Η Yana Kuznetsova είναι ένα δημοφιλές μοντέλο γυμναστικής,η οποία είναι γνωστή σε ολόκληρο τον κόσμο. Κατά τη διάρκεια της καριέρας της κέρδισε πολλές σημαντικές νίκες. Αρχικά, η Yana δεν σκέφτηκε καν να γίνει μοντέλο γυμναστικής. Αλλά η μοίρα αποδείχθηκε ότι τώρα για την εκπαίδευσή της έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Από τον ανταγωνισμό ο Jan περιμένει τον μόνο γιο του Nikita. Υποστηρίζει τη μητέρα και επιθυμεί τη μόνη νίκη της.
Яна Кузнецова родилась в 1987 году в городе Αγία Πετρούπολη. Στο σπίτι, εκπαιδεύει μέχρι σήμερα. Από την παιδική ηλικία, η Yana γνώρισε ενεργά τα πάντα. Στο δημοτικό σχολείο παρακολούθησε το τμήμα τζούντο και χορού. Στις αθλητικές περιοχές που η Kuznetsova σπούδασε στο σχολείο, δεν πέτυχε υψηλά αποτελέσματα. Από την παιδική ηλικία, η Yana αγάπησε τη φυσική αγωγή και παρακολούθησε αυτό το μάθημα με ευχαρίστηση. Εκεί είχε μόνο πεντάδες. Kuznetsova πάντα αντιμετώπισε με τα πρότυπα σχολείο με ευκολία.
Κάθε καλοκαίρι η Yana έφυγε για 3 μήνες στο νότο. Εκεί, παίζοντας αθλήματα έγινε η καθημερινή της συνήθεια. Το κορίτσι, επίσης, ασχολήθηκε εν συντομία με το κολύμπι
В 10 классе Яна приняла участие в соревновании "Ο καλύτερος οδηγός (στην κατηγορία" C ")". Εκεί έπρεπε να εκτελέσει το έργο της κριτικής επιτροπής που οδηγούσε το φορτηγό. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του διαγωνισμού, έγινε νικητής και έλαβε το βραβείο "Ελπίδα της Ρωσίας". Σε αυτό το διαγωνισμό, η Yana ήταν το μοναδικό κορίτσι. Κατάφερε να πετύχει μεταξύ ενός μεγάλου αριθμού νέων. Παρεμπιπτόντως, η Yana ήταν η πρώτη κοπέλα στην ιστορία του διαγωνισμού για φορτηγά. Το 2004, η Yana Kuznetsova έγινε φοιτήτρια στο Διεθνές Ινστιτούτο Οικονομικών και Νομικών.
Το 2007, η Yana Kuznetsova αρχίζει τις σπουδές της στοτο γυμναστήριο, ο κύριος στόχος που το κορίτσι που θέτει για τον εαυτό της είναι να κερδίσει τουλάχιστον λίγο βάρος. Το βάρος της τότε ήταν μόνο 43 κιλά. Κάθε γραμμάριο άξιζε το βάρος της σε χρυσό. Η Yana μεγάλωσε σε μια οικογένεια όπου τηρούσε τις αρχές της καλής διατροφής. Αλλά, παρά την τακτική χρήση ισορροπημένης τροφής, δεν κατάφερε να πάρει βάρος.
Στην αίθουσα συναντήθηκε με γυμναστήριο,ο οποίος διευθύνει τη Jan Kuznetsova στο έργο της μέχρι σήμερα. Χάρη στην κοινή δουλειά τους, κατάφερε ακόμα να κερδίσει 3 κιλά. Η Yana άρχισε να εργάζεται με το σώμα της τη στιγμή που ήταν έγκυος. Παρά την απόχρωση αυτή, δεν αισθανόταν συγνώμη για την εκπαίδευσή της. Με τον προσωπικό της γυμναστήριο, η Kuznetsova εργάστηκε στους μύες της πλάτης, της κάτω πλάτης και των άνω κοιλιακών. Έπρεπε να εγκαταλείψει εντελώς τη χρήση γλυκών και σούσι, καθώς άρχισε αργά να αυξάνεται. Από τον 7ο έως τον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης, η Kuznetsova αποφάσισε να αλλάξει την κατάσταση και να μετακινηθεί νότια στη γιαγιά της. Εκεί πέρασε πολύ χρόνο στον καθαρό αέρα. Συγκόλλησε τακτικά, ηλιοθεραπεία και πολλή κίνηση.
