Ιατρική γυμναστική με οστεοχονδρωσία του τραχηλικού τμήματος

Πρόσφατα, μια τέτοια ασθένεια όπωςοστεοχονδρωσία, έχει γίνει ευρέως διαδεδομένη. Και αν οι παλαιότεροι γιατροί διαγνώσουν αυτή την ασθένεια στις περισσότερες περιπτώσεις στην παλαιότερη γενιά, τώρα οι στατιστικές δείχνουν ότι επηρεάζει ακόμη και εφήβους. Δεδομένου ότι οι λόγοι για αυτό μπορεί να ονομαστεί πολλά, και ο τρόπος για να απαλλαγούμε από το μόνο ένα - έγκαιρη θεραπεία με έναν ειδικό. Κατά κανόνα, ταυτόχρονα συνταγογραφείται φαρμακευτική αγωγή και θεραπευτική γυμναστική. Όταν η οστεοχονδρωσία της αυχενικής περιοχής, προκειμένου να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα, είναι σημαντικό να εκτελούνται καθημερινά οι ασκήσεις.

Οι κύριες αιτίες και τα συμπτώματα της νόσου

Σύμφωνα με τους γιατρούς, η οστεοχονδρόζη είναι η κύριαλόγω καθιστικού τρόπου ζωής. Μια τέτοια ασθένεια επηρεάζεται συνήθως από ανθρώπους των οποίων η απασχόληση μειώνεται σε μια οθόνη υπολογιστή, μια ραπτομηχανή ή κάποια άλλη μονότονη εργασία. Αυτό διευκολύνεται επίσης από το να βρίσκεται σε λανθασμένη στάση, για παράδειγμα, υποστηρίζοντας το κεφάλι με το χέρι σας.

Επιπλέον, παράγοντες όπως διάφοροι τραυματισμοί,η ανύψωση και η σύρραξη βαρέων αντικειμένων, μεταβολικές διαταραχές και η κληρονομική προδιάθεση μπορεί να προκαλέσουν αυχενική οστεοχονδρόζη. Οι θεραπευτικές ασκήσεις μπορεί να είναι όχι μόνο μέσο διαφυγής, αλλά και καλή πρόληψη.

Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης μπορούν να παρουσιαστούν στον ακόλουθο κατάλογο:

• ζάλη και ξαφνικό σκοτάδι στα μάτια.
• πόνο στο λαιμό, στο στήθος και στους ώμους.
• μούδιασμα των άνω άκρων ή της γλώσσας.
• πόνος στο κεφάλι.
• προβλήματα ακοής και "συνοδεία θορύβου" στα αυτιά.
• γενική κούραση και διαρκής κακουχία.

Γυμναστική για οστεοχονδρωσία του τραχήλουείναι ένας σημαντικός παράγοντας της θεραπείας, ανεξάρτητα από το βαθμό της νόσου. Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο ειδικός για τον προσδιορισμό της μορφής της νόσου αποδίδει τις ασκήσεις χωριστά για κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Ωστόσο, μπορούμε να εντοπίσουμε το κύριο συγκρότημα γυμναστικής, το οποίο θα μειώσει τον πόνο και θα ενισχύσει τους μυς του λαιμού και άλλων περιοχών του σώματος.

Ασκήσεις για οστεοχονδρωσία

Η γενική γυμναστική για οστεοχονδρίτιδα του τραχήλου μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις (θα πρέπει να πραγματοποιούνται στη θέση "συνεδρίαση"):

1. Γυρίστε το κεφάλι προς τα δεξιά και προς τα αριστερά με τη σειρά του. Επομένως, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να "καλύψετε" όσο το δυνατόν περισσότερο τον χώρο πίσω, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε την ελαστικότητα των μυών της πλάτης του λαιμού.
2. Γυρίστε το κεφάλι στο στήθος. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να πάρετε μια "στρογγυλή" εγκοπή. Αυτή η άσκηση εκπαιδεύει τους μεγάλους μυς του λαιμού.
3. Μετακίνηση της κεφαλής σε οριζόντιο επίπεδο. Δηλαδή, πρέπει να τραβήξετε πίσω το λαιμό και το πηγούνι.
4. Οι κλίσεις της κεφαλής σε διαφορετικές κατευθύνσεις.Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να αντιστραφεί η κίνηση με το χέρι. Για παράδειγμα, εάν κλίνετε προς τα αριστερά, το χέρι πρέπει να είναι στο ναό και να παρεμβαίνει ελαφρώς στο κεφάλι. Πρέπει επίσης να γίνει "προς τα εμπρός" και "προς τα πίσω". Το χέρι πρέπει να εμποδίζει την κίνηση, αντίστοιχα, αγγίζοντας το μέτωπο και την ινιακή κοιλότητα.
5. Ύπνος ώμου. Όταν εισπνέετε, πρέπει να κινηθείτε προς τα πάνω και όταν εκπνέετε, πρέπει να κατεβείτε.

Πρόσθετες πληροφορίες

Γυμναστική για οστεοχονδρωσία του τραχήλουπρέπει να εκτελεστεί προσεκτικά, δεν πρέπει να ξεπεραστεί το φράγμα του πόνου. Συνιστάται να ξεκινήσετε κάθε άσκηση με 5 επαναλήψεις και στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά το ποσό.

Για αυτή την ασθένεια θα πρέπει να αποφεύγεταιβύθιση, υποθερμία και ούτω καθεξής, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ένταση στη συσκευή του αυχένα και του ώμου. Επίσης, με σοβαρούς πονοκεφάλους, συνιστάται να κάνετε μασάζ στο ουίσκι για να χαλαρώσετε τους μύες.

Η γυμναστική για το λαιμό με οστεοχόνδρωση είναι ένα σημαντικό εργαλείο για τη θεραπεία αυτής της νόσου. Ως εκ τούτου, πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη τα μαθήματα και να μην ξεχάσετε τη συνταγή του γιατρού.