Οι μπανάνες είναι εξωτικά φρούτα που έχουν γίνειδημοφιλή μεταξύ του πληθυσμού μας καθώς και παραδοσιακά μήλα για εμάς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μπανάνα συνδυάζει τόσο μια ευχάριστη γεύση, και το όφελος, και μια λογική τιμή.
Наша задача – рассказать о том, какие витамины в Οι μπανάνες βρίσκονται έτσι ώστε να μπορείτε να τις φάτε και όχι μόνο να απολαύσετε γεύση, αλλά να γνωρίζετε και τον αριθμό των ζωτικών πηγών βιταμινών και μετάλλων που περιέχουν.
Έτσι, τα οφέλη των μπανανών είναι ακριβώς τα ίδια ακόμη και για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη. Το γεγονός είναι ότι η μπανάνα περιέχει φρουκτόζη, η οποία δεν βλάπτει το σώμα σε αυτήν την περίπτωση.
Για παράδειγμα, οι βιταμίνες στις μπανάνες με τον αριθμό τουςΒοηθήστε να ταξινομήσετε αυτά τα φρούτα στην κατηγορία εκείνων που είναι εξίσου χρήσιμα για όλες τις ηλικίες. Η βιταμίνη Β συμμετέχει στην ενδυνάμωση των νυχιών, στην ενυδάτωση του δέρματος των χεριών και του προσώπου και στη μείωση των εύθραυστων μαλλιών και στην ομαλότητα.
Αν υπολογίσουμε την ποσότητα της βιταμίνης C σε μια μπανάνα, τότεΓια να είμαστε δίκαιοι, πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει λίγο λιγότερο από αυτό σε σχέση με τα πορτοκάλια. Αλλά οι βιταμίνες στις μπανάνες δεν είναι το μόνο πράγμα στο οποίο ο καρπός είναι πλούσιος. Για παράδειγμα, χάρη στο κάλιο, το οποίο περιέχεται σε επαρκείς ποσότητες εδώ, η χρήση μπανάνας βοηθά στην απομάκρυνση ενεργά του υπερβολικού υγρού που έχει συσσωρευτεί στο σώμα, και σταθεροποιείται επίσης η εργασία των λείων μυών, ειδικά του καρδιακού μυός.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ακόμα για το ερώτημαείναι μπανάνες επιβλαβείς, ωστόσο, μπορείτε να απαντήσετε με ασφάλεια ότι είναι ανεπιθύμητο να τις κακοποιείτε μόνο εάν είστε υπέρβαροι. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρώγονται καθόλου. Απλά ακολουθήστε τη διατροφή σας.
Ωστόσο, οι γιατροί σημειώνουν ότι η μπανάνα ενισχύεταιιξώδες αίματος Αυτό επηρεάζει αρνητικά τους ασθενείς με κιρσούς. Επιπλέον, οι άνθρωποι αναπτύσσουν εντερικό μετεωρισμό και φούσκωμα. Εάν ο ασθενής έχει έλκος, θα πρέπει να τρώτε μπανάνες πολύ προσεκτικά και να επισκέπτεστε τακτικά έναν γιατρό.
Αποκτήστε μεγάλα οφέλη από την κατανάλωση μπανανώνεκείνοι που είναι άρρωστοι με γαστρίτιδα και υπέρταση. Η μπανάνα λιπαίνει την επένδυση του στομάχου και δεν την ερεθίζει, και σε αυξημένη πίεση, βοηθά στην ομαλοποίηση της. Οι ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στην μπανάνα βοηθούν στη διάσπαση της χοληστερόλης.
Τι βιταμίνες περιέχονται σε μια μπανάνα, μπορείτεμιλήστε πολύ και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η μπανάνα είναι απαραίτητο προϊόν για την αναιμία (περιέχει πολύ σίδηρο, που βοηθά στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης), κατάθλιψη, συνεχή καούρα (οι επιστήμονες παρατήρησαν πρόσφατα ότι το trypotophan, το οποίο βρίσκεται στον πολτό της μπανάνας, βελτιώνει τις πεπτικές διαδικασίες).
Όταν οι μπανάνες συγκρίνονται με τα μήλα, σημειώνεται ότι περιέχουν τέσσερις φορές περισσότερη πρωτεΐνη, καθώς και σχεδόν δύο φορές περισσότερους υδατάνθρακες, τρεις φορές περισσότερους φωσφόρους και πέντε φορές περισσότερη βιταμίνη Α και σίδηρο.
Ξεχωριστά, πρέπει να ειπωθεί για τα οφέλη των μπανανών γιαασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη. Τέτοιοι ασθενείς πρέπει να τρώνε μπανάνες, και όχι μόνο ώριμες, αλλά και πράσινες, καθώς και να προετοιμάσουν αφέψημα από αυτούς. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη και όλοι οι πιθανοί τύποι μπανανών, συμπεριλαμβανομένων των αποξηραμένων, πρέπει να χρησιμοποιούνται στα τρόφιμα.
Βιταμίνες στις μπανάνες, οι οποίες περιέχουν περισσότεραεν μέρει σε ώριμα φρούτα, βοηθούν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των νεφρών και του ήπατος. Φυσικά, έχοντας σοβαρές ασθένειες αυτών των οργάνων, δεν θα θεραπευτείτε. Αλλά στο αρχικό στάδιο, η λήψη μπανάνας δίνει θετικά αποτελέσματα.
Πρέπει να σημειωθεί τα οφέλη της μπανάνας για τα παιδιά πουπάσχετε από διάφορες διαταραχές του ήπατος, των νεφρών, του παχέος εντέρου, των γαστρεντερικών λοιμώξεων, καθώς και της αυξημένης αιμορραγίας των ούλων και των αλλεργικών αντιδράσεων. Δεδομένου ότι το σώμα του παιδιού μόλις σχηματίζεται, είναι πολύ πιο εύκολο και ασφαλέστερο να εξαλειφθούν τέτοια ελαττώματα με φυσικό τρόπο παρά με τη λήψη φαρμάκων.
