Τις περισσότερες φορές μια δίαιτα μπανάνας, κριτικές των οποίωνμόνο θετικό, ενδιαφέρεται για άτομα που έχουν προβλήματα με τα έντερα, την ποσότητα σακχάρου στο αίμα, καθώς και με τα νεφρά, το στομάχι ή τη χοληδόχο κύστη. Με λίγα λόγια, μια δίαιτα μπανάνας (οι κριτικές επιβεβαιώνουν και πάλι αυτό) είναι μια ιδανική ευκαιρία για να χάσετε βάρος για όσους δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά τη χρήση τροφίμων που περιέχουν ζάχαρη.
Μπανάνα - νόστιμο, πλούσιο, υγιεινό!
Ωστόσο, η ίδια η μπανάνα είναι ένα διαιτητικό προϊόνσχετικά με το περιεχόμενο σε θερμίδες. Επιπλέον, οι μπανάνες είναι γεμάτες βιταμίνες, μέταλλα και μέταλλα, τα οποία έχουν μεγάλη σημασία για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Οι μπανάνες ουσιαστικά δεν περιέχουν λίπη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν αυξάνουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα. Η μπανάνα μπορεί να κορεστεί γρηγορότερα από οποιοδήποτε άλλο φρούτο, επειδή αυτό το εξωτικό φρούτο περιέχει πολλή φυσική ζάχαρη. Η μπανάνα ικανοποιεί εύκολα την πείνα χωρίς να υπερφορτώνει το στομάχι.
Ιδιαίτερη σημασία είναι η μπανάναη ορμόνη της ευτυχίας, η λεγόμενη ενδορφίνη, μέσω της οποίας αυξάνεται η διάθεση, η οποία είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της διατροφής, ανεξάρτητα από το τι είναι. Παρεμπιπτόντως, είναι πιθανό αυτός ο λόγος για τον οποίο η δίαιτα μπανάνας, οι κριτικές των οποίων εμπνέουν εμπιστοσύνη, αρέσει τόσο σε άτομα που σχεδιάζουν σοβαρά να αναλάβουν την προσαρμογή του σχήματος. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας, δεν αισθάνεστε οξεία αίσθηση πείνας, και ακόμη περισσότερο τη γνωστή απάθεια και επιθετικότητα, όπως συμβαίνει με άλλες, πιο αυστηρές δίαιτες.
Διατροφή μπανάνας - Κριτικές, Αποτελεσματικότητα
Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους μια δίαιτα μπανάναςγια την απώλεια βάρους (οι κριτικές, όπως αναφέρθηκαν παραπάνω, είναι καλές μόνο) είναι τόσο δημοφιλείς σήμερα, είναι η αποτελεσματικότητά του. Και το θέμα δεν είναι μόνο στο εμφανές σαφές περίγραμμα της μέσης, στο στομάχι και στα σφιχτά ισχία. Μια τέτοια δίαιτα βοηθά στη βελτίωση της υγείας στο σύμπλεγμα: να καθαρίσει τα έντερα από τις τοξίνες, να ομαλοποιήσει τη μεταβολική διαδικασία, να βελτιώσει τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος λόγω της παρουσίας καλίου στις μπανάνες. Επιπλέον, ως αποτέλεσμα της αυστηρής τήρησης μιας δίαιτας μπανάνας, βελτιώνεται η κατάσταση των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών.
Τύποι δίαιτας μπανάνας
Μέχρι σήμερα, μια δίαιτα μπανάνας μπορείπαρατηρούνται με διάφορους τρόπους. Η πρώτη δίαιτα είναι πιο ήπια, επομένως κατάλληλη για όσους δεν σκοπεύουν να χάσουν πολλά κιλά. Μια τέτοια δίαιτα πρέπει να τηρείται για 5-7 ημέρες, καταναλώνοντας όχι περισσότερο από 1,5 κιλά μπανάνας ημερησίως. Μπορείτε να πιείτε κατά τη διάρκεια της διατροφής. Θα πρέπει να είναι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη ή καθαρό νερό χωρίς αέρια.
Για ολόκληρη την περίοδο μετά από μια τέτοια δίαιτα, επιτρέπεται να τρώει δύο αυγά, τα οποία θα αντισταθμίζουν την απουσία της απαιτούμενης ποσότητας πρωτεΐνης στις μπανάνες.
Μια άλλη επιλογή για μια δίαιτα μπανάνας είναι πιο αυστηρή καιπεριλαμβάνει απώλεια βάρους τριών κιλών. Η διατροφή έχει σχεδιαστεί για 3-4 ημέρες. Η ουσία του έγκειται στον καθημερινό περιορισμό των μπανανών (επιτρέπονται όχι περισσότερα από τρία), καθώς και στη χρήση τριών ποτηριών αποβουτυρωμένου γάλακτος. Έτσι, κατά τη διάρκεια της δίαιτας, μπορείτε να φάτε μία μπανάνα το πρωί το μεσημεριανό γεύμα και το βράδυ και να πιείτε ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά. Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναμίξετε την μπανάνα με γάλα σε ένα μπλέντερ, αντικαθιστώντας το συνηθισμένο φαγητό με ένα νόστιμο milkshake. Το πράσινο τσάι και το νερό κατά τη δίαιτα μπορούν να πίνουν σε απεριόριστες ποσότητες.
Αυτή είναι η όλη διατροφή - οι μπανάνες και το γάλα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από περιττά κιλά.
Συμπέρασμα
Συνοψίζοντας, πρέπει να σημειωθεί το γεγονός ότιΜια δίαιτα μπανάνας είναι ένας οικονομικός και εύκολος τρόπος για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά χωρίς να βλάψετε το σώμα σας. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν τη δίαιτα κάθε δύο εβδομάδες εάν είναι απαραίτητο. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι μετά τη δίαιτα μπανάνας δεν μπορείτε να στηριχτείτε σε αλεύρι και γλυκά, διαφορετικά τα επιπλέον κιλά θα επιστρέψουν πολύ γρήγορα και θα τα ξεφορτωθείτε δεν θα είναι τόσο εύκολο.
