Ο ήλιος θεωρείται φυσικό αντικαταθλιπτικό,που ενεργοποιεί, ενθαρρύνει, δίνει δύναμη. Λαμβάνοντας ηλιοθεραπεία, απαλλαγούμε από την κόπωση, στο σώμα συντονίζονται όλες οι σημαντικές διαδικασίες για τη ζωή. Επιπλέον, το μαύρισμα κάνει το σώμα πιο ελκυστικό, αποχρωματίζει τον τόνο του δέρματος.
Благодаря солнцу улучшается работа внутренних παράγεται η απαραίτητη βιταμίνη D για τα οστά και αυξάνεται επίσης το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Ωστόσο, για να πάρετε τα πάντα χρήσιμα από μια φυσική πηγή και να μην βλάψετε την υγεία, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένα χαρακτηριστικά της έκθεσης στον ήλιο.
Πώς να μαυρίσετε εάν το δέρμα είναι λευκό;Για τους ιδιοκτήτες ανοιχτού δέρματος, η έκθεση στον ήλιο είναι ξεχωριστή. Για να έχετε ένα όμορφο μαύρισμα και μέγιστα οφέλη για την υγεία και όχι εγκαύματα, πρέπει να μένετε συχνά στον ήλιο, αλλά όχι για πολύ. Πότε μπορούν τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα να μαυρίσουν; Οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο ενεργές από 11 έως 16 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αξίζει να κρύψετε στη σκιά και να ντύσετε με ελαφριά ρούχα που καλύπτουν το δέρμα. Οι περίοδοι 9-11 και 16-19 θεωρούνται οι βέλτιστες για το μαύρισμα με οποιοδήποτε τύπο δέρματος. Σε άτομα με εντατικό σχηματισμό και συσσώρευση συγκεκριμένης χρωστικής (μελανίνη) στα κάτω στρώματα του δέρματος, ένα μαύρισμα εμφανίζεται γρήγορα, οπότε δεν καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια για να πάρουν μια όμορφη σκιά. Εκείνοι με ανεπαρκείς ποσότητες μελανίνης ανησυχούν για το πώς να μαυρίσουν. Εάν το δέρμα είναι λευκό, γρήγορα μια όμορφη σκιά δεν θα λειτουργήσει. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μικρές δόσεις ηλιοθεραπείας και να τις αυξήσετε σταδιακά. Συνήθως 15 λεπτά αρκούν για πρώτη φορά. Σταδιακά, αυτός ο χρόνος αυξάνεται και φτάνει στο μέγιστο των δύο ωρών στον ήλιο. Μην ξεχάσετε τα καλλυντικά με παράγοντες προστασίας UV για το πρόσωπο και το σώμα. Πρέπει να επιλέξετε τα χρήματα πριν και μετά το μαυρίσματος.
Κατά την περίοδο που δεν κάνετε ηλιοθεραπεία,αλλά πρέπει να είστε σε άμεσο φως, χρησιμοποιήστε ελαφριά ρούχα που καλύπτουν όλες τις περιοχές του δέρματος και ένα καπέλο με φαρδύ χείλος. Εφαρμόστε αυτή τη στιγμή κρέμα προστασίας UV στο πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ σας. Μην ξεχνάτε και το ανοιχτό μέρος των ποδιών. Έτσι, δεν θα έχετε πιο έντονες περιοχές μαυρίσματος και το δέρμα σας θα είναι ομοιόμορφο και όμορφο. Μαυρίζει γρήγορα, κατά κανόνα, το μέρος που συνήθως παραμένει ανοιχτό. Ως αποτέλεσμα, αποδεικνύεται ότι το πρόσωπο, το ντεκολτέ, οι ώμοι και το άνω μέρος του ποδιού βρίσκονται κάτω από τον ήλιο πιο συχνά. Σκεφτείτε αυτό όταν αναρωτιέστε πώς να μαυρίσετε
Εάν το δέρμα είναι λευκό, τότε ανεξάρτητα από το πώς μαυρίζετε,δεν θα γίνει σκοτεινή. Για να δώσετε στο όμορφο δέρμα έναν όμορφο τόνο, πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία τακτικά και να είστε βέβαιος να ακολουθήσετε το καθεστώς. Σε μια καυτή περίοδο, συνιστάται να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες Ε και C, σελήνιο και ψευδάργυρο. Θα προστατεύσουν το δέρμα από την πρόωρη γήρανση, εγκαύματα και θα ενισχύσουν το μαύρισμα. Δεν είναι κακό να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε β-καροτένιο στη διατροφή σας για να δώσετε στο δέρμα σας μια χρυσή απόχρωση. Όταν αναρωτιέστε πώς να μαυρίσετε εάν το δέρμα σας είναι λευκό, θυμηθείτε τις συνέπειες που μπορεί να προκύψουν εάν δεν ακολουθήσετε το σχήμα έκθεσης στον ήλιο. Κατά την επιδίωξη ενός πιο σκούρου τόνου δέρματος, είναι δυνατόν να προκληθούν σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος. Θυμηθείτε ότι η ομορφιά μπορεί να είναι μόνο όταν υπάρχει υγεία.
