Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται σε ζητήματα βάρους στον σημερινό κόσμο, η ομορφιά και η επιτυχία εξισώνονται με αρμονία και φυσιολογικό όγκο μυϊκής μάζας.
Από αυτήν την άποψη, πρέπει κανείς να εξετάσει προσεκτικάαλλαγές που συμβαίνουν στα παιδιά μας που έχουν φτάσει στην εφηβεία. Η εφηβεία συνεπάγεται μια γρήγορη και συχνά δυσανάλογη αλλαγή στο σώμα του παιδιού. Και αυτό συμβαίνει σε μια εποχή που η κοινωνική αίσθηση του εφήβου είναι πιο ευάλωτη.
Με άλλα λόγια, όταν είναι σημαντικό για ένα νεαρό άτομο να συμμορφώνεται με τα αποδεκτά πρότυπα, το σώμα του αλλάζει και, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν του αρέσει ο ιδιοκτήτης του.
Τις περισσότερες φορές προκαλείται από ορμονικές αλλαγέςΗ ταχεία αύξηση του ύψους οδηγεί σε δραματική απώλεια βάρους. Οι γονείς πρέπει να αναλύσουν την κατάσταση και να βεβαιωθούν ότι η απώλεια βάρους δεν σχετίζεται με σοβαρή ασθένεια. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί τρώει και τρώει τακτικά υγιεινές τροφές. Οι δίαιτες και το αντίθετο, γρήγορο φαγητό τους, είναι ανεπιθύμητα.
Οι έφηβοι χαμηλού βάρους μπορεί να προκληθούν από:
Τα άτομα με αυτό το πρόβλημα δεν αισθάνονταιπείνα, ξεκουραστείτε ήρεμα με ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Το φαγητό μπορεί να τους ευχαριστήσει μόνο υπό ορισμένες προϋποθέσεις, για παράδειγμα, στη δική τους κουζίνα ή στο αγαπημένο τους καφέ.
Υπάρχει ένας ιδιαίτερος κίνδυνοςανορεξία, κοινή σήμερα, στην οποία είναι επιρρεπείς σε εφηβικά κορίτσια. Οδηγημένοι από τα ιδανικά της στιλπνότητας, φοβούνται να πάρουν λίπος και να εξαντλήσουν το σώμα τους. Για αυτούς, η τροφή συνδέεται με την τιμωρία και δεν μπορούν να ξεπεράσουν τον ψυχολογικό φόβο της αύξησης βάρους από μόνα τους. Το να απαλλαγούμε από αυτήν την ασθένεια, όπως δείχνει η πρακτική, είναι πολύ πιο δύσκολο από το να κερδίζεις τα χαμένα κιλά.
Πώς μπορεί ένας έφηβος να αυξήσει το βάρος σε αυτήν την περίπτωση;Οι γονείς πρέπει να διασφαλίζουν συνεχώς ότι ο απόγονος τους τρώει τακτικά, δημιουργώντας σε αυτόν τη συνήθεια να είναι προσεκτικός στο σώμα του και να του παρέχει συνειδητά την απαραίτητη ενέργεια για τη ζωή.
Οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν αυτό το είδος εξάντλησης.οποιαδήποτε ηλικία. Στη ζωή των εφήβων, υπάρχουν αρκετοί λόγοι ανησυχίας, επειδή η απώλεια της όρεξης και, ως αποτέλεσμα, η υπερβολική κατανάλωση σωματικού λίπους οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους. Μαζί με το «περιθώριο ασφαλείας» οι βιταμίνες και τα μέταλλα αφήνουν το σώμα του εφήβου, ο μεταβολισμός διαταράσσεται. Όλα αυτά περιπλέκουν τη διαδικασία εξόδου από μια ασθένεια ή μια αγχωτική κατάσταση. Από αυτή την άποψη, οι χρόνιες ασθένειες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες.
Η απάντηση στην ερώτηση "πώς να αυξήσετε το βάρος για έναν έφηβο" σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να είναι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, που επιλέγεται ξεχωριστά από τον γιατρό.
Αυτό το πρόβλημα εκδηλώνεται ως εξής: ο έφηβος είναι υγιής (αυτό είναι σημαντικό), τρώει καλά, τρώει πρόθυμα και με ευχαρίστηση, χωρίς να περιορίζεται σε τίποτα. Ταυτόχρονα, το βάρος του παραμένει πολύ χαμηλό.
Ένας τέτοιος «γρήγορος» μεταβολισμός απαιτεί περισσότεραενέργεια για το σώμα και επομένως περισσότερο φαγητό. Πώς να κερδίσετε βάρος για έναν μεταβολικό έφηβο - Αλλάξτε την καθημερινή σας διατροφή προσθέτοντας περισσότερα τρόφιμα με πυκνή ενέργεια.
Ίσως ο τρόπος ζωής του εφήβου άλλαξεπλευρά της αύξησης του ενεργειακού κόστους (για παράδειγμα, προστέθηκαν εντατικά αθλήματα) και η καθημερινή του διατροφή παρέμεινε στο ίδιο επίπεδο. Επίσης οδηγεί σε απώλεια βάρους. Σε αυτήν την περίπτωση, η απάντηση στην ερώτησή μας "πώς να κερδίσουμε βάρος για έναν έφηβο" θα είναι η αύξηση της ποσότητας τροφής και η αύξηση της περιεκτικότητας σε θερμίδες.
Φυσικά, αλλάξτε τους δείκτες σας σεοι νέοι θέλουν το καλύτερο αμέσως, και στην αναζήτησή τους είναι έτοιμοι να μην υπερασπιστούν το τίμημα. Συχνά καταφεύγουν σε αμφισβητήσιμες μεθόδους δημιουργίας μυών, διάφορα συμπληρώματα διατροφής ή ενεργειακά κοκτέιλ.
Διαφήμιση από τον κύκλο "πώς να κερδίζετε γρήγορα βάροςέφηβος »τοποθετεί αυτές τις ουσίες ως αξιόπιστα και ασφαλή μέσα και πολλές από αυτές είναι Ωστόσο, οι γονείς δεν πρέπει να επιτρέπουν την ανεξέλεγκτη λήψη τέτοιων φαρμάκων. Είναι απαραίτητο να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση, τη δοσολογία και τις συστάσεις του κατασκευαστή.
