. Όταν εκτελεστεί σωστά, θα βγει με έναν ήχο σφυρίγματος που θυμίζει "αχ!". Ο ήχος πρέπει να πηγαίνει μόνος του, δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να τον μιμηθείτε. Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε τη σωστή εισπνοή και να εκπνέετε. Είναι πιθανό ότι θα δαπανηθούν περισσότερες από μία προσπάθειες για να ελέγξετε την αναπνοή στο σύστημα bodyflex. Μην απελπίζεστε. Ολα θα γίνουν.
Συνεχίζουμε να αναπνέουμε.Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και παραμείνετε σε αυτήν τη θέση, κλείνοντας τα χείλη σας. Το κεφάλι πρέπει να γέρνει στο στήθος και να προσπαθεί να τραβήξει το στομάχι όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτός ο τύπος αναπνοής ονομάζεται «κοιλιακή συστολή» και είναι μέρος ενός συνόλου ασκήσεων για απώλεια βάρους. Ψυχικά πρέπει να μετράνε σε οκτώ έως δέκα. Όλα, μπορείτε να χαλαρώσετε τους μυς και να αναπνέετε κανονικά.
Έτσι, η σωστή τεχνική αναπνοής στο bodyflex είναιείναι εκπνοή, εισπνεύστε, εκπνεύστε ξανά, κρατήστε την αναπνοή σας και εισπνεύστε ξανά. Εάν δεν μπορείτε να κυριαρχήσετε την πρώτη ή τη δεύτερη φορά, μην απελπιστείτε. Δοκίμασε το. Τα πάντα σίγουρα θα λειτουργήσουν. Όταν κυριαρχήσετε την τεχνική αναπνοής, μπορείτε να ξεκινήσετε αυτά τα σύνολα ασκήσεων που είναι κατάλληλα για εσάς.
Προσοχή!Όταν εκτελείτε μια σειρά ασκήσεων χρησιμοποιώντας την τεχνική αναπνοής, μπορεί να εμφανιστεί ζάλη. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να σταματήσετε τα μαθήματα, να αναπνέετε ήσυχα και όταν γίνεται ευκολότερο, συνεχίστε τις ασκήσεις. Επίσης, μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί δύσπνοια. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό περιστατικό. Σταδιακά, το σώμα προσαρμόζεται και όλα θα είναι σωστά.
Πότε μπορεί και πρέπει να ασχοληθεί με την αναπνοήσύστημα bodyflex; Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται από εκείνους που είναι υπέρβαροι. Επίσης, αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης και στη μείωση του μυϊκού τόνου. Το Bodyflex βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος μετά τον τοκετό, καθώς και τη θεραπεία ορισμένων δερματικών παθήσεων. Ένα σωστό αναπνευστικό σύστημα βοηθά στην καταπολέμηση του καπνίσματος. Και δεν είναι μόνο αυτό. Το Bodyflex βοηθά στην κατάθλιψη και τη νεύρωση, με καταστολή ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης και με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης Αντιμετωπίζει ακόμη και ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
Είναι γνωστό ότι η αναπνοή της κάμψης του σώματος εξασθενείαίσθηση άγχους. Οι γιατροί συμβουλεύουν όλο και περισσότερο τους ασθενείς τους να χρησιμοποιούν αυτό το σύστημα στη θεραπεία όλων των ειδών των νευρώσεων και ακόμη και ασθενειών όπως η ψωρίαση και η νευροδερματίτιδα.
Η σωστή αναπνοή βοηθά να απαλλαγείτε όχι μόνο από επιπλέον κιλά, αλλά και να αποκαταστήσετε το ίδιο το σώμα.
Καμία διατροφή, κανένας τύπος φυσικής κατάστασης δεν θα σας δώσειγρήγορα αποτελέσματα όπως το σώμα flex. Πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε μείωση του όγκου του σώματος και μείωση των κιλών. Ταυτόχρονα, δεν θα υπάρχει θέμα χαλάρωσης του δέρματος. Όλες οι προβληματικές περιοχές του σώματος θα σφίξουν και η κυτταρίτιδα θα εξαφανιστεί χωρίς ίχνος.
