En la nariz hay una fiesta en la playa, la boda de una novia ofiesta corporativa, y no estás en forma? ¡Pruebe una dieta para perder peso rápidamente! Usando una de las siguientes opciones, puede perder en poco tiempo y sin gastos especiales un par de kilogramos. La efectividad de tales dietas está garantizada por una dieta bastante estricta, baja en calorías, pobre en nutrientes útiles: proteínas, minerales y fibra. Es por eso que los médicos no recomiendan seguir una dieta para bajar de peso durante una semana o por un corto tiempo. Los kilos "caídos" generalmente vuelven tan pronto como cambias al modo normal. Una "dieta rápida" es estrés para el cuerpo, pero el efecto logrado vale la pena.
Dietas duras para bajar de peso rápidamente: una dieta de té
Целебные свойства зеленого чая известны всем:Esta bebida antigua es rica en antioxidantes, con un uso regular ayuda a mantener la juventud y la salud. Pero pocas personas saben que una taza de té verde de calidad contiene hasta un 20% de proteína, y la dieta que contiene es una de las dietas "rápidas" más moderadas. Pruébalo, tal vez sea adecuado para ti.
El té verde es la base de esta dieta.Beba té recién preparado de alta calidad al menos 5 veces al día. Y si está cansado de su sabor, intente agregar miel o preparar té en leche descremada; el resultado es una bebida original rica en nutrientes, minerales y vitaminas, pero al mismo tiempo baja en calorías.
Поскольку основа этой диеты – белковая, помимо té, también se permite el uso de carne magra, pescado y legumbres (como frijoles o guisantes) en pequeñas cantidades. Todas estas son dietas difíciles para perder peso rápidamente.
Atencion Al elegir una dieta de "té", recuerde que no se recomienda seguirla durante más de dos semanas y más de dos veces al año.
Las mejores dietas para perder peso: el método de Larisa Dolina
¿Quieres saber el secreto de la armonía de un cantante famoso? Pruebe su dieta "líquida", que es excelente para descargar rápidamente el cuerpo.
La base de esta dieta es la verdura sin azúcar.jugos: jugo de zanahoria, remolacha, calabaza y apio. Se permite beber agua, té y otros jugos, preferiblemente diluidos para no cargar los órganos digestivos con sustancias concentradas. Si es muy difícil sin dulces, puede agregar una cucharadita de miel a un vaso de jugo o agua.
Главное требование этой диеты – выпивать не менее 3 litros de líquido por día y hágalo gradualmente. Tan pronto como sienta hambre o ganas de comer, beba un vaso de jugo. Con esta dieta, también es importante no exagerar.
Dietas duras para bajar de peso rápidamente: una dieta integral "italiana"
Prefiero no conducir el cuerpo a un frenesíy abordar de manera responsable la cuestión de la pérdida de peso rápida? Pruebe la dieta "italiana", llamada así porque la base de la dieta es la pasta tradicional italiana hecha de trigo duro.
Todos los días se le ofrecen tres platos en un pequeño volumen. El resultado se logra debido al menú equilibrado.
Entonces, ¿qué significan las dietas rígidas "italianas" para perder peso rápidamente?
Día 1
Desayuno:
- 1 huevo cocido;
- 200 g de zumo de naranja.
Almuerzo:
- ensalada (alrededor de 60 g de carne de ave magra (carne blanca de pavo o pollo), ensalada verde o col de Beijing, queso bajo en grasa);
- 1 manzana.
Cena:
- aproximadamente 115 g de pasta (por ejemplo, "cuernos") con camarones;
- Ensalada de espinacas sazonada con aceite vegetal.
Día 2
Desayuno:
- cereal de una mezcla de granos enteros con leche (0% de grasa).
Almuerzo:
- lo mismo que para el desayuno;
- 1 pera
Cena:
- aproximadamente 115 g de pasta (por ejemplo, espagueti) con albóndigas de pollo bajas en grasa;
- Ensalada de verduras aliñada con aceite vegetal.
Día 3
Desayuno:
- 1 beigail seco (se puede reemplazar con un secador convencional u otro producto no comestible) con queso bajo en grasa.
