Ποια είναι τα συμπτώματα της βλάβης; Κόπωση που συσσωρεύεται σε τακτική
βάση, σε κάνει να νιώθεις συγκλονισμένοισχεδόν κάθε μέρα. Ήδη το πρωί νιώθεις λήθαργος, η ενέργεια φάνηκε να αφήνει το σώμα σου, ακόμη και ένα όνειρο δεν έφερε την επιθυμητή ανακούφιση. Και πώς, με τόσο γενικό λήθαργο να εκτελέσουμε όλα όσα σχεδιάστηκαν για την ημέρα; Τις μέρες που το σώμα αρνείται να συνεργαστεί πλήρως μαζί μας, πρώτα ρίχνουμε μια τεράστια ποσότητα καφέ, ελπίζοντας ότι θα τον τονώσει. Στην πραγματικότητα, εάν αισθάνεστε βλάβη, τι καλύτερα να κάνετε; Σε τελική ανάλυση, η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και σάκχαρο στο αίμα, και αυτό, φυσικά, επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των επινεφριδίων. Τώρα που γνωρίζουμε ότι ο καφές δεν είναι η καλύτερη διέξοδος, ας συζητήσουμε πώς να εξαλείψουμε τα συμπτώματα μιας βλάβης και να αυξήσουμε τα επίπεδα ενέργειας με δημοφιλείς τρόπους.
Έτσι το πρώτο. Περπατά.Το γρήγορο περπάτημα για 5-10 λεπτά στον καθαρό αέρα θα βοηθήσει το σώμα να αναζωογονήσει λίγο. Εάν περνάτε πολύ χρόνο στη δουλειά και δεν έχετε την ευκαιρία να κάνετε μια βόλτα, δοκιμάστε τις ακόλουθες ασκήσεις.
Τραβήξτε τα πόδια και τα χέρια σας και μετά πάρτε μια βαθιά ανάσα.Καθίστε σε μια πολυθρόνα ή μια καρέκλα, πάρτε μια βαθιά ανάσα, κρατήστε την αναπνοή σας και μετρήστε αργά έως τέσσερα. Στη συνέχεια, κρατήστε την αναπνοή σας για ένα δευτερόλεπτο, μετρήστε ξανά αργά έως τέσσερα και εκπνεύστε από το στόμα σας. Εκτελέστε αυτήν την απλή άσκηση 8-10 φορές την ημέρα, και θα αισθανθείτε ένα κύμα ενέργειας, το σώμα σας θα γεμίσει με ενέργεια και τα συμπτώματα απώλειας δύναμης θα εξαφανιστούν.
Δεύτερον, γύρη λουλουδιών. Ναι, μην εκπλαγείτε.Εάν αισθάνεστε βλάβη, τα συμπτώματα, η θεραπεία των οποίων καλύπτονται σε αυτό το άρθρο, τότε δοκιμάστε την ακόλουθη αποτελεσματική μέθοδο με γύρη. Αυτό το φυσικό αντικαταθλιπτικό περιέχει την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, καθώς και φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Πιστεύεται ότι αυτό είναι το πιο θρεπτικό προϊόν στον πλανήτη, αποτελείται από 22 αμινοξέα, 27 μέταλλα, 18 ένζυμα, 16 βιταμίνες, καθώς και φυτικές ορμόνες και φυσικά αντιβιοτικά. Ωστόσο, εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, είναι καλύτερο να αφαιρέσετε τα συμπτώματα κόπωσης από τα φρούτα. Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες αυξάνουν καλύτερα τη ζωτικότητα, περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα: φρουκτόζη, σακχαρόζη και γλυκόζη - παρέχοντας έτσι στον οργανισμό ενέργεια.
Περισσότερες μπανάνες περιέχουν απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες.Οι απλοί υδατάνθρακες παρέχουν άμεση ενέργεια, ενώ οι σύνθετοι υδατάνθρακες παρέχουν αντοχή. Είναι καλύτερο να τρώτε μπανάνες κάθε μέρα. Εκτός από την μπανάνα, το μάνγκο είναι εξαιρετικά χρήσιμο, περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και καλίου, τα οποία βοηθούν στην προστασία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος από την υπερβολική εργασία. Το μάνγκο μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή κοκτέιλ, για το οποίο χρειάζεστε ένα φέτες φρούτων, μισό ποτήρι απλό γιαούρτι, την ίδια ποσότητα γάλακτος. Παρεμπιπτόντως, εκτός από την κατανάλωση φρούτων, μην ξεχάσετε να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα.
Έτσι, τρία πράγματα θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων μιας βλάβης: μέτρια άσκηση, αναπνοή και κατανάλωση φρούτων.
