В повседневной жизни мы постоянно сталкиваемся со la palabra "pulso". Muestra la cantidad de contracciones cardíacas por minuto. Gracias solo a este indicador, un médico experimentado puede diagnosticar la condición del paciente. Un pulso rápido indica sobreexcitación o la presencia de problemas en el cuerpo. Tenga en cuenta que no solo la frecuencia del pulso, sino también su intensidad atestigua el estado de salud.
La frecuencia cardíaca en las mujeres depende del tiempo.días (en la mañana, después de dormir, el pulso es más lento que en la noche), la posición del cuerpo (cuando una persona se sienta, el pulso aumenta aproximadamente cinco latidos por minuto), el estado del sistema nervioso (en un estado tranquilo y relajado, el pulso es más bajo). Un hecho interesante: el pulso de algunos atletas en un estado de calma fue dos veces más bajo de lo normal.
El pulso puede caracterizarse por los siguientes indicadores:
frecuencia
ritmo
plenitud
tensión
En base a estos datos, puede obtener una imagen clínica del corazón, el estado del sistema circulatorio, los vasos sanguíneos y los capilares. Los dos primeros indicadores tienen prioridad.
El monitoreo cuidadoso de su propio pulso le permitirá identificar enfermedades peligrosas en las primeras etapas y evitar su desarrollo.
La forma más fácil de determinar su frecuencia cardíaca está cercamuñecas, fijando la pulsación de la arteria radial. Coloque tres dedos de la mano derecha (índice, medio y anillo) en la muñeca de la mano izquierda. Use las yemas de los dedos para sentir la pulsación de la arteria radial en el área de la base del pulgar. Cuente el número de "golpes" en exactamente 30 segundos y multiplique el resultado por dos.
Otras zonas de frecuencia cardíaca:
articulación de la rodilla
codo
axila
cuello
arteria inguinal;
arteria tibial
Los siguientes factores afectan el pulso:
temperatura del aire;
temperatura del cuerpo humano;
hora del día
peso corporal
forma física "
edad
Si con otros factores está más o menos claro, entonces vale la pena detenerse en la edad con más detalle. La frecuencia del pulso en las mujeres a los 40 será menor que a los 50.
A diferentes edades, las normas de frecuencia cardíaca son diferentes. En promedio, la frecuencia del pulso en reposo en las mujeres es de 70-80 latidos por minuto. ¿Qué tiene de especial un corazón femenino? De acuerdo con las estadísticas
el corazón de una mujer es menos que el de un hombre
reducido en 10 latidos por minuto más a menudo
¿Cómo cambian las frecuencias cardíacas en las mujeres con la edad? Hay una regla universal que, por supuesto, solo da un resultado promedio. La frecuencia cardíaca se calcula de acuerdo con la siguiente fórmula:
H = 220 - B, donde H es la frecuencia cardíaca,
B es la edad de la mujer.
Los indicadores individuales pueden variar significativamente, porque muchos factores afectan el pulso. Entre ellos, la edad ocupa una posición lejos de ser decisiva.
La siguiente tabla ilustra la frecuencia del pulso por edad en las mujeres:
| La edad | Frecuencia cardíaca, latidos por minuto. |
| 20-30 | 60-70 |
| 30-40 | 70-75 |
| 40-50 | 75-80 |
| 50-60 | 80-82 |
| 60-70 | 82-85 |
| más de 70 | 85 |
La tabla muestra que con la edad, la frecuencia cardíaca normal aumenta.
Durante el esfuerzo físico, la frecuencia del pulso aumenta. Esto es normal Si una mujer está en buena forma, la frecuencia no aumentará mucho.
La imagen opuesta se puede observar cuandoLa mujer no hace deporte. Bajo carga, la frecuencia cardíaca aumenta bruscamente. En este caso, el pulso debería volver a la normalidad en no más de 10 minutos.
Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer funciona.tanto para mamá como para bebé. En consecuencia, el corazón trabaja mucho más activamente. Al comienzo del embarazo, la norma es de 75 a 90 latidos por minuto. Con el desarrollo del feto, la frecuencia de las contracciones del músculo cardíaco también se vuelve más frecuente. Al sexto mes, la frecuencia cardíaca en reposo de las mujeres embarazadas puede alcanzar 100-120 latidos por minuto.