Το 2009, γεννήθηκε ένας γιος, Νικήτα.Η μαμά του διδάσκει έναν υγιή τρόπο ζωής από την παιδική ηλικία. Η Yana παρακολουθεί στενά τη διατροφή του γιου και τον διδάσκει πώς να ασκεί σωστά. Ο Νικήτα έχει ήδη ξεπεράσει 35 φορές. Την ίδια χρονιά αποφοίτησε από το ίδρυμα τριτοβάθμιας εκπαίδευσης ερήμην.
Έξι μήνες μετά τη γέννηση του γιου του Kuznetsov πάλιεπέστρεψε στο γυμναστήριο για να ανακτήσει το σώμα της. Αλλά δεν κολλάει ποτέ σε ένα πράγμα. Η Yana αγαπά επίσης να ράβει και ακόμη και να δοκιμάζεται ως σχεδιαστής. Της άρεσε να παρακολουθήσει μαθήματα κομμωτικής. Όχι πολύ καιρό πριν, το κορίτσι βυθίστηκε στην επιχείρηση εστιατορίων, αλλά έπρεπε να σταματήσει αυτό το επάγγελμα για χάρη μιας καριέρας μοντέλου γυμναστικής.
Yana Kuznetsova διαρκεί πολύ ήρεμαπαραστάσεις. Φυσικά, πριν από την πρώτη δημόσια εμφάνισή της φοβόταν πολύ. Διεξήχθη το 2016 κατά τη διάρκεια του αγώνα της Alex Fitness Men's Physique & Bikini Stars 2016. Πριν εισέλθει στο βάθρο, η Jana προσπάθησε να καταλάβει αν θα είχε jitter. Αλλά αφού το μοντέλο ήρθε στη σκηνή και επαναλήφθηκε, έγινε ευκολότερη γι 'αυτήν. Μετά την πρώτη επιτυχία, αποφάσισε ότι θα συνεχίσει να εξασκεί και να πηγαίνει σε διαγωνισμούς.
Σε αυτό το μπικίνι γυμναστικής του τουρνουά, κέρδισε.Ακόμη και η Kuznetsova υποστήριξε ότι ήταν ηθικά δύσκολο να βγει έξω στο Μουρμάνσκ. Σε διεθνείς διαγωνισμούς, αυτό το μοντέλο (με τα λόγια της) πάντα αισθάνεται άνετα. "Υπάρχουν εγκάρδιοι άνθρωποι που πάντα σας χαιρετούν με ένα χαμόγελο", δήλωσε η Γιάνα.
Αρχικά, το μοντέλο γυμναστικής δεν σχεδίαζενα συμμετάσχουν σε διαγωνισμούς και ακόμα περισσότερο - να κερδίσουν διάσημους διαγωνισμούς. Ο κύριος στόχος της ήταν να επιστρέψει το σώμα σε καλή φυσική κατάσταση μετά τον τοκετό. Η Yana, μαζί με τον προπονητή της, εργάστηκαν σκληρά για τα καθήκοντα. Στη συνέχεια όμως κλήθηκε να λάβει μέρος στο IFES. Σε αυτό το τουρνουά ανταγωνίζονται κυρίως νεοφερμένοι από διάφορα μέρη της χώρας. Η Yana Kuznetsova κατάφερε να κερδίσει περισσότερα από 200 μοντέλα. Μετά από αυτό το γεγονός, άρχισε η καριέρα αυτού του μοντέλου γυμναστικής.
