Η προοδευτική ανάπτυξη των μυών είναι αδύνατη χωρίςκανονικά φορτία ισχύος. Για αυτό, οι έμπειροι αθλητές χρησιμοποιούν συχνά ένα πλαίσιο ισχύος, το οποίο εξασφαλίζει αποτελεσματική απόδοση μιας ποικιλίας ασκήσεων με επιπλέον βάρος.
Τέτοιες μηχανές άσκησης για το σπίτι συμπληρώνονται από μακράόρια ακίδων, τα οποία χρησιμοποιούνται ως στήριγμα για το barbell ή δημιουργούν εμπόδιο στην κίνησή του. Άλλα αξεσουάρ είναι αφαιρούμενα άγκιστρα που είναι προσαρτημένα σε κάθετους στύλους και χρησιμοποιούνται ως αναδιπλούμενα στηρίγματα. Στο κάτω μέρος, το πλαίσιο τροφοδοσίας συνήθως περιέχει κυματοειδές μεταλλική πλατφόρμα.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι πλαισίων τροφοδοσίας. Τα σχέδια squat και bench και ευέλικτα εξαρτήματα πωλούνται σήμερα. Συνήθως, τα μοντέλα της τελευταίας κατηγορίας σάς επιτρέπουν να στερεώνετε πάγκους ισχύος σε κάθετα ράφια, τα οποία προσδίδουν στον προσομοιωτή πιο εντυπωσιακή λειτουργικότητα.
Μερικά πλαίσια τροφοδοσίας συμπληρώνονται με συστήματα"παράλληλες ράβδοι οριζόντιας ράβδου". Αυτή η σχεδιαστική δυνατότητα συμβάλλει στη χρήση του προσομοιωτή όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και για χρήση σε επαγγελματικό γυμναστήριο.
Τακτική εργασία με μια κανονική μπάρα, χωρίς καμίααναμφίβολα συμβάλλει στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές αποχρώσεις εδώ. Συγκεκριμένα, σε κάποιο σημείο, πολλοί αθλητές αρχίζουν να βιώνουν στάσιμες επιδόσεις στον πάγκο. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί ως εξής:
Ο καθένας μπορεί να ξεπεράσει τις παραπάνω δυσκολίες.το ίδιο πλαίσιο ισχύος. Οι οικιακές μηχανές αυτής της κατηγορίας παρέχουν τη δυνατότητα να εκτελούν «μερικές» πιέσεις, στις οποίες η κύρια εστίαση είναι στην επεξεργασία αδύναμων στιγμών και όχι στη διατήρηση της ράβδου σε ισορροπία. Οι ακίδες περιορισμού παίζουν επίσης ρόλο, ο οποίος αναγκάζει τον αθλητή να μετακινήσει το φορτίο μόνο εντός συγκεκριμένων ορίων.
Ένα άλλο πλεονέκτημα του πλαισίου ισχύος είναιη ικανότητα εκτέλεσης ισομετρικής πρόσφυσης, η οποία είναι διαθέσιμη μόνο όταν χρησιμοποιείτε τον προσομοιωτή. Επομένως, οι αθλητές που θέλουν να αισθάνονται πρόοδο μετά από κάθε προπόνηση δεν μπορούν να κάνουν χωρίς τέτοιο εξοπλισμό.
Το πλεονέκτημα του προσομοιωτή είναι επίσης η δυνατότηταεκπαίδευση σε ασφαλές περιβάλλον. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αθλητές που έχουν συνηθίσει να εργάζονται μόνο με το barbell, χωρίς να βασίζονται σε εξωτερική βοήθεια και δίχτυ ασφαλείας.
Εάν είναι επιθυμητό, μπορεί να κατασκευαστεί ένα απλό πλαίσιο ισχύος μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει απλώς να βρείτε κατάλληλους μεταλλικούς στύλους και να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός καλού οξυγονοκολλητή.
Πόσο κοστίζει ένα ράφι τροφοδοσίας;Η τιμή αυτού του τύπου εξοπλισμού άσκησης ξεκινά από 9-10 χιλιάδες ρούβλια. Προσιτό κόστος, παρουσία μεμονωμένων τροποποιήσεων, ποικιλία σχεδίων, ευκολία χρήσης στο σπίτι - όλα αυτά μπορούν να αποδοθούν στα πλεονεκτήματα αυτού του εξοπλισμού.
Εάν ο αθλητής απαιτεί μέγιστη λειτουργικότητα,υπάρχουν πολλές επιλογές ταυτόχρονα. Μπορείτε να προτιμήσετε ένα καθολικό πλαίσιο ισχύος, προσαρμόζοντας τις παραμέτρους του για τον εαυτό σας ή να αποκτήσετε μια δομή για καταλήψεις και να το συμπληρώσετε με ένα πάγκο, οριζόντια γραμμή, παράλληλες ράβδους.
Αγοράστε ένα χρησιμοποιημένο πλαίσιο ισχύος όχισυνιστάται. Δεδομένου ότι τέτοιες δομές έχουν αυξημένο φορτίο, ποτέ δεν ξέρετε πόσο καιρό θα διαρκέσει ένας προσομοιωτής εάν λειτουργεί για αόριστο χρόνο.
