Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη και την προσοχή;Γιατί είναι τόσο σημαντικό; Είναι απαραίτητο να βρείτε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις. Το να μπορείς να επικεντρωθείς σε αυτό που κάνεις είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για την επιτυχία. Όταν ένα άτομο δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε μία εργασία για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ή να θυμηθεί πληροφορίες, πώς μπορεί να επιτύχει κάτι;
Οι επιτυχημένοι άνθρωποι μπορούν να επικεντρωθούνεπίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου τόσο μέρα όσο και νύχτα - έως ότου επιτευχθεί το αποτέλεσμα, είτε πρόκειται για δύναμη, φήμη, χρήματα, την επιθυμία για αυτο-βελτίωση ή διαλογισμό. Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την προσοχή που αποσπούν την προσοχή όταν υπάρχουν τόσες πολλές περισπασμούς; Πράγματι, σήμερα, οι διαγνώσεις της διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) συνεχίζουν να αυξάνονται παράλληλα με την πρόοδο της τηλεόρασης, του Διαδικτύου, των ηλεκτρονικών παιχνιδιών και της χρήσης φορητών μέσων. Η πανταχού παρούσα διαφήμιση τραβά την προσοχή σας. Χαρακτηρίζεται από έντονο χρώμα, δυνατό ήχο, ουρλιάζοντας τίτλους ... Όλα αυτά τα κόλπα σκοτώνουν την ικανότητα του νου να σκέφτεται ελεύθερα και, ως αποτέλεσμα, διάσπαρτη προσοχή και αδυναμία συγκέντρωσης στην εργασία, τη δημιουργικότητα. Εάν παραδεχτείτε ότι αυτό ισχύει, τότε η βελτίωση της προσοχής και της μνήμης είναι το πρώτο βήμα προς την επιτυχία.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα:
1. Μην πείτε στον εαυτό σας, "Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ." Με αυτόν τον τρόπο, προγραμματίζετε το μυαλό σας για έλλειψη συγκέντρωσης και αποσπούν την προσοχή.
2. Κάθε φορά που πρέπει να συγκεντρωθείτε, επαναλάβετε στον εαυτό σας πολλές φορές ότι μπορείτε να το κάνετε. Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει στην ανάπτυξη αυτής της ικανότητας.
3.Θυμηθείτε, για να βελτιώσετε την προσοχή, πρέπει να την εκπαιδεύσετε, καθώς και οποιαδήποτε ικανότητα. Εάν εργάζεστε σκληρά και σοβαρά σε αυτό, τότε, με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να εστιάσετε την προσοχή σας σε οτιδήποτε.
4. Μάθετε να αλλάζετε.Εάν υπάρχει κάτι που αποσπά την προσοχή, όπως ανεπίλυτα επιχειρηματικά προβλήματα ή οικογενειακά προβλήματα, πείτε στον εαυτό σας ότι όλα αυτά μπορούν να περιμένουν λίγο και θα τα λύσετε αφού ολοκληρώσετε αυτό που ξεκινήσατε. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, γράψτε ένα σχέδιο δράσης σε ένα κομμάτι χαρτί. Αυτό θα σας αποσπάσει προσωρινά από ξένα προβλήματα.
5. Κάντε ένα πράγμα κάθε φορά.Το άλμα από τη μία δραστηριότητα στην άλλη θα διδάξει μόνο το μυαλό σας να είναι απρόσεκτο και αυτό το ψυχικό άγχος μπορεί να είναι εξαντλητικό μακροπρόθεσμα.
6. Όταν εστιάζετε σε κάτι, να είστε προσεκτικοί και όταν σκέφτεστε να σκέφτεστε κάτι άλλο, τότε προσπαθήστε να επιστρέψετε σε αυτό που εργαζόσασταν.
7.Όταν γράφετε τις σκέψεις σας, εστιάζετε αυτόματα την πλήρη προσοχή σας σε αυτές. Λίγοι από εμάς μπορούν να γράψουν ένα πράγμα και να σκεφτούν ταυτόχρονα ένα άλλο. Έτσι, το μολύβι και το χαρτί είναι εξαιρετικά εργαλεία εάν έχετε αποσπάσει την προσοχή.
Τα επόμενα χρόνια, ο όγκος των πληροφοριών που θαΤο να πέσουμε στην κατοχή μας, πιθανότατα, θα αυξηθεί μόνο. Πολλές εταιρείες πληροφορικής αναπτύσσουν σήμερα εργαλεία και τεχνικές για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την προσοχή σας.
Όπως μπορείτε να δείτε, αυτή είναι η πρόκληση της εποχής μας:ζήστε συνδεδεμένοι και χρησιμοποιήστε όλο και περισσότερα κοινωνικά μέσα που έχουμε στη διάθεσή μας και, ταυτόχρονα, μπορείτε να κατευθύνετε και να εστιάζετε την προσοχή μας εκεί όπου χρειάζεται. Στο τέλος, αυτό που επιλέγουμε να επικεντρώσουμε την προσοχή μας στην πραγματικότητα, θα δείξει πώς επιλέξαμε να περάσουμε τη ζωή μας.