Τότε υπήρξε επιτυχία το 2016 σε διαγωνισμούςγυμναστικής μπικίνι Alex Fitness φυσιογνωμία ανδρών και αστέρια μπικίνι 2016 και στο πρωτάθλημα στην Αγία Πετρούπολη. Κατόπιν όλοι άρχισαν να μιλάνε ότι η Kuznetsova είναι το νέο αστέρι στην κατηγορία "Bikini". Αμέσως μετά έγινε νικητής του ρωσικού πρωταθλήματος.
Η πιο δύσκολη στιγμή στην καριέρα του Kuznetsovaείναι ένα τουρνουά στο Σαν Μαρίνο. Θα έπρεπε να έχει τη βέλτιστη μορφή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, έγινε πολύ άρρωστος. Η αυξημένη θερμοκρασία αναμφισβήτητα περιπλέκει τη διαδικασία παρασκευής. Δεδομένων των προβλημάτων υγείας, η Γιανά έπρεπε να προετοιμαστεί με εκδίκηση. Παρά αυτό, κέρδισε ένα άλλο χρυσό μετάλλιο. Yana Smith Kuznetsova είναι το όνομα με το οποίο αυτό το ισχυρό κορίτσι είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο. Δεν πρόκειται να τερματίσει την καριέρα της ως μοντέλο φυσικής κατάστασης και θα συνεχίσει να διατηρεί την εξαιρετική φυσική της μορφή. Αν και κάθε χρόνο καθίσταται όλο και πιο δύσκολο να γίνει. Η Yana έχει συμβόλαιο με την VP Lab, οπότε έχει όλες τις προϋποθέσεις για εκπαίδευση.
Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τον διαγωνισμό, η διατροφή είναι συνήθωςμερικές φορές σπάνιες, ισχυρίζεται η Kuznetsova. Δεν είναι ένας ανεμιστήρας σκληρής ξήρανσης. Αντίθετα, συνήθως η Γιανά τρώει καλά. Ο αριθμός των γευμάτων εξαρτάται από το πόσο διαρκεί μια συγκεκριμένη ημέρα και από το αν υπάρχει πρόγραμμα κατάρτισης. Κατά κανόνα, το πρωινό της αρχίζει με ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Κατά το μεσημεριανό γεύμα, πρόκειται για πρωτεΐνες και φυτικές ίνες (κυρίως λαχανικά). Για το δείπνο, το στοίχημα είναι για πρωτεΐνες.
Προετοιμάζοντας τον λαϊκό ανταγωνισμόΤα μοντέλα γυμναστικής πρέπει να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τους τρόφιμα. Δεν κατηγορεί κατηγορηματικά τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η Γιάνα ξέρει ήδη πώς το σώμα της στο σύνολό της ανταποκρίνεται σε ορισμένους χειρισμούς με τα τρόφιμα. Αλλά όχι πάντα η προετοιμασία πηγαίνει σύμφωνα με την προγραμματισμένη διατροφή. Μερικές φορές στη διαδικασία προετοιμασίας είναι απαραίτητο να αποφασίσετε τι πρέπει να μειώσετε στη διατροφή ή, αντιθέτως, τι διπλασιάζεται.
Η βιογραφία της Γιανά Κουζνετσόβα αποτελεί παράδειγμαπολλά άλλα μοντέλα ικανότητας. Ακόμη και όταν έχει δύσκολες στιγμές, δεν παραιτείται από την κατάρτιση. Η Yana Kuznetsova, της οποίας το ύψος και το βάρος (164 cm και 50 kg αντίστοιχα) είναι στάνταρ για τα μοντέλα γυμναστικής της εποχής μας, κερδίζει με σιγουριά σχεδόν όλα τα τουρνουά της. Τώρα είναι μια διακόσμηση κάθε πρωταθλήματος. Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι πέρα από την καριέρα της, ο ίδιος ο ίδιος φέρνει το γιο του, ο οποίος έχει συνηθίσει να αθλείται από την παιδική του ηλικία.
