Πώς να προσαρμόσετε ένα σχήμα ενώ παραμένετε σε αρμονία μεαπό μόνος σου? Φαίνεται ότι η ερώτηση είναι ηλίθια, αλλά αποδείχθηκε ότι η εσωτερική ομορφιά απαιτεί υποστήριξη για να αναπτυχθεί και να συναρπάσει. Μερικοί έχουν ήδη γεννηθεί με ένα τέτοιο δώρο που υπάρχει πραγματική τύχη. Αλλά μερικές φορές η σλαβική γυμναστική, η οποία εξασκήθηκε επιτυχώς από μακρινούς σλαβικούς προγόνους, μπορεί να βοηθήσει. Βοηθά πραγματικά ή είναι ένα πραγματικό λείψανο του παρελθόντος; Ίσως μπορείτε να το καταλάβετε μόνο όταν δοκιμάζετε τις ασκήσεις στον εαυτό σας.
Πιθανώς κάθε άτομο αναρωτήθηκε τουλάχιστον μία φοράτο ερώτημα είναι, τι, στην πραγματικότητα, είναι το μυστικό της γυναικείας ελκυστικότητας ;! Γιατί οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν διαφορετικά ιδανικά; Γιατί οι όμορφες κυρίες είναι συχνά μοναχικές και τα απλά γκρίζα ποντίκια δεν γνωρίζουν το τέλος των παιδιών; Με δυσκολία, όλες αυτές οι στιγμές ταιριάζουν στο μυαλό μας και η επιλογή με εσωτερική ομορφιά δεν έρχεται αμέσως στο μυαλό. Πιθανότατα, όλοι συνάντησαν ένα τέτοιο γκρίζο ποντίκι, το οποίο δεν μπορεί να καυχηθεί για πολυτελή εξωτερικά δεδομένα, αλλά προσελκύει άλλους. Λένε για τέτοια που η ομορφιά προέρχεται από μέσα και αυτό προσελκύει. Από την αρχαιότητα, η σλαβική γυμναστική βοήθησε τους προγόνους μας να αναπτύξουν μια τέτοια ικανότητα και σήμερα, οι σύγχρονοι εκπαιδευτές θυμήθηκαν την αρχαία επιστήμη και έδωσαν νέα ώθηση στη δημοτικότητά της. Επιπλέον, η διανομή έγινε όχι μόνο μεταξύ των Σλάβων, αλλά και σε άλλες εθνικότητες. Είναι αλήθεια ότι, σε γενετικό επίπεδο, η σλαβική γυμναστική είναι ωστόσο πιο κοντά στους κατοίκους των γεωγραφικών μας γεωγραφικών σημείων.
Μια σύγχρονη γυναίκα τοποθετείται σε ένα σφιχτό πλαίσιο.Πρέπει να είναι συλλεκτική, δυνατή, θαρραλέα και φιλόδοξη. Μια γυναίκα πρέπει να εργαστεί και να κερδίσει χρήματα προς όφελος της οικογένειας. Δεν είναι τόσο σπάνιο ότι μια γυναίκα λαμβάνει περισσότερα από τον άντρα της. Αλλά ταυτόχρονα, μια γυναίκα πρέπει να παραμείνει σοφή και ήρεμη. Η δυναμική της σύγχρονης ζωής και η επιθυμία να χρησιμοποιήσουν τις ανδρικές μεθόδους για την επίτευξη των στόχων τους είναι η κλοπή της γυναικείας ενέργειας και η σλαβική γυμναστική θα συμβάλει στην αντιστάθμιση των απωλειών. Το συγκρότημα περιλαμβάνει 27 ασκήσεις, χωρισμένες σε κατώτερους, μεσαίους και ανώτερους κόσμους. Οι ασκήσεις του κατώτερου κόσμου έχουν σχεδιαστεί μόνο για γυναίκες και απαγορεύεται στους άντρες να τις εκτελούν, ώστε να μην καταπνίγουν την αρσενική ουσία. Δεν υπάρχει επείγουσα ανάγκη να εκτελέσετε όλες τις ασκήσεις. Μπορείτε να επιλέξετε μόνο λίγα και να τα βελτιώσετε, συμπληρώνοντας κατά καιρούς με νέες ασκήσεις.
