Μετά από έναν μακρύ περίπατο, σωματική δραστηριότητα, λόγωάβολα παπούτσια, ή ακόμη και χωρίς προφανή λόγο, μερικές φορές πονάει να πας στα τακούνια σου. Τι θα μπορούσε να είναι - απλώς κόπωση ή σήμα για προβλήματα υγείας;
Χαρακτηριστικά του ασβεστίου
Αυτό είναι το μεγαλύτερο από τα οστά του ποδιού, που βρίσκεταιμε τέτοιο τρόπο ώστε να αντιπροσωπεύει ολόκληρο το βάρος του σώματος. Ταυτόχρονα, έχει μια σπογγώδη δομή, που σημαίνει ότι με την πάροδο του χρόνου τείνει να φθείρεται από σταθερά φορτία.
Ποιος θα μπορούσε να είναι ο λόγος
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σκεφτείτε τα παπούτσια σας.Πάρα πολύ περιορισμένος; Ή ψηλό; Αυτό είναι ένα άμεσο μονοπάτι για κυκλοφορικές διαταραχές και πόνο στα πόδια. Τα παπούτσια που είναι πολύ χαμηλά δεν είναι λιγότερο επιβλαβή. Τα μοντέρνα "παπούτσια μπαλέτου" ή τα πάνινα παπούτσια σε μια πλήρως επίπεδη σόλα μεταφέρουν το κέντρο βάρους του σώματος αποκλειστικά στα τακούνια και μην το διανέμετε σε όλο το πόδι, όπως θα έπρεπε. Ωστόσο, η απόδοση του πόνου στη φτέρνα μόνο λόγω σωματικής κόπωσης θα ήταν απερίσκεπτη. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να είναι επώδυνο να πατήσετε τακούνια σας. Τι θα μπορούσε να είναι - αρθρίτιδα, θυλακίτιδα, ώθηση στη φτέρνα, ουρική αρθρίτιδα ή ίσως μια λοίμωξη; Οποιαδήποτε από αυτές τις διαγνώσεις είναι πολύ πραγματική. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε την αλήθεια και να λάβετε τη σωστή θεραπεία είναι μια πλήρης ιατρική εξέταση, απαιτείται ακτινογραφία. Εκτεταμένες εργαστηριακές εξετάσεις θα βοηθήσουν στον προσδιορισμό των μεταβολικών διαταραχών στο σώμα, μιας αυξημένης περιεκτικότητας σε ουρικό οξύ - τις βασικές αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας.
Οι τένοντες μπορεί να φταίνε
Λόγω τραυματισμού ή συνεχούς πίεσης, όπωςη συνεχής φθορά παπουτσιών με ψηλοτάκουνα, ένα δυσάρεστο πράγμα όπως ένα δάκρυ μπορεί να συμβεί, στην καλύτερη περίπτωση - μια έκταση του πελματικού τένοντα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υποτεθεί, εάν είναι οδυνηρό να πατήσετε τακούνια, ότι πρόκειται για ρήξη του τένοντα του Αχιλλέα, του μεγαλύτερου, που συνδέει τον μυ του μοσχαριού με τον ασβεστόλιθο. Πρόκειται για έναν πολύ σοβαρό τραυματισμό που μπορεί να συμβεί σε αθλητές όταν χτυπήσουν ένα πόδι στην πλάτη, όταν προσπαθούν να πηδήσουν με εκτεταμένο πόδι, και επίσης όταν πέσουν. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος θα γίνει αισθητός στο πίσω μέρος του ποδιού, στη φτέρνα με τη μετάβαση στο πέλμα.
Τι ώρα πονάει - έχει σημασία
Ο πόνος στα πόδια τη νύχτα μπορεί να μιλήσει ως συνηθισμένοκόπωση και σχετικά με μια λοίμωξη ή ένα αρχικό κρυολόγημα - όπως γνωρίζετε, η ασθένεια ξεκινά με πόνους στο σώμα και κυρίως στις αρθρώσεις. Αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα αντιδραστικής αρθρίτιδας - σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος εντείνεται τη νύχτα και τραβάει στη φύση. Εάν το πρωί πονάει να πατήσετε στα τακούνια σας, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ώθησης στη φτέρνα. Με κινητική δραστηριότητα, ο πόνος υποχωρεί λίγο, και σε κατάσταση ανάπαυσης ξαναρχίζει.
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στη φτέρνα
Επειδή τα συμπτώματα και οι αιτίες του πόνουοι αισθήσεις είναι διαφορετικές, η πιο λογική θα είναι η έγκαιρη επίσκεψη σε γιατρό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσπαθούμε να ανακουφίσουμε τα δεινά μας. Με πόνο στα τακούνια και τις αρθρώσεις, μια κρύα συμπίεση βοηθά. Μπορείτε να σηκωθείτε, να καλύψετε το πόνο σας με παγωμένο νερό και να ξαπλώσετε αμέσως. Είναι επίσης απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα για τον πόνο, να το τρίβετε με αλοιφή που αποσπούν την προσοχή, όπως το "Fastum gel". Και, φυσικά, μην ξεχνάτε την πρόληψη. Εάν τα τακούνια σας πονάνε, είναι καλύτερα να ξεχάσετε τις βαριές ασκήσεις και το τζόκινγκ - το περπάτημα θα είναι αρκετό. Έχουν ήδη ειπωθεί τακούνια - όχι υψηλότερα από 5-6 cm και όχι μικρότερα από 2 cm. Κανείς δεν μπορεί να περπατήσει σε μια συμπαγή σόλα, ειδικά εκείνες με επίπεδα πόδια. Συμπερασματικά - μια ρητή συμβουλή: η ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί.