Ο Γκρέιρ κάποτε έδωσε στο παγκόσμιο σώμα ευλύγιστοΟι κριτικές, οι φωτογραφίες πριν και μετά από αυτούς που αποφάσισαν να δοκιμάσουν το σύστημα μόνοι τους είναι πολύ ενδεικτικές. Τώρα αυτοί οι άνθρωποι δεν θα ανταλλάσσουν αναπνευστικές ασκήσεις για οποιαδήποτε από τις διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις. Απλό, γρήγορο, καθαρό, αβίαστο και χωρίς απεργίες πείνας.
Κανένα από αυτά δεν επιτυγχάνεται εξαντλητικόπροπονήσεις και χάρη στην τεχνική αναπνοής, η οποία, με τη σειρά της, δίνει μια επιβάρυνση ζωντάνια και καλή διάθεση για όλη την ημέρα. Με αυτήν την τεχνική, ορισμένα μέρη του σώματος διορθώνονται και το αποτέλεσμα είναι απλώς καταπληκτικό. Το Bodyflex βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τους μυς της πλάτης. Το αποτέλεσμα είναι όμορφη στάση, καλή ασυλία, ηρεμία. Επιπλέον, άτομα κάθε ηλικίας μπορούν να εξασκηθούν.
Ο θυρεοειδής αδένας, πιο συγκεκριμένα, εάν υπάρχουν παραβιάσειςτο έργο αυτού του αδένα είναι μια από τις πιο σημαντικές αντενδείξεις για την άσκηση του αναπνευστικού συστήματος. Επίσης, το bodyflex δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της μετεγχειρητικής περιόδου. Αντενδείκνυται επίσης για αιμορραγία, επιληψία και γλαύκωμα. Εάν υπάρχουν άλλες χρόνιες ασθένειες, μπορούν να διεξαχθούν τάξεις. Απλά πρέπει να λάβετε υπόψη τα προβλήματα υγείας και να προσπαθήσετε να μην ασκήσετε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας.
Ο κύριος κανόνας είναι ότι πρέπεινιώθετε άνετα κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Εάν το αποτέλεσμα δεν είναι άμεσα ορατό, μην απελπιστείτε. Ο καθένας είναι μοναδικός, επομένως, η απώλεια βάρους είναι διαφορετική για όλους. Αλλά το αποτέλεσμα θα είναι σίγουρο. Το Bodyflex βοηθά να γίνει πιο υγιές, το κύριο πράγμα είναι η σωστή εκτέλεση.
Μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να προσπαθούν να εξασκηθούν,παρά τις αντενδείξεις που διατίθενται στο σύστημα bodyflex. Τα σχόλια αυτών των ανθρώπων δείχνουν ξεκάθαρα ότι οι απόψεις τους δεν πρέπει να αγνοούνται. Εκείνοι που πρόσφατα είχαν χειρουργική επέμβαση θυρεοειδούς δεν είχαν αποτελέσματα στους δύο μήνες της προπόνησης όταν αποφάσισαν να εργαστούν στο σώμα flex. Επηρεάζεται από πρόβλημα με τον θυρεοειδή αδένα. Οι γυναίκες στη θέση δεν επιτρέπεται κατηγορηματικά να ασκήσουν κάμψη στο σώμα, επειδή το αναπνευστικό σύστημα τονώνει τους κοιλιακούς μυς, οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν αποβολή.
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις και μαθήματα σπουδώνστο bodyflex του αναπνευστικού συστήματος. Ξεκινούν, φυσικά, από το μηδέν - μαθαίνουν να αναπνέουν σωστά. Χωρίς τεχνική αναπνοής, τίποτα δεν θα λειτουργήσει. Οι ασκήσεις που εκτελούνται ποιοτικά θα δείξουν το αποτέλεσμα μετά από ένα μήνα μαθήματα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να επιλέξετε από μια ποικιλία παραλλαγών άσκησης ακριβώς αυτές που σας αρέσουν. Εάν σταδιακά περιπλέξετε τα μαθήματα, το αποτέλεσμα θα είναι σύντομα ορατό. Το κύριο πράγμα είναι ότι το σώμα σας δεν έχει χρόνο να συνηθίσει το φορτίο που λαμβάνει.