Λοιπόν, γιατί η σλαβική γυμναστική είναι καλή για τις γυναίκες;27 ασκήσεις διεγείρουν βελτίωση στη συνολική υγεία. Η τεχνική δεν συμβάλλει αποκλειστικά στην απώλεια βάρους, αλλά δίνει πραγματικά ομορφιά, δίνοντας στο σώμα απαλές στρογγυλεμένες γραμμές που είναι τόσο ελκυστικές για τους άνδρες. Οι πιστοί της τεχνικής βελτιώνουν την όραση και την αναπαραγωγική υγεία. Εάν πριν από την άσκηση τα κορίτσια αισθανθούν πόνο κατά την εμμηνόρροια, η τεχνική τους επιτρέπει να ελαχιστοποιηθούν ή να εξαλειφθούν πλήρως. Τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης θα ξεχαστούν και το σώμα θα γίνει ελαφρύ και ευέλικτο εάν πραγματοποιούνται συστηματικές ασκήσεις. Για αυτήν την τεχνική, δεν χρειάζεται να επισκεφθείτε ακριβές αίθουσες, μπορείτε να εξασκηθείτε απευθείας στο σπίτι. Η τεχνική λαμβάνει υπόψη όλα τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος και πολλούς άλλους παράγοντες. Πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση υπό την επίβλεψη ενός προπονητή για να αποκτήσετε με ασφάλεια τη νέα τεχνική.
Помните, что славянская гимнастика для женщин - δεν είναι μόνο η φυσική κατάσταση που ωφελεί το σώμα. Πρώτα απ 'όλα, η τεχνική φέρνει αρμονία. Εάν η επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος είναι γρήγορη, τότε αυτό δεν σημαίνει ότι η γυμναστική μπορεί να εγκαταλειφθεί. Η δύναμή της είναι σε σταθερότητα. Υπάρχει μια άποψη σχετικά με την κακή αλληλεπίδραση με ορμονικά φάρμακα και τη μείωση της έκθεσης στο σώμα κατά την άσκηση και τη λήψη φαρμάκων. Σε μια τέτοια κατάσταση, μόνο τα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου οργανισμού καθορίζουν το μέγιστο αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται. Οι εκπαιδευτές επιτρέπουν σε γυναίκες όλων των ηλικιών να κάνουν ασκήσεις χωρίς περιορισμούς, αλλά παρατηρούν ιδιαίτερα νεαρά κορίτσια των οποίων το αναπαραγωγικό σύστημα δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί πλήρως. Αυτό οφείλεται στη δυνατότητα πολύ νωρίς ανάπτυξης κοριτσιών.
Η σλαβική γυμναστική για γυναίκες στοχεύειδιατηρώντας τη γυναικεία ενέργεια σε όλο το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι τα κορίτσια μεγαλώνουν γρηγορότερα, γίνονται πιο φυσικά ελκυστικά. Είναι δυνατό να υπάρξει ενεργό ενδιαφέρον από το αντίθετο φύλο. Παρεμπιπτόντως, αυτή η τεχνική δεν είναι κατάλληλη για τους άνδρες. Ακόμη και η άσκηση στην παρουσία τους δεν συνιστάται. Καλύτερα να είσαι μόνος για να επικεντρωθείς και να είσαι μόνος με τον εαυτό σου. Οι εκπαιδευτές συνοψίζουν τις παρατηρήσεις τους και λένε ότι οι γυναίκες γίνονται πιο ξέγνοιαστες και ευγενικές. Αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στον εαυτό τους παρά στη δουλειά. Αγαπούνται περισσότερο!