Частота пульса свыше 100 ударов в минуту требует supervisado constantemente por un cardiólogo experimentado. Solo el médico determinará la causa correctamente y, si es necesario, prescribirá el tratamiento. Con este estado del cuerpo, a menudo ocurren mareos, debilidad, falta de aliento. Posible desmayo.
Aproximadamente a los 22 años, el cuerpo deja de crecer.Este es un período de máxima actividad. Solo la ausencia de 25 horas en un día te detiene. Duermes de 4 a 6 horas, haces muchas cosas, pero quieres llegar a tiempo aún más.
El cuerpo funciona para el desgaste, pero sin esfuerzo enfrenta los desafíos. Las reservas aún no se han agotado. Los problemas comenzarán más tarde.
La norma para esta edad es de 60 a 70 latidos por minuto.En comparación con la frecuencia del pulso en mujeres a los 50 años, esta es significativamente menor. Incluso con ejercicio, la frecuencia cardíaca aumenta ligeramente y rápidamente vuelve a la normalidad. El cuerpo aún está en buena forma.
Es importante no perder el momento y comenzar a monitorearse a sí mismo ahora. Sí, el cuerpo todavía está haciendo frente a la carga, pero gasta recursos que serán útiles más adelante.
Como se puede ver en la tabla anterior, la frecuencia del pulso en las mujeres40 años son 75-80 latidos por minuto. Después de los cuarenta, la forma física y la actividad de una mujer comienzan a disminuir. El sistema digestivo y el tracto gastrointestinal comienzan a funcionar de manera inestable. Un ataque al corazón a los 40 años no es infrecuente. Aparecen los primeros síntomas de la menopausia. Esto conduce a la interrupción del ciclo menstrual, lo que puede provocar anormalidades en la frecuencia del pulso en las mujeres después de 40 años.
Para evitar posibles problemas, las mujeresa esta edad, debe controlar cuidadosamente su salud. El período en que el cuerpo mismo se enfrentó sin esfuerzo al estrés fue para siempre en el pasado. La edad puede hacerse sentir en cualquier momento.
Los médicos recomiendan no limitarse aobservación pasiva La admisión de complejos vitamínicos especiales que llevan el pulso de las mujeres después de los 40 a los deportes normales, una dieta equilibrada ayudará a mantener una buena salud.
No menos físico, lo importante es mentalsalud Después de los cuarenta, una mujer comienza a darse cuenta de que la fase activa de la vida se queda atrás. Este es un estrés severo para el cuerpo. En esta situación, el apoyo de familiares y parientes es muy importante. En casos especialmente severos, se requerirá la ayuda de un psicólogo.
La frecuencia del pulso en mujeres después de 50 años es 80-82Choque por minuto. Una mujer de cincuenta años puede caracterizarse por las palabras: sabiduría, experiencia, relajación. Esta es la edad en que entiendes que no hay ningún lugar para apresurarse. En cuanto a la salud, los médicos dicen que todo está en sus manos. A medida que se cuida, el cuerpo le "agradecerá" por sus esfuerzos.
Los psicólogos dicen que es crucial mantenerestado de ánimo para un estilo de vida activo y en todos los sentidos para impulsar los pensamientos de la vejez. Los niños han crecido, es hora de pensar en ti mismo. Durante este período, muchas mujeres comienzan a viajar, hacer nuevos conocidos y relaciones. Este es el período de la menopausia, para el cual el cuerpo debe estar preparado de antemano. La dieta, el yoga y un estilo de vida activo le permitirán disfrutar plenamente de la vida.
Para mantener la salud durante muchos años, una mujera cualquier edad debe controlar su salud, en particular, la frecuencia del pulso. Las enfermedades son más fáciles de prevenir que de tratar. El deporte y una dieta adecuadamente equilibrada, un sueño saludable ayudan a fortalecer el sistema cardiovascular, normalizan la presión arterial.
Debe comenzar a monitorearse a sí mismo lo antes posible. Esto permitirá en la vejez sentirse bastante aceptable y minimizar los cambios relacionados con la edad.
Es muy importante monitorear no solo lo físico, sino tambiénpara la salud mental Sueño completo y saludable, bienestar en la familia, niños: todos estos son factores necesarios que pueden afectar positivamente el bienestar de una mujer.
Con la edad, el sistema cardiovascular de la mujer se debilita, el corazón se ve obligado a trabajar con una carga mayor. Por lo tanto, la frecuencia del pulso aumenta.
