Qigong: ¿qué es eso? Qigong de bienestar: práctica, terapia y revisiones. Qigong para principiantes

Muchos están interesados ​​en la cuestión del qigong: ¿qué es?tal. Necesita comprender el significado de este término. En chino, las palabras "qigong" se denotan con dos caracteres. Cada uno de ellos tiene su propio contenido y características.

Hay energía incluso en el oxígeno.

La traducción de jeroglíficos más común"Qi" del chino a otros idiomas es "energía". Pero en la cultura de este país, un símbolo se entiende como un concepto más amplio y profundo. Para comprender este término con más detalle, será necesario conectar las características semánticas del jeroglífico directamente con la persona y su naturaleza circundante. Todo lo demás, esto ayudará a comprender la cuestión del qigong: qué es.

El oxígeno que inhala una persona también esllamado qi. Los respiramos constantemente. Por lo tanto, todos toman qi regularmente y exhalan qi. No olvide que con bastante frecuencia la respiración está estrechamente asociada con la salud de las personas. Si una persona se enferma, su respiración ya no es armoniosa ni uniforme. Hay una respiración corta, después de lo cual hay una exhalación lenta. Los problemas respiratorios pueden causar enfermedades como el asma y las enfermedades del corazón.

Naturalmente, la calidad del Qi que recibamos serádependen principalmente del medio ambiente y de la época del año. El aire sucio con una pequeña cantidad de oxígeno puede causar problemas de salud. Cabe señalar que muchos chinos son propensos al asma. Sin embargo, durante el viaje se notó que las manifestaciones de esta enfermedad están completamente ausentes, por ejemplo, en España o California. Esto se debe a un cambio en el medio ambiente y el clima.

El jeroglífico que está presente en todo

Entonces, para resumir un resultado peculiar, respondiendoLa cuestión del qigong es qué es. Por qi se entiende lo que ocurre en cada componente del universo. Esto puede explicarse por el hecho de que todo es capaz no solo de absorber, sino también de generar energía. Todo es material y todo tiene cierta información.

Necesidad de acción

Ahora ve al segundo personaje:"Gong". Este símbolo se puede traducir como "acción, trabajo". Estamos hablando del trabajo que debe hacerse para adquirir la habilidad de administrar su "Qi": energía. Además, para gestionar la forma en que lo hacemos con nuestros pies o manos.

Arte chino antiguo

Qigong: ¿qué es eso?Después de considerar todo lo anterior, podemos decir que este concepto significa la capacidad de recibir energía del mundo exterior para usarla en beneficio de su cuerpo. Bajo este concepto debe entenderse la ciencia, la filosofía, que tiene una historia de mil años. Este es un método peculiar de intercambio de energía e información con el mundo exterior y el Universo.

Durante muchos años, qigongHabló desde la posición del antiguo arte chino, con la ayuda de la cual es posible deshacerse de varias enfermedades. Qigong te permite extender tu vida, fortalecer tu condición física y espiritual. Más recientemente, la práctica era un secreto. Hubo un gran número de escuelas que, mediante préstamos y mezcla de diferentes ideologías con practicantes, crearon ciertas tendencias en el arte del qigong.

Una gran cantidad de direcciones diferentes

En la etapa actual, hay bastantestipos de esta dirección. Pero el mayor desarrollo en Rusia ha ganado qigong curativo. En China, la única forma de este arte que se reconoce oficialmente es la práctica de bienestar.

Имеют место быть и такие практики, с помощью que puede mejorar las habilidades mentales. Algunas instrucciones ayudan a comprender qué son las personas, de dónde vienen a este mundo y con qué propósito. Este es un tipo de sistema que promueve la mejora espiritual y física. Qigong no está conectado con las enseñanzas e ideas religiosas. En este sentido, las personas de cualquier fe pueden participar en él. Sin embargo, el objetivo principal de la práctica es mejorar el cuerpo, deshacerse de varias tensiones y lograr el equilibrio interno.

La parte práctica del área de bienestar.

¿Qué áreas incluye el qigong basado en la filosofía china? Estas son prácticas de respiración, mentales y físicas. Todas las formas de arte se forman principalmente en cuatro tipos de prácticas:

1. Dinámica
2. Estática
3. Meditación
4. Una práctica que requiere exposición externa.

¿Cuál es la práctica?

Una de las áreas del qigong es dinámica.entrenamiento Este tipo de entrenamiento consiste en movimientos fluidos, en coordinación con la respiración, en el desarrollo de la sensibilidad de la mente. Entre las poses principales, se pueden distinguir "cinco animales", "grulla salvaje" y "ganso salvaje". Esta es solo una pequeña parte de las poses del arte chino. Una persona que practica qigong está tratando de lograr la activación y el control de la energía qi.

La terapia de Qigong incluye estáticasesión de entrenamiento Esta práctica es mantener la pose por un tiempo. Algo como el yoga. Esta dirección ayuda a lograr la unidad de la mente, el espíritu, el cuerpo, el control de la energía Qi y su activación.

La meditación implica observar la respiración, la visualización y las ideas filosóficas, entre las cuales se encuentra la circulación de la energía Qi.

La terapia de Qigong implica el uso de medios externos. Entre estos, preparaciones a base de hierbas, masajes, manipulaciones físicas, etc.

