¿Por qué el hombre se sonroja?Seguramente muchos se enfrentan a este problema. En el momento más inoportuno, las mejillas se ponen rojas, traicionando una vergüenza. Alguien piensa que este problema es inherente solo a los adolescentes, pero de hecho, muchos adultos lo encuentran. Esto puede causar graves molestias al comunicarse con los demás.
Fisiología
¿Por qué el hombre se sonroja?Puede haber muchas razones para esto. Pero primero debes lidiar con la fisiología. La cara se pone roja porque la sangre se precipita bruscamente hacia la piel debido a la expansión de los capilares. Dado que su red es muy densa, no es sorprendente que la tez cambie significativamente. Pero cuando los capilares se estrechan y la sangre se drena de la superficie de la dermis, la piel puede volverse dolorosamente pálida.
Pero, ¿qué hace que los vasos sanguíneos se comporten?de esa manera? Las terminaciones nerviosas que transmiten los impulsos del cerebro a la red capilar son responsables de este proceso. ¿Por qué el hombre se sonroja? Esto puede deberse a emociones fuertes, dolencias o ciertas condiciones ambientales (por ejemplo, temperatura elevada del aire).
Razones psicologicas
¿Por qué el hombre se sonroja? Este fenómeno puede tener varias razones, las más comunes son:
- si una persona miente o trata de ocultar la verdad;
- si una persona se encuentra en una situación inusual para la cual no estaba preparada;
- si una persona está tratando de ocultar los sentimientos que siente por el interlocutor (amor, simpatía u hostilidad);
- incapacidad para controlarse (incluso las fluctuaciones emocionales más insignificantes pueden conducir a una persona a la pintura);
- si una persona tiene miedo de convertirse en objeto de burla o causar desaprobación de otros;
- timidez congénita, timidez y rigidez.
Aprende a relajarte
¿Cómo no sonrojarse al hablar? Lo más importante es poder relajarse. Si se siente avergonzado durante una conversación con su jefe, amante o cualquier otra persona, tome las siguientes medidas:
- tome una posición cómoda para aliviar la tensión en los músculos de los hombros y el cuello (como resultado, el enrojecimiento desaparecerá parcial o completamente);
- controla tu respiración (detiene temporalmente la conversación hasta que se nivele);
- sugiérase a sí mismo que tales conversaciones no son la primera ni la última vez, y por lo tanto simplemente no tiene sentido avergonzarse;
- encuentre una razón para sonreír (esto calmará la situación y eliminará la vergüenza).
Cambia tu actitud ante el problema
Говоря себе:"Me da vergüenza", te programas automáticamente para asegurarte de que te sonrojas. Como resultado, sus mejillas se vuelven rojas no por el hecho de que se sienta incómodo, sino por el temor de que otros noten su condición. Si aprende a distraerse del enrojecimiento, las manifestaciones negativas disminuirán significativamente.
Если ваши щеки все-таки побагровели, не пытайтесь Esconde este problema. Por el contrario, concéntrate en ello. Si ya siente el calor en sus mejillas, diga: "Estoy muy preocupado" o "Estoy muy avergonzado". Créame, la pintura desaparecerá inmediatamente de su cara y los demás lo tratarán de manera más favorable.
Ejercicios mentales
Si una persona se sonroja cuando está preocupada, necesita aprender a distraerse de este estado. Tales ejercicios mentales contribuirán a esto:
- В ответственный момент, когда щеки начинают se pone morado, imagina que te estás sumergiendo en la piscina. Debes sentir cómo te envuelve el agua fría. Esto no solo aliviará el estrés emocional, sino que también reducirá significativamente el enrojecimiento.
- Imagina a tus interlocutores en una posición ridícula. Por ejemplo, todos están en ropa interior. Esto le permitirá comprender que todas las personas son iguales y que todos pueden estar en una situación incómoda.
- Compare su vergüenza con los problemas de otras personas. Después de pensar un poco, comprenderá que una entrevista o un discurso público son trivias en comparación con el hambre, las guerras o las epidemias.
Recomendaciones generales
¿Cómo no sonrojarse al hablar?Esta no es una tarea fácil. Debe comprender claramente que el problema no puede resolverse en un momento. Para minimizar la posibilidad de enrojecimiento, siga siempre estos consejos:
- beba muchos líquidos, porque el enrojecimiento de la piel puede ser el resultado de la deshidratación;
- Si se está preparando para una conversación o discurso responsable, beba un vaso de agua fría 5-10 minutos antes del evento;
- cuando sienta un ataque de emoción, comience a respirar profunda y uniformemente;
- si el enrojecimiento se acerca a la cara, tosa, bostece o frote sus ojos;
- trate de evitar cuartos calientes, porque esto solo exacerbará su problema;
- pídale a sus seres queridos que le digan a menudo cosas que lo llevan a la pintura (esto se convertirá en una especie de entrenamiento);
- si siente que se sonroja, intente sonreír ampliamente;
- Sintiéndose avergonzado, trate de recordar momentos divertidos y relajados;
- Las niñas pueden ocultar el enrojecimiento debajo de una capa de base.
Que no hacer
Soy tímido ... Muchos no pueden superar esta condición, incluso como adultos y establecidos. Si no puede hacer frente al enrojecimiento, no debe hacer lo siguiente:
- ocultar el enrojecimiento (esto conducirá a más vergüenza);
- prepárese para un resultado negativo (mantenga la calma y no se preocupe por el riesgo de sonrojarse);
- restringir la comunicación con los demás (cerrándose en su casa, no resolverá el problema, sino que solo se conducirá a la depresión).
¿Cómo determinar que una persona está preocupada?
Порой очень важно, чтобы люди умели чувствовать Condición del otro. Si eres una persona segura de ti misma, ayuda a otra persona a sobrellevar la vergüenza. Entonces, puede entender que su interlocutor está preocupado por los siguientes signos:
- voz temblorosa y habla confusa (una persona puede hablar demasiado rápido o demasiado lento);
- falta de contacto visual (una persona mira a cualquier parte, pero no a los ojos del interlocutor);
- las manos se cierran nerviosamente en puños, arreglan papeles o arrugan el piso de una chaqueta;
- transpiración en la cara;
- caminar rápido de lado a lado;
- una persona constantemente se lame los labios o se los muerde;
- temblor en el cuerpo o las extremidades;
- una persona está tratando de esconder sus manos detrás de su espalda, en sus bolsillos o debajo de una mesa;
- el interlocutor toma una posición protectora, cruzando las piernas y los brazos;
- olvido y reservas constantes: una persona no puede articular claramente sus pensamientos debido al estrés;
- el estado de ánimo de una persona cambia constantemente: puede reír sin razón o deprimirse;
- comportamiento vergonzoso: una persona constantemente deja caer algo o tropieza.
Conclusión
Todos pueden sonrojarse de vergüenza.Incluso si es una persona segura, no es inmune a tal problema. Si no puede sobrellevarlo, conviértalo en una ventaja. Independientemente del género y la edad, las mejillas carmesí se ven muy conmovedoras, caracterizándote como una persona sincera y abierta.