Υπάρχουν πολλά επίπεδα του συστήματος.Οι αρχάριοι επιλέγουν το μάθημα για αρχάριους. Στη συνέχεια έρχεται το "Βασικό μάθημα". Όμως, εκτός από αυτά, υπάρχει ένα ειδικό πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για άτομα που έχουν ήδη εκπαιδευτεί και προετοιμαστεί για ένα τέτοιο φορτίο - "Bodyflex: Advanced Course" (ή "PLUS"). Εδώ θα βρείτε προχωρημένες ασκήσεις άσκησης. Τα 45 καθήκοντα που περιλαμβάνονται σε αυτό το συγκρότημα έχουν σχεδιαστεί για εργασία σε σημεία με ορισμένες περιοχές του σώματος. Το "Bodyflex: Advanced Level" επιλέγεται από εκείνους που έχουν ήδη μάθει ότι τα μαθήματα βοηθούν πραγματικά. Χάρη σε αυτό το σύστημα, θα αποκτήσετε ιδανικές αναλογίες, επιλύοντας και διορθώνοντας εκείνα τα μέρη του σώματος που χρειάζονται ακόμη διόρθωση.
Πολύ συχνά μετά το χειμώνα, πολλά κορίτσια ονειρεύονταιεπιστρέψτε την φιγούρα σας σε αρμονία. Σε αυτό μπορούν να βοηθηθούν από ένα ειδικό συγκρότημα που έχει σχεδιαστεί για 8 μαθήματα - "Bodyflex with Marina Korpan". Αυτό το μάθημα είναι κάπως διαφορετικό από αυτό που παρουσιάζει ο Greer, το οποίο ωστόσο δεν το εμποδίζει να γίνει όλο και πιο δημοφιλές. Βοηθά στη μείωση της μέσης κατά 8-12 εκατοστά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το αποτέλεσμα είναι πραγματικά εντυπωσιακό. Και το μόνο που χρειάζεται είναι 15 λεπτά την ημέρα, άνετα ρούχα για εξάσκηση, λίγο ελεύθερο χώρο και εκπαιδευτικά βίντεο. Όχι μόνο θα πετάξετε τα συσσωρευμένα κιλά, αλλά και θα βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας, εμπλουτίζοντας το σώμα σας με οξυγόνο.
Κορίτσια που έκαναν γυμναστική στο σώμαμε τη Marina Korpan, αφήστε μόνο θετικές κριτικές. Πολλοί άνθρωποι σημειώνουν σφιγμένους κοιλιακούς μυς, μείωση του όγκου του στομάχου. Όπως γνωρίζετε, οι περισσότερες γυναίκες έχουν ένα γλυκό δόντι, αλλά και οι αναπνευστικές ασκήσεις λύνουν και αυτό το πρόβλημα. Οι γυναίκες αναφέρουν έλλειψη επιθυμίας για ζάχαρη. Και ορισμένοι σταμάτησαν ακόμη και το κάπνισμα.
Έχοντας δοκιμάσει πολλούς τρόπους για να χάσετε βάρος, άνθρωποι,Κατά κανόνα, σταματούν στο σύστημα bodyflex. Οι κριτικές, πριν και μετά τις φωτογραφίες μαρτυρούν εύγλωττα τη θετική δυναμική. Οι επιτυχίες των ανθρώπων που έχουν δοκιμάσει ασκήσεις αναπνοής είναι πολύ ενθαρρυντικές. Δεν μπορούμε παρά να παραδεχτούμε τη θαυματουργία του συστήματος. Βοηθά πραγματικά.
Υπάρχουν πολλές θετικές δηλώσεις στο Διαδίκτυοσχετικά με την εφαρμογή αυτού του συστήματος. Έτσι, το bodyflex - πριν και μετά. Οι κριτικές αυτών που έχουν δοκιμάσει αναπνευστικές ασκήσεις είναι πολύ διαφορετικές. Κάποιος μπόρεσε να χωρέσει σε αυτά τα παντελόνια σε μια εβδομάδα που δεν είχαν σκεφτεί ποτέ πριν. Και τα πόδια έχουν μειωθεί σε όγκο. Άλλοι δεν είδαν σημαντικά αποτελέσματα σε εκπαίδευση 3 εβδομάδων. Οι όγκοι μειώθηκαν ελαφρώς, το βάρος επίσης σχεδόν δεν εξαφανίστηκε. Ήταν πολύ δύσκολο να μάθεις πώς να αναπνέεις σωστά. Εκείνοι που έχουν πρόβλημα με το μεταβολισμό, κατά κανόνα, περιμένουν πολύ χρόνο για το αποτέλεσμα της κάμψης του σώματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το σώμα αντιμετωπίζει πρώτα το κύριο πρόβλημα και μόνο τότε, ως αποτέλεσμα, ξεκινά η διαδικασία απώλειας βάρους.
