Αναρωτηθήκατε ποτέ ποιο μέρος του σώματοςτο άτομο υπερφορτώνεται περισσότερο όταν κινείται - τρέχει ή περπατά; Μερικοί πιθανώς πιστεύουν ότι δεν μπορούν να κάνουν χωρίς πόδι. Φυσικά, αυτή είναι μια σωστή κρίση, αλλά αποδεικνύεται ότι ένας πολύ πιο σημαντικός και υπεύθυνος ρόλος ανατίθεται στα γόνατα. Όντας ο κύριος μοχλός των κάτω άκρων, είναι συνεχώς σε ένταση. Και όσο περισσότερο βάρος έχει ένα άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτά. Το φορτίο από κάθε επιπλέον κιλό για τα γόνατα αυξάνεται έξι φορές. Επομένως, σε υπέρβαρα άτομα, το γόνατο συχνά πονάει. Ο τρόπος θεραπείας, φυσικά, θα καθοριστεί από τον γιατρό. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι, πρώτα απ 'όλα, είναι επιθυμητό να μειώσετε, εάν είναι δυνατόν, το βάρος που φορτώνεται πάνω τους, προσπαθώντας να χάσετε επιπλέον κιλά. Μερικές φορές συμβαίνει ότι το γόνατο πονάει όταν κάμπτεται και καταλήγει. Τέτοιες δυσάρεστες αισθήσεις εμφανίζονται μόνο με συγκεκριμένες ενέργειες, για παράδειγμα, όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες. Αυτά τα συμπτώματα πρέπει να είναι σε εγρήγορση, καθώς μπορεί να είναι τα πρώτα «κουδούνια» σοβαρών ασθενειών.
Τι να κάνετε εάν πονάει ένα γόνατο;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε εάντυχόν τραυματισμό πριν από παράπονα. Ίσως εσείς ο ίδιος, χωρίς να το παρατηρήσετε, τραυματίσατε κατά λάθος μια άρθρωση ή τραβήξατε έναν μυ ή έναν σύνδεσμο κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Οι επαναλαμβανόμενες μικροτραύμες μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την κατάσταση και να φέρουν τον κίνδυνο φλεγμονώδους διαδικασίας. Εάν ο πόνος δεν εξαφανιστεί μέσα σε λίγες ημέρες, θα πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού που μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια την αιτία και να συνταγογραφήσει θεραπεία.
Το γόνατο πονάει; Πώς να θεραπεύσει, αποφασίζει ο γιατρός
Ένας ειδικός αφού εξέτασε σχεδόν πόνο στο πόδιόλες οι περιπτώσεις απευθύνονται σε πρόσθετη εξέταση. Ποιες θεραπείες προσφέρονται; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κάνετε μια ακτινογραφία, με την οποία είναι δυνατό να εντοπίσετε μια ρωγμή ή ένα κάταγμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο γιατρός εφαρμόζει γύψο στην πληγείσα περιοχή για σωστή ανάπτυξη των οστών. Η εικόνα προσδιορίζει επίσης τα πρώτα σημάδια παραμόρφωσης των αρθρώσεων, σηματοδοτώντας σοβαρές ασθένειες, όπως η αρθρίτιδα. Είναι πιθανό να μην ανακαλυφθεί τίποτα σοβαρό, εκτός από μια επέκταση λόγω τυχαίων απότομων κινήσεων. Τότε ο πραγματικός λόγος έγκειται στην αδυναμία των συνδέσμων. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος: μετά την ανάρρωση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ασκήσετε για να ενισχύσετε τα γόνατα και ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα στο σύνολό του.
Η γυμναστική θα βοηθήσει εάν πονάει το γόνατο. Πώς να αντιμετωπίσετε με απλές ασκήσεις;
Πάρτε μια ύπτια θέση και σηκώστεπόδια από το πάτωμα, κάμπτοντάς τα. Επαναλάβετε την άσκηση δέκα έως δεκαπέντε φορές. Αυτή η καθημερινή προπόνηση βοηθά ταυτόχρονα στη χαλάρωση και την ενίσχυση των μυών και των αρθρώσεων των ποδιών.
Πονάει το γόνατό σας; Πώς να θεραπεύσετε με κομπρέσες, μπάνια και λοσιόν;
Υπάρχουν πολλές λαϊκές θεραπείες, αλλά ακόμασυμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε. Σε τελική ανάλυση, ορισμένες συμπιέσεις έχουν αποτέλεσμα θέρμανσης, το οποίο μπορεί να αντενδείκνυται. Άλλες λοσιόν μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα ή αλλεργίες. Επομένως, σε κάθε περίπτωση, μην κάνετε αυτοθεραπεία, διακινδυνεύοντας την υγεία σας.