Aplicación de arte

Se puede recurrir al Qigong en una variedad de situaciones. Los más populares deben aparecer en la lista. Son los siguientes:

1. Tratamiento externo a través de Qi.En este caso, el complejo de salud implica la infusión de la energía vital de la naturaleza, seguida de su paso por el cuerpo. Esta técnica se puede usar tanto por separado como en combinación con otros métodos de tratamiento.
2. La práctica del qigong curativo.La dirección se basa en los aspectos preventivos y curativos de la medicina china. Qigong te ayuda a aprender a controlar las reacciones de la mente y el cuerpo en respuesta a situaciones estresantes. Esto se puede lograr al prevenir la presión arterial alta, la ira y la irritación.
3. Practica deportiva.En deportes o artes marciales, la dirección es un tipo de clave en la coordinación, la resistencia, la fuerza, etc. Usando qigong, puede lograr los resultados más significativos en casi cualquier tipo de evento deportivo.
4. Lecciones espirituales de qigong.Para los practicantes de arte novatos, es útil utilizar el arte para lograr la autoconciencia, la tranquilidad y la armonía con la naturaleza. Las prácticas espirituales se remontan al taoísmo y al budismo.

Los primeros pasos para comprender el qigong

1. Intenta sentir la vitalidad.En las primeras clases, a los principiantes se les enseña cómo encontrar el poder oculto de Qi en sí mismos. En la misma etapa, un principiante está entrenado para usarlo a fin de restaurar la energía vital general y acelerar el proceso de recuperación del cuerpo. Usando técnicas poderosas y simples, puede despertar su energía interna.
2. La segunda lección para principiantes es aprenderactivando la fuerza de vida latente. Durante un período de tiempo suficientemente largo, se desarrollaron ejercicios que contribuyeron a la activación de la energía interna de la vida. Realizando ejercicios, puede restaurar las habilidades curativas del cuerpo.
3. La tercera lección implica aprender a usar la fuerza vital. Las clases en esta etapa demuestran cómo extender su vida y hacerla más saludable.

Una breve descripción de los ejercicios complejos.

1. Posición inicial y regulación de la respiración.Es necesario estar de pie, con las piernas separadas al ancho de los hombros. El cofre debe estar ligeramente doblado, el cuerpo debe estar recto. Las manos deben dirigirse hacia abajo, la mirada, frente a usted. Uno debe comenzar lentamente a levantar los brazos hacia arriba y hacia adelante hasta el nivel de los hombros. Las palmas deben estar apuntando hacia abajo. Después de esto, debe comenzar a bajar las manos, como si empujara las palmas hacia abajo. Las piernas deberán estar ligeramente dobladas. La respiración y la conciencia deben estar relajadas. El ejercicio ayuda a estabilizar la respiración natural.
2. Pasemos al próximo entrenamiento del complejo de qigong.Este ejercicio es similar al anterior. Es necesario levantar los brazos hasta los hombros. Las palmas deben estar apuntando hacia abajo. Después de esto, las palmas necesitarán desplegarse en el medio y extender los brazos hacia los lados. Luego, las manos deben llevarse al centro y bajarse, doblando ligeramente las piernas por las rodillas.
3. Tienes que mantener tus manos en alto.Las palmas deben estar apuntando hacia abajo. Primero, las manos deben llevarse al nivel de los hombros y luego comenzar a elevarse más arriba, por encima de la cabeza. El peso corporal debe transferirse a la pierna derecha, doblándola ligeramente. La mano izquierda debe bajarse. La palma debe estar apuntando hacia arriba. En el momento en que la mano izquierda toma una posición horizontal, será necesario repetir lo mismo con la derecha.
4. No dejes de hacer lo anteriorejercicio En este caso, el centro de gravedad debe moverse hacia el centro, doblando ligeramente las piernas y adoptando la postura del "jinete". Tendrá que cruzar los brazos frente a su estómago, girando las palmas hacia la parte inferior del abdomen. Los brazos cruzados deben girarse con las palmas hacia arriba y las piernas estiradas. Entonces las extremidades se elevan por encima de la cabeza. Las palmas regresan. Después de esto, los brazos de los brazos cruzados deben girarse hacia los lados, enderezarse y bajarse a través de los diferentes lados, con las palmas apuntando hacia abajo y doblando ligeramente las extremidades en los codos.

¿Cuáles son las reseñas de arte más comunes?

Al analizar numerosas revisiones, se puede observar que hay comentarios positivos y negativos. Se debe dar el más común de ellos.

1. Después del ejercicio, la salud mejora significativamente. La práctica del movimiento ayuda a equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu.
2. El sueño mejora. Qigong, cuyas revisiones son bastante comunes, promueve la relajación, lo que conduce a un mejor sueño.
3. La resistencia a las bajas temperaturas aumenta. Además, se reduce la probabilidad de situaciones estresantes.
4. Mejora significativa del metabolismo.
5. El estado mental mejora.
6. La capacidad de autocontrol se ha mejorado considerablemente.

Muchos están interesados ​​en prácticas como el qigong. Las revisiones, que se distribuyen ampliamente sobre ella, demuestran plenamente esto.

¿Qué más juega un papel importante?

Durante el ejercicio, es importante no soloconcéntrate en tus sentimientos y en tu posición. ¿Qué más es importante en la práctica de qigong? Aliento Es necesario monitorearlo y controlarlo constantemente. Solo en este caso todos los ejercicios realizados serán los más efectivos.

Conclusión

Esta revisión examinó el tema deqigong: ¿qué es eso? Esperamos que la revisión lo ayude a tomar su decisión. Pero si decide estudiar esta práctica, debe comprender que sin un enfoque exhaustivo y regular, no se puede lograr nada.