En un sueño, una persona pasa la tercera parte de su vida.Y el bienestar durante el día depende de su calidad. Para evitar dolores de cabeza y rigidez en los músculos del cuello por la mañana, debe elegir los accesorios adecuados para dormir. Una almohada ortopédica es especialmente importante para la osteocondrosis cervical. Los testimonios de quienes usaron este producto indican una reducción efectiva del dolor y la prevención de las convulsiones. Una almohada ortopédica no cura la osteocondrosis, pero es una ayuda esencial. Lo principal es elegirlo correctamente.
La enfermedad de la columna vertebral en esta sección es muy peligrosa, ya que puede causar disfunciones en el funcionamiento de muchos sistemas del cuerpo e incluso trastornos en el cerebro.
Это происходит потому, что позвонки на шее ubicado muy cerca, y los músculos son bastante débiles. E incluso una ligera carga puede provocar el desplazamiento y la compresión de los nervios y los vasos sanguíneos. Por lo tanto, una almohada ortopédica es tan importante para la columna cervical. Después de todo, es con una posición incorrecta del cuerpo en un sueño que puede ocurrir un desplazamiento vertebral. Y en un conjunto de medidas destinadas a tratar esta enfermedad, es muy importante garantizar la máxima relajación muscular durante el descanso.
При отдыхе обязательно должны быть расслаблены músculos del cuello, hombros y espalda. Es necesario proporcionar a la columna un soporte de calidad en un sueño, especialmente para la columna cervical. La posición incorrecta de la cabeza durante el descanso contribuye a la curvatura de las vértebras, la mala calidad del sueño y la exacerbación de la osteocondrosis. ¿Qué reglas deben observarse para no sentirse abrumado y cansado por la mañana?
- La cama debe ser dura e incluso, no se puede dormir en cunas y redes de armadura.
- Es mejor elegir un colchón elástico, pero no blando, que repita las curvas anatómicas del cuerpo. No se recomienda usar camas de plumas para dormir.
- Una almohada con efecto ortopédico es la más adecuada para la relajación.
Очень важно и то, в каком положении спит человек.Todos los médicos recomiendan que los pacientes con osteocondrosis solo posen de lado o de espaldas. Además, en estas disposiciones hay recomendaciones especiales. Por ejemplo, cuando una persona se acuesta boca arriba, con las piernas estiradas, no puede relajarse por completo. Y en posición supina, debe elegir la almohada correcta. La mejor pose para la relajación normal es la postura del embrión. En este caso, el hombro descansa sobre el colchón, y debajo de la cabeza debe colocar una almohada pequeña.
Los médicos no recomiendan dormir boca abajo, especialmenteaquellos que tienen problemas con la columna cervical. Después de todo, es en esta posición que el cuello está tenso, existe un alto riesgo de desplazamiento de las vértebras. Por lo tanto, es mejor dormir boca arriba o de lado, y una almohada ortopédica especial ayudará a relajarse normalmente. Con la osteocondrosis cervical, las revisiones de médicos y pacientes notan la desaparición del dolor y una mejora en la calidad del sueño.
От качества этого аксессуара для сна зависит не solo descanso saludable, pero también bienestar y estado de ánimo durante el día. Y las personas que ya tienen problemas con la columna necesitan una almohada ortopédica. La osteocondrosis cervical es la enfermedad que afecta a un número creciente de personas y les impide dormir lo suficiente. Pero la almohada correcta, según los médicos, mejora la calidad del sueño. Al elegir este accesorio, debe prestar atención a tales características:
- Debe ser pequeño y el ancho debe corresponder al tamaño de los hombros.
- Los médicos de relleno recomiendan elegir elástico para que no se arrugue bajo el peso de la cabeza.
- Хотя бы один жесткий валик должна иметь Almohada ortopédica para la osteocondrosis cervical. Las revisiones de los médicos señalan que es mejor ser rectangular, con dos rodillos en los bordes y un hueco en el medio para la cabeza. Aunque algunos prefieren aconsejar a sus pacientes con una almohada en forma de media luna.
Además, es necesario prestar atención a las características individuales. Si la almohada causa molestias y le resulta incómoda, es mejor rechazarla.
Con la osteocondrosis cervical, se recomienda que de toda la variedad de accesorios para dormir, solo se usen dos tipos:
- Una almohada en forma de media luna apoya suavemente el cuellocuando duerme boca arriba No debe ser muy rígido, pero debe estar bien conservado. Esta es una almohada ortopédica bastante común. La foto en el paquete muestra cómo se puede usar durante el sueño, viajes largos o cuando está sentado en un sillón durante mucho tiempo. Esta forma efectivamente ayuda a los músculos del cuello a relajarse.
- Pero con mayor frecuencia pacientes con osteocondrosis cervicalelige una almohada rectangular. Puedes dormir tanto en la espalda como en el costado. Tal almohada debe tener un receso en el medio para la cabeza y crestas duras a lo largo de los bordes. Solo es necesario elegir su altura correctamente. Para esto, se mide el ancho de los hombros. En una persona común, mide 10-12 centímetros.