Το κύριο συγκρότημα γυμναστικής ονομάζεται Vedason,ή γυμναστική τένοντα. Όλα εδώ δεν είναι τόσο περίπλοκα όσο η περαιτέρω σλαβική γυμναστική για τις γυναίκες. Οι ασκήσεις ανήκουν στο 1ο επίπεδο δυσκολίας. Ο κύριος στόχος σε αυτό το επίπεδο είναι να ενεργοποιήσετε τη μυϊκή συσκευή και τον τένοντα. Εργαζόμαστε σταδιακά στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Όλες οι κινήσεις είναι ομαλές και χωρίς βιασύνη, λόγω των οποίων ενεργοποιούνται τα ψυχικά και ενεργειακά κέντρα. Η ένταση μειώνεται. Ως επί το πλείστον, το συγκρότημα αποτελείται από ασκήσεις περιστροφής που βοηθούν στη σωστή μέτρηση της αναπνοής και τονώνουν το σώμα. Ένα άτομο σχεδόν αμέσως ενισχύει τη ζωντάνια. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό το αποτέλεσμα και να κάνετε ασκήσεις νωρίς το πρωί, ώστε η μέρα να πάει καλά. Το επίπεδο φυσικής κατάστασης δεν παίζει ιδιαίτερο ρόλο. Η πρώτη κίνηση πραγματοποιείται ενώ στέκεται. Απλώνουμε τα πόδια μας σε πλάτος ώμου και λυγίζουμε λίγο στα γόνατα. Τα πόδια πρέπει να παραμένουν παράλληλα. Λυγίζουμε τα χέρια μας στους αγκώνες και τα βάζουμε πίσω από την πλάτη, χωρίς να κλείνουμε τα χέρια. Ας πάρουμε λίγο χρόνο για να χαλαρώσουμε την άρθρωση του ώμου. Αναπνεύστε ομαλά και μετακινήστε τα χέρια σας προς τα εμπρός έτσι ώστε τα χέρια να βρίσκονται κάτω από το στήθος. Τώρα βουρτσίζετε για να φτιάξετε ένα "μπουμπούκι". Εκπνέουμε και επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Η δεύτερη άσκηση μοιάζει με βήμα μπαλέτου: δεν αλλάζουμε τη θέση εκκίνησης και ανεβαίνουμε τα πόδια μας με την απαγωγή γόνατος. Κατά την εισπνοή, γυρίζουμε το σώμα προς το ανυψωμένο πόδι. Η τρίτη τελική άσκηση από τον αρχικό κύκλο ξεκινά με μια θέση γονατιστή. Τους απομακρύνουμε και βάζουμε τα χέρια μας πίσω από την πλάτη μας. Κλείνουμε τα πόδια και τραβάμε τα χέρια μας προς τα πάνω, κάνοντας στροφές με το σώμα.
Εκτελούμε την πρώτη άσκηση του δεύτερου κύκλου,που προσφέρεται από τη σλαβική γυμναστική. Οι τελετές αυτής της επιστήμης διακρίνονται από πραγματική κανονικότητα και βαθμό. Σηκώνουμε τα γόνατά μας και βάζουμε τα χέρια μας πίσω από το κεφάλι. Στηρίζουμε τους αγκώνες μας στο πάτωμα. Το πόδι κάνει μια κίνηση προς το στήθος, και στη συνέχεια ισιώνει, κάνοντας μια κούνια. Ασκήσεις καθρέφτη για το άλλο πόδι. Κινούμαστε κάτω με το σώμα, αγγίζοντας την επιφάνεια του δαπέδου με το μάγουλο. Δεν υπάρχει καθορισμένος κανόνας για την εκτέλεση της άσκησης, αλλά για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα είναι καλύτερο να κάνετε όσες προσεγγίσεις θέλετε Δεν μπορείς να νιώσεις κόπωση. Η σλαβική γυμναστική δεν γίνεται παρά οτιδήποτε, αλλά πραγματοποιείται σε αρμονία με τον εαυτό του. Η γυναικεία γυμναστική επηρεάζει ενεργά τα πυελικά όργανα και το αναπαραγωγικό σύστημα. Είναι γνωστό ότι η κύρια αιτία των γυναικείων ασθενειών είναι η τρυπημένη κοιλιά και η κακή κυκλοφορία στα γυναικεία όργανα. Η σλαβική γυμναστική για τις γυναίκες βοηθά στην επίλυση αυτών των προβλημάτων.
