Η εμφάνιση του "φλούδα πορτοκαλιού" στο σώμα εισάγειοι γυναίκες σε έναν πραγματικό πανικό, ειδικά αν υπήρχε κυτταρίτιδα στο στομάχι. Είναι δυνατόν να τον ξεφορτωθεί, να επιστρέψει στην κοιλιά του μια όμορφη και τεντωμένη ματιά; Ας προσπαθήσουμε μαζί να καταλάβουμε πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από την κοιλιά στο σπίτι.
Μια κομψή και ευχάριστη επιλογή για την καταπολέμησηφλούδα πορτοκαλιού είναι ο χορός της κοιλιάς. Το έργο της γυναίκας είναι να κυριαρχήσει η τεχνική του εξωτικού ανατολικού χορού. Αν στην πόλη όπου ζείτε, δεν υπάρχει στούντιο σε αυτόν τον τομέα, μπορείτε να μάθετε την τέχνη του χορού σε βίντεο μαθήματα.
Επισημάνετε αρκετές στο ημερήσιο πρόγραμμά σαςδωρεάν λεπτά για να φέρει την αισθητική εμφάνιση του δέρματος της κοιλιάς, την μετατρέπετε σε στοιχεία υπερηφάνειας. Χορεύοντας δεν απλώς εξαλείφετε την κυτταρίτιδα στο στομάχι, αλλά και κάνετε τις κινήσεις σας απαλές και κομψές.
Εκτός από το χορό, το δίκαιο φύλομπορεί να δοκιμάσει ειδικές δίαιτες που μπορούν να εξαλείψουν εντελώς την κυτταρίτιδα στο στομάχι. Το μέγιστο αποτέλεσμα δίνει τη λεγόμενη διατροφή φρούτων. Η βάση της είναι κοκτέιλ φρούτων. Πρέπει να καταναλώνονται μετά από κάθε γεύμα. Μην ξεχνάτε την προσοχή, επειδή με την κατάχρηση των αλλεργιών φρούτων, είναι πιθανόν να προκύψουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Είναι ανεπιθύμητο να επιλέγετε τις εξαντλητικές αυστηρές δίαιτες, να προτιμάτε μια ισορροπημένη διατροφή. Σε αυτή την περίπτωση, όχι μόνο θα εξαλείψετε την κυτταρίτιδα στο στομάχι σας, αλλά θα μειώσετε το βάρος, θα προσθέτετε ενέργεια στο σώμα σας και θα κάνετε το δέρμα σας φρέσκο και υγιές. Οι διατροφολόγοι υπενθυμίζουν ότι το τμήμα πρέπει να ταιριάζει στην παλάμη μιας γυναίκας. Για να βελτιώσετε τον αντίκτυπο της διατροφικής τροφής, δοκιμάστε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα από το συνηθισμένο καθαρό νερό.
Η ισορροπημένη διατροφή δεν αρκείγια την επίλυση του προβλήματος, θα χρειαστείτε καθημερινές ασκήσεις από την κυτταρίτιδα στην κοιλιά. Μπορείτε να τα εκτελέσετε στο σπίτι, προθέρμανση του δέρματος με καμφορά. Ερεθίζετε την κανονική κίνηση του αίματος μέσω του σώματος, ενισχύετε τη διαδικασία της καύσης υπερβολικού λίπους.
Домашний фитнес доступен для тех, кто решил κάντε το σχήμα σας. Μπορείτε να επιλέξετε μία από τις διάφορες επιλογές: εξοπλισμό γυμναστικής, γιόγκα, χορό κοιλιάς. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από τις προσπάθειες που καταβάλλονται, από την επιθυμία να αντιμετωπιστεί ένα δυσάρεστο πρόβλημα. Το καλοκαίρι μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο, να οδηγήσετε ένα σχοινί, να στρέψετε ένα στεφάνι, βελτιώνοντας τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς.
Δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο στομάχι;Δώστε προσοχή σε ειδικά εργαλεία ειδικά σχεδιασμένα για την καταπολέμηση της "φλούδας πορτοκαλιού". Εκτός από τις κρέμες και τις αλοιφές κατά της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να κάνετε σωματικές ασκήσεις. Μόνο στο σύμπλεγμα μπορεί να επιτευχθεί διέγερση της παροχής αίματος και της λεμφικής ροής, μείωση της ποσότητας υποδόριου λίπους, επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών σε κυτταρικό επίπεδο. Το βέλτιστο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την τακτική χρήση κρέμας κατά της κυτταρίτιδας, σωστή διατροφή, συνεχή σωματική άσκηση. Είναι σημαντικό να συμμορφώνεται με το μέτρο συνολικά, ώστε να μην βλάψει την υγεία του. Ο αριθμός των αλεύρι, το λίπος, το γλυκό πρέπει να μειωθεί, να αποκτήσει ένα σχοινί, στεφάνι, αποθέματα σε ελεύθερο χρόνο και την υπομονή. Θα χρειαστούν μόνο 2-3 μήνες και το ζήτημα του τρόπου με τον οποίο θα αφαιρεθεί η κυτταρίτιδα από την κοιλιά, θα πάψει να σας ενδιαφέρει.