Врачи рекомендуют попробовать полежать на ней, antes de comprar Pero esto no siempre es posible. Y a menudo sucede que las personas se quejan de que la almohada no los ayudó, de que era incómodo dormir sobre ella, el dolor no desapareció, solo empeoró. De hecho, esto sucede, y para elegir una almohada que sea realmente adecuada para una persona en particular, debe probar muchas opciones. Algunos incluso obtienen algunas piezas y cambian según sea necesario. Por ejemplo, es deseable tener una almohada para dormir boca arriba y otra para dormir de lado. Al mismo tiempo, los hombros deben permanecer sobre el colchón, y el rodillo debe soportar solo el cuello, contribuyendo a su completa relajación. ¿Cómo entender que la almohada se elige correctamente?
- Durante el sueño, una persona no pone su mano debajo de la almohada.
- Después de relajarme en una almohada de este tipo, no quiero usar la habitual, duermo bien y, después de despertar, la persona se siente descansada.
"Si el cuello y los hornos duelen después de dormir, entonces la almohada está baja y el colchón es demasiado duro".
- Los dolores de cabeza en la mañana o en la noche indican que este accesorio para dormir es demasiado alto.
1. La cáscara de trigo sarraceno es un producto natural. Una almohada con tal relleno no solo repetirá bien la forma de la cabeza, sino que también producirá un efecto de masaje.
2. El látex es un material hipoalergénico con propiedades antisépticas. Tales almohadas ortopédicas para la osteocondrosis cervical son las más comunes, ya que son elásticas y mantienen bien su forma.
3. Otro material popular para las almohadas ortopédicas es el poliuretano. Pasa bien el aire y adopta fácilmente la forma del cuerpo, luego se recupera rápidamente.
4)Las almohadillas de memoria pueden estar hechas de espuma duradera cara o viscolatex más barato. Recuerdan la forma del cuerpo, lo que le permite sostener bien la cabeza y relajar el cuello. Esta es la almohada ortopédica más cómoda. La foto en el empaque muestra cómo toma la forma de un cuerpo, y después de un tiempo se endereza.
5. Hasta ahora, las almohadas con gel de enfriamiento son menos populares. No todos pueden acostumbrarse a este efecto. Aunque no solo apoyan la cabeza, sino que también contribuyen al rejuvenecimiento de la piel y a un sueño más cómodo.
En las tiendas, hay muchasmodelos. Además de elegir una almohada, centrándose en las características individuales del cuerpo, la mayoría de los consumidores no saben nada sobre ellas. Y difieren en forma, material y precio. Muchos de los que ya han usado este accesorio para dormir, creen que comprar una almohada es más barato que tres mil: está tirando dinero. Los productos de muy alta calidad cuestan entre 3.500 y 10.000 rublos o más. Además, las almohadas rusas son más baratas, pero no menos efectivas. Muchos médicos recomiendan usar los productos de Axon o aquellos fabricados con la técnica de Valentin Dikul. Las almohadas de diversas formas y rellenos de cualquier fabricante se pueden clasificar condicionalmente de la siguiente manera:
- Mediflex: una almohada elástica convexa llena de pequeños resortes de látex, idealmente con forma de cuerpo.
- "Sissel" - almohadas con efecto memoria. Tienen una forma diferente, pero principalmente con uno o dos rodillos.
- De particular popularidad entre médicos y pacientesdisfruta de las almohadas "TOP". Pueden ser con efecto memoria o con una superficie acanalada, recta o con dos rodillos y un hueco para la cabeza. Esta es la mejor almohada ortopédica para la osteocondrosis cervical.
Por lo general, después de un tiempo usando una almohada de este tipo, las personas notan que el sueño se ha vuelto más fuerte y más cómodo, los dolores de cabeza han pasado.
Они уже не могут спать на обычных и не понимают, como lo hiciste antes. Y los médicos que observan a pacientes con osteocondrosis notaron que la condición mejora rápidamente si el paciente ha adquirido una almohada ortopédica. Después de todo, con esta enfermedad, es muy importante la prevención y la posición correcta del cuello en un sueño. Por lo tanto, una almohada ortopédica para la osteocondrosis no es un lujo, sino una necesidad. Es cierto que algunas personas notan las molestias de los modelos más comunes. Pero esto puede explicarse por el hecho de que es necesario seleccionar dicho accesorio para dormir estrictamente individualmente, y no por consejo de amigos o vendedores. Por lo tanto, la mejor almohada ortopédica es aquella en la que es cómodo para dormir.
¿Qué más notan los usuarios con tales productos?Muchos están avergonzados por el cuidado especial de estas almohadas. La mayoría de ellos no se pueden lavar y batir, ni se someten a deformaciones severas. De lo contrario, tales almohadas son la mejor prevención del dolor de espalda y cuello.
