Η νεκταρίνη είναι ένας καρπός παρόμοιος ως προς την εμφάνιση και τη σύνθεση τουροδάκινο. Αυτό το προϊόν ονομάζεται ακόμη κοίλο ροδάκινο. Η Κίνα θεωρείται η γενέτειρα του νεκταρινιού. Προς το παρόν, ο καρπός αυτός έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Το νεκταρίνι είναι πολύ πιο γλυκό από το αντίστοιχο. Θεωρείται επίσης ως περισσότερο διατροφικό προϊόν. Εξετάστε τη σύνθεση του nectarine και μάθετε πώς είναι χρήσιμο για το ανθρώπινο σώμα.
Αυτός ο καρπός έχει περισσότερη προβιταμίνη Α σε σύγκριση μεσυνηθισμένο ροδάκινο. Η νεκταρίνη έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, φωσφόρο, κάλιο, βιταμίνη C, μαγνήσιο, νάτριο, ασβέστιο, θείο, πυρίτιο, πηκτίνη, κιτρικό και μηλικό οξύ. Η σακχαρόζη, η φρουκτόζη και η γλυκόζη είναι ουσίες που περιέχουν μεγάλες ποσότητες νεκταρινίου. Η θερμιδική του περιεκτικότητα είναι αρκετά υψηλή - 267 kcal ανά 100 g. Η νεκταρίνη θεωρείται πολύτιμη πηγή ινών και φλαβονοειδών. Αυτός ο καρπός μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για την πρόληψη όσο και για τη θεραπεία πολλών ασθενειών.
Для чего есть нектарин?Τα οφέλη της είναι ανεκτίμητα για τους υπερτασικούς ασθενείς. Αυτός ο καρπός απομακρύνει τέλεια το νάτριο και την περίσσεια υγρού από το σώμα, που βοηθά στη μείωση της πίεσης. Για τον ίδιο λόγο, οι άνθρωποι που πάσχουν από αθηροσκλήρωση πρέπει να τρώνε νεκταρίνια.
Αυτός ο καρπός είναι ένα εξαιρετικό προφυλακτικό που εμποδίζει τη συσσώρευση επιβλαβών ουσιών στο σώμα. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα σχετίζεται με την περιεκτικότητα της νεκταρίνης σε πηκτίνη.
Γιατί οι άνθρωποι με λίπος τρώνε νεκταρίνι; Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι υψηλή, αλλά αυτό το φρούτο συγχρόνως βοηθά στην πέψη λιπαρών και βαριών τροφών. Αυξάνει την έκκριση των πεπτικών αδένων.
Нектарин содержит антиоксиданты.Αυτά τα συστατικά εμποδίζουν την εμφάνιση ρυτίδων, έχοντας ευεργετική επίδραση στο δέρμα. Βοηθούν στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων. Η βιταμίνη C, η οποία υπάρχει στο έμβρυο, έχει θετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες του σώματος. Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Μια μεγάλη ποσότητα καλίου περιέχει νεκταρίνη.Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του φρούτου είναι μεγάλη, αλλά συνταγογραφείται για νευρικές βλάβες ακόμη και για να ολοκληρώσει τα άτομα, καθώς το κάλιο ομαλοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Είναι επίσης υπεύθυνος για τη συστολή των μυών, επιταχύνει το μεταβολισμό.
Οι ενώσεις πηκτίνης βοηθούν στην προστασία του σώματοςαπό την έκθεση σε διάφορα παθογόνα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιέχουν νεκταρίνη. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του φρούτου, ωστόσο, δεν επιτρέπει να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους είναι υπέρβαροι.
Εάν έχετε αναιμία, υψηλή οξύτηταστομάχι, δυσκοιλιότητα, καρδιακές αρρυθμίες και, στη συνέχεια, πιείτε περίπου 15 γραμμάρια πριν φάτε 80 g χυμού νεκταρινιών. Λάβετε υπόψη ότι το ποτό πρέπει να έχει ληφθεί από φρούτα.
Τα νεκταρίνια είναι απαραίτητα για άτομα που πάσχουν από γρήγοροκόπωση, σπλήνα. Αυτό το φρούτο βοηθά στον κορεσμό του σώματος με ενέργεια. Επιπλέον, εμφανίζεται κυριολεκτικά μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα μετά την κατανάλωση του καρπού.
Το νεκταρίνι περιέχει αδιάλυτες ίνες.Αυτή η ουσία βοηθά στην καθιέρωση της εργασίας των εντέρων και στην πρόληψη της εμφάνισης γαστρεντερικών παθήσεων. Το νεκταρίνι έχει επίσης διαλυτές ίνες. Βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτή η ουσία μειώνει σημαντικά το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης στο σώμα.
Το νεκταρίνι, όπως και κάθε άλλο φρούτο, έχειαντενδείξεις για χρήση σε ορισμένες ασθένειες. Δεν συνιστάται να πίνετε χυμό νεκταρινιών για άτομα με διαβήτη, παχυσαρκία. Μπορεί να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση σε αυτόν τον καρπό.
Έτσι, εξετάσαμε πόσες θερμίδες στο νεκταρίνι, ποιες χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις έχει. Τηρήστε τις παραπάνω συστάσεις και μπορείτε να αποφύγετε την εμφάνιση πολλών ασθενειών.
