Η γυναίκα είναι ένα σπάνιο δώρο του Σύμπαντος, φύλακαςειδική ενέργεια παράτασης ζωής, μια ανεξάντλητη πηγή έμπνευσης, ομορφιάς και αισθησιακών απολαύσεων. Σήμερα, οποιοσδήποτε από εμάς είναι διαθέσιμος για να παραμείνει για πολλά χρόνια όμορφα, υγιή και επιθυμητά. Αφήστε τον εαυτό σας να μην σκεφτείτε την ηλικία, τον πλούτο ή τα ακριβά μέσα. Με την κατανόηση απλών μεθόδων και την προσοχή στον εαυτό σας, θα παραμείνετε δραστήριοι, σεξουαλικοί και χαρούμενοι για πολλά χρόνια. Ας ξεκινήσουμε μια νέα ζωή τώρα, το πρώτο βήμα θα είναι η εκπαίδευση των οικείων μυών.
Δυστυχώς, πολύ συχνά η δουλειά μας συνδέεταικάθονται στο τραπέζι του γραφείου, μετά κάθονται στο αυτοκίνητο, φτάνοντας στο σπίτι, και το βράδυ μερικές ώρες στον υπολογιστή ... Πολλοί βίωσαν φλεγμονώδεις διεργασίες και ασθένειες των πυελικών οργάνων, άμβλωση. Σχεδόν οι μισές γυναίκες μετά τον τοκετό αντιμετωπίζουν το πρόβλημα να πέσουν τα τοιχώματα του κόλπου ή του τραχήλου της μήτρας. Δεν θέλω καν να θυμηθώ για σπάνιες σεξουαλικές επαφές ή για πλήρη έλλειψη σεξουαλικής ζωής. Όμως, όλα τα παραπάνω είναι οι αιτίες της επιδείνωσης των μυών του πυελικού εδάφους και του συνδέσμου.
Πρέπει σίγουρα να ξεκινήσετε ασκήσεις γιαπροπονήστε τους κολπικούς μύες σας εάν παρατηρήσετε: ακράτεια ούρων όταν βήχετε, φτάρνισε ή γελάει. συχνουρία; αέρας που εισέρχεται στον κόλπο κατά τη διάρκεια ενεργών κινήσεων, κλίσεων και σεξουαλικής επαφής. νερό που εισέρχεται στον κόλπο όταν κάνετε μπάνιο στο μπάνιο ή στη λίμνη. συχνός πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς. επαναλαμβανόμενες φλεγμονώδεις και μολυσματικές ασθένειες.
Εάν μια γυναίκα έχει υπομείνει τουλάχιστον μία εγκυμοσύνη καιΈγινε μητέρα μέσω του φυσικού τοκετού, η εκπαίδευση των οικείων μυών είναι απαραίτητη για τη μείωση του όγκου του κολπικού σωλήνα, την πλήρη αποκατάσταση του ιστού μετά τον τοκετό και την αύξηση της ευαισθησίας των ερωτογενών ζωνών. Μαζί με το αποτέλεσμα των ασκήσεων, η τοπική ανοσία θα βελτιωθεί και θα έχετε ένα έντονο συναισθηματικό περιεχόμενο στη σεξουαλική σας ζωή.
Λέγεται γυμναστική για τους μυς του κόλπουμπερδεμένος. Υπάρχουν πολλές τεχνικές και ασκήσεις που προσφέρονται. Εάν αποφασίσετε να γίνετε ένας καταπληκτικός εραστής που μπορεί να απολαύσει το σεξ και να βιώσει πολλούς οργασμούς, πρέπει να γνωρίζετε ότι τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι σε περίπου ένα μήνα τακτικών μαθημάτων, σίγουρα θα σας ευχαριστήσουν και θα τον εκπλήξουν. Αξίζει να πάτε στον γιατρό για να αποκλείσετε την παρουσία γυναικολογικών παθήσεων. Απαγορεύεται η προπόνηση των οικείων μυών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ο κόλπος μιας γυναίκας έχει δομή τριών στρωμάτων.Το πρώτο πορώδες στρώμα, το οποίο γεμίζει με αίμα μετά από διέγερση, το οποίο οδηγεί σε στένωση του καναλιού. Γι 'αυτό χρειαζόμαστε το προοίμιο και τη δημιουργία επιθυμίας. Το δεύτερο στρώμα είναι η βλεννογόνος μεμβράνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη λίπανση. Το τρίτο στρώμα είναι στην πραγματικότητα μυς, είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για τη δύναμη με την οποία ο κόλπος συμπιέζει το γεννητικό όργανο του εραστή. Η αδυναμία του μυϊκού στρώματος οδηγεί σε απώλεια αίσθησης, σε προβλήματα στο κρεβάτι και στη δυσαρέσκεια των συντρόφων μεταξύ τους.
Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση - μια καλή συμβουλή:όταν ασχολείστε με την εκπαίδευση των οικείων μυών, φανταστείτε ερωτικές σκηνές, αφήστε τη φαντασία να σας βοηθήσει να ανοίξετε τον αισθησιασμό, προσελκύοντας διανοητικά την εικόνα ενός ιδανικού εραστή.
Δώστε προσοχή στην αναπνοή σας.Κατά τη διάρκεια της άσκησης, πάρτε μια χαλαρή αναπνοή με το στόμα σας, γεμίζοντας το στομάχι με αέρα, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά, τραβώντας το στομάχι όσο το δυνατόν περισσότερο και εκτελέστε την άσκηση, στη συνέχεια, κρατώντας την αναπνοή, μετρήστε και κάντε τον επόμενο κύκλο. Αυτό μπορεί να θεωρηθεί ως ξεχωριστή άσκηση, εάν κάνετε 20 επαναλήψεις, εκπνέοντας έντονα συμπιέζοντας τους μυς των γοφών, των γλουτών, του πρωκτού και του κόλπου. Ονομάζουμε αυτήν την άσκηση - "όλα από μόνα τους."
Η επόμενη άσκηση ονομάζεται "ασανσέρ".Απλώς θυμόμαστε πώς λειτουργεί αυτή η συσκευή, είναι εύκολο να φανταστεί κανείς τη μεθοδολογία για την εφαρμογή της. Είναι καλύτερα να κάνετε την άσκηση ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι, με πόδια μακριά και λυγισμένα στα γόνατα. Φανταστείτε τους μυς του κόλπου με τη μορφή ενός δακτυλίου που ανεβαίνει προς τα πάνω, όπως ένα αυτοκίνητο ανελκυστήρα, και προς τα κάτω. Μπορείτε να κάνετε στάσεις, διορθώνοντας το καθένα με ισχυρότερη συμπίεση. Επαναλάβετε την άσκηση 20 φορές.
Υπάρχει μια παλιά εκπαίδευση των οικείων μυών, η οποίαχρησιμοποιείται από γυναίκες από ευγενείς ρωσικές ευγενείς οικογένειες. Πραγματοποιήθηκε δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ. Η γυναίκα κάθεται στα τακούνια της, την ισιώνει πίσω και, κάμπτοντας το κεφάλι της ελαφρώς προς τα εμπρός, κλείνει τα μάτια της. Παρουσιάζοντας αυτόν με τον οποίο ονειρεύεται να κάνει έρωτα, συμπιέζει τους μύες της ενώ εισπνέει, διατηρεί τους μύες της σταθερούς, μετρώντας ορισμένες φορές, και στη συνέχεια εκπνέει αργά, χαλαρώνοντας εντελώς τους μυς της. Αρχικά, μπορείτε να αντέξετε ένα δευτερόλεπτο ή δύο, οπότε σταδιακά φτάνετε 10 δευτερόλεπτα. Κάθε μάθημα διαρκεί όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Εναλλάσσεται 10 φορές σε αργό ρυθμό, 10 φορές σε γρήγορο ρυθμό - και έτσι επαναλαμβάνουμε και τα 10 λεπτά της προπόνησης. Εάν προπονηθείτε χωρίς να χάσετε ημέρες, το αποτέλεσμα θα είναι εμφανές σε τρεις εβδομάδες.
Δεν είναι ένας μήνας εκπαίδευσης αξίζει αρμονική καιοξείες σεξουαλικές σχέσεις; Ας κάνουμε τις νευρικές απολήξεις του κόλπου «δουλειές για εμάς», προσπαθήστε να μάθετε πώς να ελέγχετε τους οργασμούς μας και να δίνουμε στον εαυτό μας και σε αυτόν αξέχαστες νύχτες. Και μια τελευταία σημείωση: σύμφωνα με έρευνα, αφού μια γυναίκα αρχίσει να ασχολείται με την εκπαίδευση των οικείων μυών, το σώμα της παράγει εντατικά φερομόνες που προσελκύουν τους άνδρες σαν μαγνήτη.