Υπάρχουν εκείνοι που θα προσπαθήσουν να πολεμήσουν με το σύστημα bodyflex ενάντια στην κυτταρίτιδα. Οι απαντήσεις αυτών των ανθρώπων είναι σαφείς - οι μύες σφίγγονται και η "φλούδα πορτοκαλιού" εξαφανίζεται χωρίς ίχνος.
Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που έχουνμια εξαιρετική φιγούρα, αλλά ο χρόνος παίρνει τον φόρο του. Οι μύες στο πρόσωπο αρχίζουν να διογκώνονται λίγο. Για αυτό το πρόβλημα, αναπτύχθηκε ένα ειδικό σύμπλεγμα συστήματος bodyflex για το πρόσωπο. Οι κριτικές, πριν και μετά τις φωτογραφίες δείχνουν ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί εύκολα και απλά. Μπορείτε να το δείτε μόνοι σας.
Περίπου 15 λεπτά την ημέρα και μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, το πρόσωπο θα σφίξει.
Άνθρωποι από όλο τον κόσμο επιτυγχάνουν εξαιρετικήαποτελέσματα, δουλεύοντας με μια ειδική τεχνική αναπνοής που δημιουργήθηκε από τον Greer. Χωρίς πολλή προσπάθεια, χωρίς δίαιτα, παίρνοντας λίγο χρόνο την ημέρα, μεταμορφώνουν το σώμα τους. Και όλα χάρη στο συγκρότημα bodyflex. Οι κριτικές, πριν και μετά τις φωτογραφίες μας δείχνουν ότι όλα είναι δυνατά. Πράγματι, μόλις δείτε τα αποτελέσματα, εμφανίζεται ενθουσιασμός. Θα ήθελα να βιώσω τη θαυματουργή μέθοδο για μένα.
Δυστυχώς, οι άνθρωποι σε πολλές χώρες είναι υπέρβαροι. Αυτό οφείλεται στον κυρίως καθιστικό τρόπο ζωής και το γρήγορο φαγητό, το οποίο έχει γίνει μέρος της ζωής της σύγχρονης κοινωνίας.
Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν από νεαρή ηλικίανα είσαι παχύσαρκος. Κάποιος κάνει δίαιτα, κάποιος βασανίζεται στα γυμναστήρια. Όλοι καταλαβαίνουν ότι το υπερβολικό βάρος είναι πολύ κακό. Πρώτα απ 'όλα, προκύπτουν προβλήματα υγείας. Και η ζωή των περισσότερων ανθρώπων δεν πηγαίνει όπως θα ήθελαν.
Και όλοι βρίσκουν ένα σύστημα bodyflex για τον εαυτό τους.Κάποιος αγωνίζεται σκόπιμα με υπερβολικό βάρος, κάποιος προσπαθεί να απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα και κάποιος προτιμά ασκήσεις bodyflex για το πρόσωπο. Οι κριτικές, πριν και μετά τις φωτογραφίες, τις οποίες δείχνουν αυτοί οι άνθρωποι σε όλους τους φίλους τους, επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα της μεθόδου.
Η αναπνευστική γυμναστική σάς επιτρέπει να βρείτεαρμονία, αυτοπεποίθηση και, τελικά, γίνετε ο ευτυχισμένος ιδιοκτήτης ενός υγιούς, σωματικά κατάλληλου σώματος Απλα ΔΟΚΙΜΑΣΕ το. Ανακαλύψτε το bodyflex. Οι κριτικές, οι φωτογραφίες πριν και μετά από εκείνους που έχουν ήδη βιώσει το σύστημα (υπάρχουν πολλές μαρτυρίες στο Διαδίκτυο) θα σας πουν ότι όλα λειτουργούν πραγματικά.
Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, αλλά υπάρχει επιμονή και μόλις 15 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να γίνετε γλύπτης του σώματός σας, να μεταμορφωθείτε και να φανείτε τέλειοι. Η κύρια επιθυμία.
