Αθλητικά, γενναία και άφοβα παιδιά πουκινούνται με ασυνήθιστο τρόπο στους δρόμους των πόλεων και στα πάρκα, δεν εκπλήσσουν πλέον κανέναν, αλλά η απόλαυση από τα κόλπα τους δεν είναι επίσης λιγότερο. Φαίνεται ότι όλα τα εμπόδια που συναντούν στο δρόμο τους, τα παιδιά θα είναι σε θέση να κατακτήσουν με άνευ προηγουμένου ευκολία και ταχύτητα. Το κίνημα, που ξεκίνησε στη Γαλλία, προσελκύει όλο και περισσότερους ανθρώπους από όλο τον κόσμο, και ονομάζεται "parkour".
Πώς να μάθετε parkour; Αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να απαντηθεί με σαφήνεια, δεδομένου ότι κάθε έμπειρος ιχνηλάτης - ένα άτομο που ξεπερνά τα εμπόδια με ασυνήθιστο τρόπο - έχει φτάσει στο δρόμο του προς την επιτυχία. Οι τραυματισμοί σε αυτό το άθλημα είναι πολύ δύσκολο να αποφευχθούν, ειδικά στο αρχικό επίπεδο, έτσι η καλή φυσική κατάσταση και η αντοχή είναι η βάση για την ελαχιστοποίηση των τραυματισμών. Φυσικά, δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς συνεχή εκπαίδευση.
Για να μάθετε πώς να μάθετε parkour,Μπορείτε να επικοινωνήσετε με εξειδικευμένα σχολεία που εμφανίζονται σε πολλές πόλεις ή μπορείτε να πάρετε πολλές μάστερ από έμπειρους ειδικούς σε αυτήν την εξαιρετικά δύσκολη επιχείρηση. Πριν βγείτε για να κατακτήσετε τους δρόμους με πολύπλοκες κινήσεις, είναι καλύτερα να εξασκηθείτε στο σπίτι.
Προσπαθήστε να κάνετε ένα στήριγμα κεφαλής και στήριγμα χειρός,ακουμπά στον τοίχο. Κάθε μέρα μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο προσθέτοντας νέα στοιχεία σε αυτό. Αφού είστε σίγουροι ότι κάνετε τη στάση, δοκιμάστε κάθε τόσο και μετά για να κάνετε αυτό το κόλπο με μια απλή κίνηση. Μόλις νιώσετε ότι η στάση σας έχει μετατραπεί σε ένα έργο τέχνης και μπορείτε να το κάνετε με αυτοπεποίθηση, προχωρήστε σε παρόμοιες ασκήσεις, αλλά δεν χρησιμοποιείτε πλέον καμία υποστήριξη. Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι οι διάφορες στάσεις που όχι μόνο εκπαιδεύουν την αντοχή και ενισχύουν τους μυς, αλλά είναι επίσης τα κύρια στοιχεία του parkour. Όταν αποκτήσετε τις βασικές δεξιότητες, μπορείτε να πάτε με ασφάλεια για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στο σχολείο ιχνηλατών.
Και πώς να μάθετε parkour εάν η πόλη σας δεν έχειένα παρόμοιο σχολείο; Δεν έχει σημασία, απλά βρείτε ένα καλά εξοπλισμένο γήπεδο και προχωρήστε - κατακτήστε τον κόσμο. Επιλέξτε μία με οριζόντιες ράβδους διαφορετικών υψών και διαμορφώσεων. Είναι επιθυμητό να υπάρχουν οριζόντιες ράβδοι τύπου "σκάλας" στο γήπεδο, γιατί μπορείτε να μάθετε να περπατάτε την απόσταση στα χέρια σας, πηδώντας από τη μία εγκάρσια ράβδο στην άλλη. Στις κάτω οριζόντιες ράβδους, μπορείτε να δοκιμάσετε να εκτελέσετε την ήδη γνωστή χειρολαβή.
Μπορεί να φαίνεται ότι αυτό το άθλημα είναι συγκρίσιμο με τη γυμναστική, αλλά δεν είναι. Ο Parkour είναι ένα ξεχωριστό ρεύμα αθλητικής ψυχαγωγίας. Βασίζεται στο πέρασμα των εμποδίων με τη βοήθεια σαφών και καλά συντονισμένων κινήσεων.
Η εκπαίδευση Parkour περιλαμβάνει επίσης τρέξιμο,push-ups και pull-ups. Το τρέξιμο εκπαιδεύει τους μυς ολόκληρου του σώματος και αναπνέει, ωθεί και τραβά - τους μυς των χεριών. Σταδιακά, είναι επίσης απαραίτητο να προσθέσετε μια ποικιλία στροφών μέσω της οριζόντιας γραμμής στην προπόνηση. Οι πιο έμπειροι ιχνηλάτες εκπαιδεύονται για να κάνουν οριζόντιο ύψος βραχίονα.
Ξεπερνώντας μια άβυσσο ή διαφορετικά ύψη εμποδίων,να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε άλματος δεν χρειάζεται να προσγειωθείτε στα τακούνια σας, καθώς μπορείτε να βλάψετε σοβαρά τους συνδέσμους, τους μυς και ακόμη και τα οστά, και όχι μόνο τα πόδια. Όταν κάνετε ένα άλμα, στρίψτε 180 και ακόμη και 360 μοίρες, αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να κάνει το κόλπο πιο αποτελεσματικό, αλλά και πιο ασφαλές για την υγεία σας.
Θυμηθείτε: για να καταλάβετε πώς να μάθετε parkour, δεν πρέπει να ψάχνετε τον πλησιέστερο φράκτη, χωματερήή ένα ημιτελές δωμάτιο, και αρχίστε να πηδείτε από αυτά, γιατί εκτός από τους τραυματισμούς δεν θα κερδίσετε τίποτα. Ξεκινήστε μικρές και ελαφριές προπονήσεις, γιατί η επιτυχία δεν έρχεται σε κανέναν μια μέρα στην άλλη, και οποιαδήποτε ικανότητα απαιτεί κολοσσιαίες προσπάθειες. Αυξάνοντας τον φόρτο εργασίας κάθε μέρα, θα γίνετε parkour master και ίσως προπονητής στο μέλλον.
