Τι είναι η επαγγελματική εξουθένωση και πώς να το αντιμετωπίσουμε;

Πρόσφατα, είναι πολύ κοινόΟ ιατρικός όρος είναι «ουδετεροποίηση». Για πρώτη φορά, οι υπάλληλοι του Νοσοκομείου του Μόντρεαλ άρχισαν να μιλούν γι 'αυτόν. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτή η ασθένεια δεν είναι παρά μια μορφή κατάθλιψης. Ωστόσο, υπάρχει κάτι για να διαφωνήσουμε.

Αυτό το σύνδρομο πιστεύεται ότι είναι μια μορφήεπαγγελματική παραμόρφωση. Νωρίτερα (το 1974) εμφανίστηκε η έννοια της συναισθηματικής εξουθένωσης. Αλλά η επαγγελματική εξουθένωση είναι μια διαδικασία παρατεταμένης έκθεσης στο σώμα παραγόντων που προκαλούν άγχος. Και όλα συνδέονται με την επαγγελματική απασχόληση του ασθενούς. Δηλαδή, αυτή η ασθένεια είναι μια σοβαρή χρόνια διαδικασία.

Κατά κανόνα, αυτό το σύνδρομο αναπτύσσεται συχνότεραΜόνο άτομα που, από τη φύση της δραστηριότητάς τους, επικοινωνούν συνεχώς με άτομα ή ασχολούνται με πνευματική εργασία: δημοσιογράφοι, δάσκαλοι, γιατροί, ηγέτες σε διάφορους τομείς και πολλά άλλα. Η επαγγελματική εξουθένωση έχει πολλά συμπτώματα. Έτσι, με την ανάπτυξή του, υπάρχει πλήρης απάθεια για τη δουλειά, τους συναδέλφους (ακόμα κι αν ήσασταν φίλοι στο παρελθόν) και για όλα όσα συμβαίνουν, γενικά. Κατά κανόνα, η αυτο-αμφιβολία εμφανίζεται, ένα άτομο αρχίζει να πιστεύει ότι είναι ανεπαρκώς ικανός, έχει λίγη εμπειρία και γνώση για να καταλάβει μια δεδομένη θέση ή θέση.

Κατά κανόνα, αυτό το σύνδρομο έχει έναν αριθμόφυσικά σημάδια. Το γεγονός είναι ότι σε συνδυασμό με τη συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων, οι ενεργειακοί πόροι του σώματος αρχίζουν να εξαντλούνται. Και αυτό εκφράζεται σε ένα συνεχές αίσθημα κόπωσης, αυξημένης κόπωσης, διαταραχών ύπνου (τακτική αϋπνία). Ένα άτομο γίνεται πολύ ευερέθιστο, αρχίζει να έχει προβλήματα με την όραση και την ακοή, συνεχείς πονοκεφάλους.

Γενικά, το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης μπορεί να εμφανιστεί υπό την επίδραση τριών παραγόντων:

1. Προσωπικότητα.Σύμφωνα με ψυχολόγους, οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες σε αυτήν την ασθένεια. Το γεγονός είναι ότι αυτοί είναι πολύ συναισθηματικοί επιρρεπείς σε όλες τις δυσκολίες που σχετίζονται με τις επαγγελματικές δραστηριότητες. Επίσης, αυτό το σύνδρομο αναπτύσσεται συχνά σε άτομα που είναι πιο ανθρώπινα και επιρρεπή σε συμπάθεια. Συχνά παρασύρονται από την ιδέα, παίρνουν φωτιά και το χόμπι τους μπορεί να φτάσει στον φανατισμό. Επίσης, η επαγγελματική εξουθένωση δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη για αυταρχικά και συγκρατημένα άτομα που έχουν χαμηλό επίπεδο ενσυναίσθησης.
2. Ρόλος. Αυτό το σύνδρομο απαντάται συχνότερα σε αυτές τις ομάδες όπου τα καθήκοντα και οι ευθύνες των υπαλλήλων δεν κατανέμονται σαφώς, οι ενέργειες δεν συντονίζονται και ο ανταγωνισμός αυξάνεται.
3. Οργανωτικός.Η επαγγελματική εξουθένωση εξαρτάται άμεσα από το επίπεδο της ψυχο-συναισθηματικής δραστηριότητας (η ανάγκη για ενεργή επικοινωνία, η οποία απαιτεί συναισθηματικό κόστος, λήψη αποφάσεων, υψηλή συγκέντρωση στην αντίληψη των πληροφοριών). Μια αρνητική ατμόσφαιρα στην ομάδα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης του συνδρόμου: συγκρούσεις, γραφειοκρατία, ανάγκη συνεργασίας με ψυχολογικά δύσκολα μέλη της κοινωνίας (άρρωστοι, δύσκολοι έφηβοι κ.λπ.).

Πολλοί πιστεύουν σοβαρά ότι αυτή η ασθένεια είναιαπλά μυθοπλασία. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί θεραπεία. Στα πρώτα συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Εάν υπάρχουν επίσης σωματικά συμπτώματα, πρέπει να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή.

Απαιτείται πρόληψη επαγγελματικής εξουθένωσηςσυνεχής εναλλαγή εργασίας και υπαίθριων δραστηριοτήτων. Στη δουλειά, πρέπει να είστε σε θέση να μεταβείτε από καταστάσεις σύγκρουσης σε θετικές στιγμές και όχι να παραμείνετε σε ένα πράγμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρέπει επίσης να καθορίσετε μόνοι σας τη δυνατότητα επιλογής επαγγέλματος ή τόπου εργασίας. Ίσως δεν είναι δικό σας. Τότε η λύση στο πρόβλημα βρίσκεται απλώς στη σωστή επιλογή του επαγγέλματος.