Εάν καταπολεμάτε τα άσχημα χτυπήματασώμα, είναι σημαντικό να τρώτε τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα. Η μερίδα πρέπει να είναι μικρή. Συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών θερμίδων, όσπρια, σόγια, λαχανικά, φρούτα, καρύδια, ψάρια και φυτικά έλαια στη διατροφή σας. Σε ένα ελάχιστο ποσό μπορείτε να φάτε γλυκά, ψωμί, ρολά και πίτες, αλάτι έτσι ώστε η κυτταρίτιδα να εξαφανίζεται στο στομάχι. Φωτογραφία πριν και μετά τη δίαιτα - μια σαφής επιβεβαίωση ότι με ορισμένες προσπάθειες μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, προετοιμαστείτε για την εποχή της παραλίας. Στα ποτά που χρησιμοποιείτε δεν πρέπει να είναι θερμίδες, καφεΐνη. Αντικαταστήστε λεμονάδα, χυμό, κομπόστα με συνηθισμένο πόσιμο νερό. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν 5-8 ποτήρια την ημέρα, ανάλογα με το βάρος σας.
Η κυτταρίτιδα και το υπερβολικό βάρος εμφανίζονται όταντυχαίο γεύμα. Βγάζετε το σώμα σας από περιττά σνακ, κουλουράκια και κέικ, προσπαθήστε να φάτε σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Σταδιακά, η σημασία της κατανάλωσης τσαγιού θα εξαφανιστεί και θα συνηθίσετε σε ένα πλήρες και έγκαιρο φαγητό. Για να αποφύγετε περιττές τσακίσεις και προσκρούσεις στους γλουτούς, τους μηρούς και την κοιλιά, συμπεριλάβετε υγιή λίπη στη διατροφή. Βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, λαχανικά, φρούτα. Κάθε γεύμα αρχίζει με φρούτα ή λαχανικά. Περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα ινών, απαραίτητη για το σώμα.
Προσφέρουμε διάφορες επιλογές για σνακ, οι οποίες θα γίνουν σύμμαχοί σας στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και της "φλούδας πορτοκαλιού".
Οι διατροφολόγοι θυμίζουν ότι είναι ένα από τα πιο εύκολατρόπους για τη μείωση του βάρους, την απομάκρυνση των δυσάρεστων καταθέσεων στους μηρούς, την κοιλιά είναι η άρνηση των γευμάτων αργότερα. Συνιστάται να μην ψάχνετε στο ψυγείο μετά από 18 ώρες, και ακόμη περισσότερο να μην το ενοχλείτε το βράδυ.
Εάν δεν παίζετε αθλήματα, όχιοι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας δεν θα σας βοηθήσουν. Για παράδειγμα, εάν ορίσετε έναν στόχο για την εξάλειψη της "φλούδας πορτοκαλιού" από το στομάχι, μπορείτε να δοκιμάσετε δύο απλές σωματικές ασκήσεις.
Πρώτα πρέπει να ξαπλώνετε στην πλάτη σας, να στηρίζεστε στο πάτωμαπαλάμες Σηκώστε τα πόδια σας, προσπαθήστε να κάνετε κύκλους με τα πόδια σας, μιμούμενοι ποδηλασία. Κάντε την άσκηση αργά, προσπαθώντας να ισιώσει τα πόδια όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, βάζουμε στο πλάι, τοποθετούμε το δεξί χέρι κάτω από το κεφάλι, τοποθετούμε το αριστερό στη μέση. Ανυψώστε, χωρίς να λυγίζετε στο γόνατο, το πόδι επάνω, στη συνέχεια χαμηλώστε το. Ενώ η ανύψωση των ποδιών κάνει μια βαθιά ανάσα. Στη συνέχεια, γυρίζουμε στη δεξιά πλευρά, επαναλαμβάνουμε την άσκηση, σηκώνουμε το άλλο πόδι.
Η πρωινή βόλτα στον καθαρό αέρα σφίγγει το δέρμαβοηθά να χάσετε βάρος, να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη. Εάν είστε υπέρβαροι, ξεκινήστε με μια αργή πρωινή βόλτα. Στη συνέχεια, θα είναι δυνατό να αυξηθεί σταδιακά το φορτίο, μετακινώντας από το βάδισμα σε ένα εύκολο τρέξιμο, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ίδια την απόσταση. Η αποζημίωση για την «αγωνία σας το πρωί» θα είναι ελαστικοί γλουτοί και λεπτή κοιλιά μετά από μερικούς μήνες τέτοιων καθημερινών προπονήσεων. Για γρήγορη καύση επιπλέον θερμίδων, μοντελοποίηση του σώματός σας, λήψη επίπεδου στομάχου, χρειάζεστε ένα hula-hoop. Η χρήση αυτού του βλήματος για 15-20 λεπτά την ημέρα δεν θα προσθέσει μόνο "κύβους" σε μια τεντωμένη κοιλιά, αλλά θα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ξυπνήσετε το πρωί. Μεταξύ των τελευταίων μοντέρνων τρόπων για την εξάλειψη των προσκρούσεων στους μηρούς και την κοιλιά επιλέξτε αερόμπικ νερού, fitball. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να επεξεργαστείτε όλους τους σημαντικούς μυς του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των βαθιών μυών. Η κατάλληλα χρησιμοποιούμενη κρέμα κατά της κυτταρίτιδας θα είναι μια προσθήκη στη σωματική άσκηση, τη διατροφή. Εφαρμόστε μια τέτοια κρέμα ή ορό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα από κάτω προς τα πάνω, ενώ κάνετε ομαλές κινήσεις μασάζ προβληματικών περιοχών. Εάν εμφανίζονται σημάδια κυτταρίτιδας στο στομάχι σας, μην απελπίζεστε. Ελέγξτε τη λειτουργία ημέρας, το μενού, την άσκηση και το πρόβλημα θα εξαφανιστεί.
