Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο να ξεφύγει από την κατάθλιψη ανώδυνα

Η κατάθλιψη είναι μια συναισθηματική διαταραχήπου χαρακτηρίζονται από χαμηλή διάθεση, διαταραγμένη σκέψη, βραδύτητα και ανικανότητα να αισθάνονται χαρά και διασκέδαση. Σε αυτή την περίπτωση, λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να βοηθήσουν ένα άτομο. Η έξοδος από την κατάθλιψη δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αρχικά θα περιγράψουμε τους κυριότερους λόγους στον σύγχρονο κόσμο.

Μία από τις κοινές αιτίες της κατάθλιψης στοτο σύγχρονο άτομο είναι η κοινωνική στέρηση - η έλλειψη λεκτικής και μη λεκτικής επικοινωνίας με άλλο άτομο, διαταραχή της λειτουργίας του ατόμου στην κοινωνία. Με απλά λόγια, χωρίς φιλικά χτυπήματα στον ώμο, χαμόγελα, γέλιο και ενθάρρυνση, το άτομο πέφτει σε κατάσταση απογοήτευσης. Στερείται από την ευκαιρία να εκφράσει τη χαρά και τα συναισθήματά του, ένα άτομο αρχίζει να ασχολείται με την αυτοεξέταση, η οποία συχνά οδηγεί σε καταστροφικές συνέπειες. Ένα πρωταρχικό παράδειγμα κοινωνικής στέρησης είναι ένα μοναχικό κελί ή ένα κελί τιμωρίας σε μια φυλακή. Σε αυτά τα μέρη φοβούνται κυρίως οι κρατούμενοι, καθώς η έλλειψη επικοινωνίας είναι η αναπόφευκτη πορεία προς την κατάθλιψη, την τρέλα και τη σχιζοφρένεια. Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο να ξεφύγει από την κατάθλιψη και να του δώσει σθένος για όλη την ημέρα θα βοηθήσει την απλή ανθρώπινη φροντίδα και στοργή.

Ο διάσημος κοινωνιολόγος Zygmunt Bauman χαρακτηρίζεισύγχρονη κοινωνία ως εξατομικευμένη, όπου ο καθένας ζει μόνος του. Και αυτό μας φέρνει στη δεύτερη πιο δημοφιλή αιτία της κατάθλιψης - την ανεκπλήρωτη φιλοδοξία. Ο σύγχρονος πολιτισμός, με τις αξίες της ανεξαρτησίας, της προσωπικής ανάπτυξης και του ανταγωνισμού, αφήνει συχνά ένα τεράστιο μέρος των ανθρώπων πίσω.

Σε μια τέτοια κοινωνία, από τηλεοπτικές οθόνες, διαφημίσειςαφίσες, εφημερίδες, συνομιλίες, πληροφορίες κυκλοφορούν συνεχώς ότι μόνο ο ίδιος ο ίδιος ευθύνεται για όλα τα προβλήματά του. Σε έναν τέτοιο κόσμο, δεν είναι συνηθισμένο να ζητάτε βοήθεια, και πρέπει μόνο να κατηγορήσετε. Τέτοιες τολμηρές και αξιέπαινες σκέψεις δεν είναι πάντα σωστές, γιατί τα πράγματα συμβαίνουν στον κόσμο που δεν εξαρτώνται καθόλου από το άτομο.

Μετά από μια τόσο μακρά εισαγωγή, ας προχωρήσουμεστο ερώτημα πώς να βοηθήσετε ένα άτομο να ξεφύγει από την κατάθλιψη ανώδυνα. Η πιο ακριβή και σωστή επιλογή είναι να αναζητήσετε εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια. Η Ρωσία υιοθετεί όλο και περισσότερο τον πολιτισμό της Δύσης, όπου δεν είναι ντροπή να στραφεί σε ψυχοθεραπευτές, αλλά και μοντέρνα. Επομένως, μην φοβάστε την ετικέτα "τρελό" ή "άρρωστο" εάν ζητήσετε ειδική βοήθεια. Αλλά πρέπει ακόμα να καταλάβετε ότι εσείς οι ίδιοι είστε το κύριο πράγμα στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Κανένας ειδικός, ανεξάρτητα από το πόσο επιφανής και ταλαντούχος μπορεί να είναι, δεν μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ξεφύγει από την κατάθλιψη χωρίς την ενεργή συμμετοχή του.

Το διαζύγιο είναι μια άλλη αιτία της κατάθλιψης.Πάνω από το 60% όλων των εγγεγραμμένων γάμων στη Ρωσία διαλύονται, αφήνοντας συχνά τους συζύγους σε κατάσταση κατάθλιψης. Φαίνεται ότι οι συγγενείς και οι πλησιέστεροι άνθρωποι ξέρουν πώς να βοηθήσουν ένα άτομο να ξεφύγει από την κατάθλιψη. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει επίσης να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματίες ψυχολόγους. Οι φίλοι και οι συγγενείς δεν θα μπορούν να βοηθήσουν, επειδή εμπλέκονται συναισθηματικά στο χωρισμό των συζύγων και τηρούν ένα από τα οράματα της κατάστασης.

Μην ξεχάσετε να κοιτάξετε ούτως ή άλλωςσε αντικειμενικά πράγματα. Σε καταθλιπτική κατάσταση, είναι αδύνατο να επιτευχθεί αντικειμενικότητα στην αξιολόγηση, επομένως, είναι πάντα απαραίτητο να ζητήσετε τη βοήθεια έμπειρου, ανεξάρτητου, και επομένως, βλέποντας την κατάσταση από όλες τις πλευρές, γιατρούς. Ξέρουν πώς να βγουν γρήγορα από την κατάθλιψη, διατηρώντας παράλληλα το «εγώ» τους. Και τέλος, μην ξεχνάτε τα λόγια του Σίγκμουντ Φρόιντ: «Πριν διαγνώσετε τον εαυτό σας με κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση, βεβαιωθείτε ότι δεν περιβάλλεται από ηλίθιοι».