Αϋπνία: αιτίες, θεραπεία των διαταραχών του ύπνου

Η αϋπνία ορίζεται στην ιατρική ως δυσκολίαμε τον ύπνο και τη διατήρηση του ύπνου, παρά τις ευκαιρίες που έχει στη διάθεσή του. Το προαναφερθέν πρόβλημα συνήθως οδηγεί σε παραβίαση της υγειονομικής κατάστασης ενός ατόμου που έχει διαγνωστεί με αϋπνία. Θα συζητήσουμε τα αίτια, την αντιμετώπιση διαφορετικών τύπων αυτής της κατάστασης στο σημερινό άρθρο.

Τύποι

Η αϋπνία συνήθως χωρίζεται σε τρεις τύπους:

• Μεταβατικό - τα συμπτώματά του διαρκούν αρκετές ημέρες.
• Το οξύ επίσης ισχύει για βραχυπρόθεσμες εκδηλώσεις, αλλά τα συμπτώματά του είναι μεγαλύτερα (μέχρι και αρκετές εβδομάδες).
• Χρόνια αϋπνία. Αυτός ο τύπος διαταραχής ύπνου μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια.

Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι η χρόνια είναι συνήθως δευτερογενής. Δηλαδή, είναι μια παρενέργεια της θεραπείας ή της εκδήλωσης άλλων ασθενειών.

Οι πιο συχνά ώριμες γυναίκες υποβάλλονται σε παρόμοιες διαταραχές. Όμως, αυτό το πρόβλημα μπορεί να ξεπεράσει σε οποιαδήποτε ηλικία και να επηρεάσει σημαντικά την εργασία και τη μελέτη.

Τι προκαλεί αϋπνία; Λόγοι

Η θεραπεία αυτής της διαταραχής είναι πάντα απωθημένη.από αυτό που βρίσκεται στην προέλευση των διαταραχών του ύπνου σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Και οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί. Έτσι, οι αγχωτικές καταστάσεις: ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η απώλεια εργασίας, η προετοιμασία για τις εξετάσεις κλπ. - προκαλεί νευρική αϋπνία. Όχι λιγότερο κοινή ώθηση στη διαταραχή ύπνου είναι επίσης η χρήση οινοπνεύματος, ναρκωτικών και ακόμη και ορισμένων φαρμάκων, καθώς και διαταραχών βιορυθμίας (αυτό ισχύει για τους ανθρώπους που αναγκάζονται να εργάζονται σε διαφορετικές μετατοπίσεις), ορμονικές διαταραχές και ψυχικές διαταραχές.

Πώς εκδηλώνεται η αϋπνία;

Τα συμπτώματα των διαταραχών του ύπνου δεν είναι μόνοαδυναμία να κοιμηθεί ή να κοιμηθεί ήρεμα όλη τη νύχτα. Αυτό το πρόβλημα εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά κανόνα, είναι αδυναμία, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, μεταβολές της διάθεσης, ευερεθιστότητα, άγχος, εξασθένηση της προσοχής και της μνήμης, πονοκέφαλος κ.λπ.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό για την αϋπνία;

Αν έχετε απογοήτευσηο χρόνος και ο συνδυασμός του με συμπτώματα που σας ενοχλούν, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν νευρολόγο. Με την ευκαιρία, εάν η αϋπνία προκαλείται από μια υπάρχουσα ασθένεια (για παράδειγμα, μια ασθένεια με ένα σύνδρομο ισχυρού πόνου), ο θεράπων ιατρός μπορεί επίσης να το αντιμετωπίσει.

Πώς αντιμετωπίζεται η αϋπνία;

Αιτίες, η θεραπεία είναι δύο έντονα σχετιζόμενεςένας παράγοντας για την εξάλειψη του προβλήματος που συζητείται. Καταλαβαίνετε ότι, για παράδειγμα, με την εξαφάνιση των αγχωτικών καταστάσεων ή την ευθυγράμμιση του ύπνου βιορυθμίας αποκαθίσταται.

Η θεραπεία αυτής της ασθένειας μπορεί να διαιρεθεί σεμη ιατρικά (συμπεριφορικά) και φάρμακα. Και οι δύο προσεγγίσεις είναι απαραίτητες για την επιτυχή θεραπεία. Εκτός από τα φάρμακα που θα συνταγογραφούνται από γιατρό, ο ασθενής πρέπει να τηρεί πολλούς κανόνες:

• Διατηρήστε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου.
• Μην κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Μην πίνετε πριν το ύπνο ποτά που περιέχουν αλκοόλ και καφεΐνη.
• Μην καπνίζετε πριν από τον ύπνο.
• Δημιουργήστε μια άνετη και χαλαρή ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιο.
• Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι με άδειο στομάχι ή μετά από ένα πλούσιο δείπνο.
• Ξαπλώστε μόνο όταν αισθάνεστε την επιθυμία να κοιμηθείτε.
• Μην παρακολουθήσετε τηλεόραση τη νύχτα, προσπαθήστε να αποκλείσετε τις σκέψεις στο κρεβάτι σχετικά με τα σχέδια για την επόμενη μέρα.

Και ας αϋπνία, οι αιτίες, η θεραπεία των οποίων έχουμε εξετάσει, δεν σας ενοχλεί!