Σήμερα στον κόσμο υπάρχει ένας μεγάλος αριθμόςείδη μασάζ. Το μασάζ νοείται ως μηχανικός ερεθισμός του σώματος με τη βοήθεια βραχιόνων, ποδιών ή ειδικών συσκευών. Στο τέλος της εργάσιμης ημέρας, οι άνθρωποι συχνά έχουν ένα αίσθημα δυσφορίας με τη μορφή "πόνου" μυϊκών πόνων, το σώμα χάνει ευελιξία, δηλαδή, αρχίζει να λειτουργεί ελαττωματικά. Το μασάζ βοηθά να τον βγάλει από αυτήν την κατάσταση. Πώς να κάνετε ένα μασάζ πλάτης και να πάρετε τονωτικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα από αυτήν τη διαδικασία, έχουν γραφτεί πολλά.
Εάν δεν καταφεύγετε στις υπηρεσίες του επαγγελματίαθεραπευτές μασάζ, μπορείτε να μάθετε μόνοι σας τις απλές τεχνικές του γενικού μασάζ. Το πιο δημοφιλές μεταξύ όλων των τύπων αυτής της διαδικασίας είναι το μασάζ πλάτης και δεν είναι δύσκολο να το κάνετε στο σπίτι. Πώς να κάνετε μασάζ πλάτης; Μια παρόμοια ερώτηση είναι φυσική για ένα άτομο που για πρώτη φορά αποφασίζει να κάνει ένα τέτοιο βήμα. Στο πίσω μέρος ενός ατόμου υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός νευρικών υποδοχέων που σχετίζονται με σχεδόν όλα τα μέρη του σώματος.
Ως εκ τούτου, η διαδικασία για μασάζ πλάτης δίνει μια μεγάληωφελεί και συμβάλλει στην επούλωση του σώματος. Το κλασικό μασάζ πλάτης περιλαμβάνει μια συγκεκριμένη ακολουθία στη διαδικασία, ενώ συνήθως δεν περιορίζεται σε μία τεχνική.
Κάντε μασάζ στο στομάχι, βάλτε τα χέρια σαςκατά μήκος του σώματος ελαφρώς λυγισμένο στον αγκώνα, γυρίστε το κεφάλι προς τα πλάγια. Εάν είναι απαραίτητο, τοποθετήστε έναν κύλινδρο από ελαστικό υλικό κάτω από τον αστράγαλο. Ένας μασέρ βρίσκεται συνήθως στην αριστερή πλευρά στο επίπεδο της άρθρωσης του ισχίου που βρίσκεται.
Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, συνιστάται να λιπάνετε την πλάτηκρέμα ή βούτυρο. Πώς να κάνετε μασάζ στην πλάτη και να μην βλάψετε; Με μια ολισθαίνουσα κίνηση των παλάμων, κρατήστε το από το λαιμό κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Η επόμενη κίνηση πραγματοποιείται κατά μήκος των πλευρικών επιφανειών στις αρθρώσεις των ώμων. Επαναλάβετε αυτές τις κινήσεις αρκετές φορές, έτσι ώστε η κρέμα (λάδι) να κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλη την πλάτη.
Πώς να κάνετε μασάζ πλάτης; Συνήθως, οι ακόλουθες μέθοδοι χρησιμοποιούνται για αυτό: χαϊδεύοντας, ζυμώνοντας, τρίβοντας, χτυπώντας, τεμαχίζοντας, δονήσεις κ.λπ.
Η διαδικασία μασάζ ξεκινά με χαϊδεύοντας.Η κατεύθυνση χαϊδεύοντας από το ιερό στο λαιμό, στις ωμοπλάτες αποκλίνει. Το εγκεφαλικό επεισόδιο αρχίζει προς τους λεμφαδένες της βουβωνικής χώρας απευθείας από τη σπονδυλική στήλη. Όταν μετακινείστε στις αρθρώσεις των ώμων, πρέπει να θυμάστε ότι η διαδικασία ξεκινά από τον ώμο, απέναντι από την περιστροφή του κεφαλιού.
Πώς να κάνετε μασάζ στην πλάτη μέχρι την πλήρη χαλάρωση;Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πηγαίνετε στο στάδιο της ζύμωσης των μυών της ωμοπλάτης. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συναρμολογείτε και να συμπιέζετε χειροκίνητα μεμονωμένα μέρη των μυών γύρω από την ωμοπλάτη με τα χέρια, οι κινήσεις πραγματοποιούνται σε κύκλο. Το επόμενο στάδιο αρχίζει στη βάση του λαιμού. Οι κινήσεις γίνονται απαλά με τους αντίχειρες, αλλά με επαρκή προσπάθεια. Επιπλέον, το μασάζ πλάτης συνεχίζεται με τους αντίχειρες προς τα κάτω κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.
Κάνοντας κλικ στα σημεία γρήγορα και σκληράσπονδυλική στήλη, τα δάχτυλα πρέπει να κινούνται στο μέσο της πλάτης και, στη συνέχεια, με μια ολισθαίνουσα κίνηση για να επιστρέψουν στη βάση του λαιμού. Το μασάζ γύρω από την ωμοπλάτη αποτελείται από τα δάχτυλα του ενός χεριού που τρίβει αυτήν την περιοχή και το άλλο χέρι που κρατά τον ώμο από κάτω. Αυτή η διαδικασία εκτελείται ζυμώνοντας και πιέζοντας ενώ κινείται προς τα κάτω από την κορυφή του ώμου. Σε μια επίπεδη επιφάνεια της ωμοπλάτης, τα δάχτυλα κάνουν κυκλικές κινήσεις, ο κύκλος πρέπει να είναι μικρός.
Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, το καθέναη λήψη πρέπει να πραγματοποιείται αρκετές φορές. Το μασάζ πλάτης πρέπει να συνεχιστεί εντός 10 λεπτών έως ότου αισθανθείτε χαλάρωση. Επιπλέον, το μασάζ άτομο δεν πρέπει να έχει αίσθημα δυσφορίας και ακόμη λιγότερο πόνο. Αυτό αποτελεί προϋπόθεση για το μασάζ της σπονδυλικής στήλης. Πριν ξεκινήσετε ένα μασάζ, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, όπως το μασάζ, όπως κάθε ισχυρή μέθοδο έκθεσης, έχει τους περιορισμούς του.