Οι όμορφες κυρίες αγαπούν τον τρόποανακουφίστε την ένταση των μυών με τέντωμα. Έτσι οι μύες είναι σε καλή κατάσταση και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Οι εσωτερικοί μύες της κοιλιάς γίνονται πιο δυνατοί, η λεκάνη και οι γλουτοί φαίνονται πιο ορεκτικά και αναπτύσσονται οι αρθρώσεις του ισχίου. Μέσα σε ένα μήνα, οι περισσότερες γυναίκες σημειώνουν τη θετική επιρροή που ασκείται από τη σλαβική γυμναστική Power Beregini. Οι κριτικές των κοριτσιών συμφωνούν ότι υπάρχει επίσης εφέ εικονικού φαρμάκου. Μερικοί εκπαιδευτές χορού και ταινιών περιλαμβάνουν σλαβικές ασκήσεις γυμναστικής στο πρόγραμμα προθέρμανσης για την αναζωογόνηση της γυναικείας ενέργειας και την αναζωογόνηση της. Επιπλέον, τα έντερα εκτοξεύονται και το επίπεδο της σεξουαλικής λίμπιντο αυξάνεται. Οι γυναίκες σημειώνουν ότι η οικεία ζωή πηγαίνει σε διαφορετικό επίπεδο ποιότητας. Το ποσοστό των γυναικών που μείνουν έγκυες αυξάνεται.
Σλαβική γυμναστική Δύναμη του Beregini - για αυτούςάτομα που θέλουν να ζήσουν τη ζωή στο έπακρο, χωρίς να αρνούνται τις υγιείς τους απολαύσεις. Τώρα δεν μιλάμε για αλκοόλ ή αδιάκριτες σχέσεις, αλλά η εστίαση είναι στην οικογενειακή ζωή, την υγιεινή διατροφή, τα ταξίδια και μια πλούσια οικεία ζωή με ένα αγαπημένο άτομο. Θα χρειαστεί μόνο ένα τέταρτο της ώρας κάθε μέρα για να ξεκινήσετε τον «κινητήρα» σας και να βελτιώσετε την υγεία σας. Όχι τόσο πολύ, αλλά τα αποτελέσματα θα χαρούν και θα εκπλήξουν. Συνιστάται η διατήρηση της φυσικής και ελεύθερης αναπνοής, χωρίς καθυστέρηση. Το κράτος πρέπει να είναι ήρεμο και στοχαστικό. Όλη η προσοχή πρέπει να στρέφεται προς τα μέσα, στα δικά σας συναισθήματα, σκέψεις και συναισθήματα. Φανταστείτε ότι κινείστε σε έναν χορό και μην αφήσετε αυτήν την κατάσταση μέχρι το τέλος της γυμναστικής. Η οπτικοποίηση του εαυτού σας κάτω από το νερό βοηθά επίσης να συντονιστείτε. Θυμηθείτε, στην πισίνα δεν μπορείτε να χτυπήσετε τα χέρια σας, να πηδήσετε συχνά ή ακόμη και να ποδηλατήσετε με ακρίβεια. Δώστε λοιπόν στις κινήσεις μια υποβρύχια απαλότητα! Για τους πρώτους τρεις μήνες, είναι καλύτερο να κάνετε το πολύ 4 φορές την εβδομάδα, κάνοντας 7 ασκήσεις με τρεις επαναλήψεις. Εάν έχετε σοβαρές ασθένειες, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με την εξάσκηση των σημείων εκκίνησης. Σε κάθε στάση πρέπει να κρατήσετε τον εαυτό σας για τουλάχιστον ένα λεπτό.
Μπορείτε να ορίσετε το ατομικό σας συγκρότημακάθε άτομο, επιπλέον, μπορείτε να ξεκινήσετε με το ένα τέταρτο όλων των ασκήσεων. Μπορείτε να κάνετε τη διαδικασία πιο ενδιαφέρουσα και να προετοιμάσετε μια προσωπική τράπουλα καρτών, ώστε να μπορείτε να κάνετε μόνο τις ασκήσεις που τραβήξατε μια συγκεκριμένη ημέρα. Κάνετε πρώτα τις ασκήσεις του ανώτερου κόσμου. Στη συνέχεια είναι το μεσαίο και το κάτω μέρος. Η κύρια άσκηση γίνεται στο τέλος του πρώτου γύρου της γυμναστικής και είναι οποιαδήποτε άσκηση της επιλογής σας. Υπάρχουν δύο γύροι ασκήσεων συνολικά.
Από πού ξεκινά η σλαβική γυμναστική;Για τους άνδρες, θα είναι επίσης δύσκολο, διότι όλες οι αρχικές θέσεις είναι η πραγματοποίηση της απαλότητας και της τρυφερότητας. Κρατήστε τα γόνατά σας χαλαρά και μετακινήστε τα ομαλά. Βάζουμε τα πόδια μας λίγο πιο πλατιά από τους ώμους μας για ασκήσεις ανώτερου κόσμου. Κρατήστε τους ώμους και τους γοφούς σας ευθυγραμμισμένους και βάλτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δημιουργήσει παράλληλες γραμμές. Πρέπει να υπάρχει ένταση στους ώμους και τα χέρια κατά τη διάρκεια της άσκησης. Με τακτική άσκηση, η ένταση θα υποχωρήσει. Να θυμάστε ότι υπάρχουν 9 ασκήσεις σε κάθε κόσμο, αλλά δεν χρειάζεται να τις κάνετε ταυτόχρονα. Ζυμώνουμε τους μυς στον ανώτερο κόσμο. Μια άσκηση στοχεύει τις κάλτσες. ένας άντρας με λυγισμένα γόνατα ταλαντεύεται στις κάλτσες με το υψωμένο πηγούνι.
Όλες οι κινήσεις βασίζονται σε επαφή με το σώμα, φυσικές εκτροπές και παράλληλες γραμμές.
Έχουμε ήδη πει ότι δεν είναι όλοι χρήσιμοι καιείναι απαραίτητο να εκτελέσετε τέτοιες ασκήσεις. Για παράδειγμα, η σλαβική γυμναστική δεν είναι καθόλου κατάλληλη για τους άνδρες. Οι ασκήσεις θα φαίνονται απλές και άχρηστες. Αλλά ο κίνδυνος είναι ότι ένα κορίτσι μπορεί σύντομα να φλεγμονή με πάθος για τους άνδρες εάν αρχίσει να κάνει τέτοια γυμναστική. Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιες καταστάσεις, οι εκπαιδευτές προσκαλούν κορίτσια σε μαθήματα με μητέρες ή ενήλικες συγγενείς προκειμένου να δώσουν την ίδια ενέργεια με την ηλικία του μαθητή. Δεν πρέπει να καταφεύγετε στη σλαβική γυμναστική για εκείνες τις γυναίκες που παίρνουν ενεργά ορμόνες ή αντισυλληπτικά. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια αντιπαράθεση δύο στοιχείων, καθώς η σλαβική τεχνική στοχεύει στην ανάπτυξη και τον εμπλουτισμό της γυναικείας πηγής ενέργειας. Θα μπορέσει η σύγχρονη ιατρική να αντισταθεί σε αυτό; Η ερώτηση είναι ενδιαφέρουσα εκ των προτέρων ...
