Los primeros síntomas de artrosis de rodilla.Son sensaciones dolorosas, un crujido inusual, fatiga y alguna limitación de la movilidad. Con mayor frecuencia, la enfermedad se recuerda al final de la jornada laboral, después de una caminata larga, así como durante el descenso o subir las escaleras. Cabe señalar que a menudo el dolor y la incomodidad se manifiestan en una extremidad sana, ya que se ve afectada por una carga adicional cuando el paciente intenta liberar la pierna afectada. Los ejercicios terapéuticos para la artrosis de la rodilla ayudan a reducir o eliminar por completo las molestias, especialmente en las primeras etapas de la enfermedad. La realización regular de ejercicios físicos especialmente seleccionados puede mejorar la nutrición del tejido de la articulación de la rodilla, así como fortalecer y desarrollar los músculos de la parte inferior de la pierna y el muslo, evitando así su atrofia y la restricción dolorosa del movimiento del área afectada.
Si tiene artrosis de rodilla,La gimnasia médica se convertirá en uno de los métodos de tratamiento efectivo de esta patología. En el período inicial de la enfermedad, los médicos recomiendan un conjunto especial de ejercicios, con la excepción de las sentadillas profundas. Es muy importante participar sistemáticamente en esto, ya que solo los ejercicios terapéuticos regulares para la artrosis de la articulación de la rodilla pueden prevenir la progresión del proceso inflamatorio. Para no sobrecargar su cuerpo, debe comenzar la mañana con ejercicios generales de fortalecimiento, que deben realizarse lo más lentamente posible, aumentando gradualmente la carga y el rango de movimientos.
Voltearse sobre la espalda, doblar la rodilla, un pocolevante el pie sobre el piso y sostenga por unos segundos, luego regrese a su posición original y cambie las piernas. Además, es útil elevar las extremidades inferiores y torcerlas, imitando al ciclista. Es muy importante comenzar tal ejercicio lentamente, aumentando gradualmente el ritmo al máximo posible.
Gire a su lado derecho, colóquelo debajo de su cabezapequeño rodillo duro, sosteniéndolo con su mano derecha; con su inclinación izquierda justo en frente de usted. Tire de su pierna izquierda hacia su estómago, luego lentamente tire hacia atrás por completo. Después de unos minutos, debes rodar del otro lado y repetir el ejercicio con la otra pierna.
- normalizar la nutrición del cartílago articular;
- proporcionar movilidad a la articulación afectada y acostumbrarla a cargas dosificadas;
- reducir el dolor;
- fortalecer los tejidos de ligamentos y músculos;
- Aumenta el tono general del cuerpo.
La artrosis es útil para tratar con bardana, que debería serenjuague, triture hasta que aparezca el jugo, remoje en colonia y aplique en el área afectada, envolviendo una bufanda o celofán en la parte superior. Se recomienda realizar este procedimiento antes de acostarse y dejar una compresa hasta la mañana.
Las propiedades beneficiosas de Woodlice se conocen desde hace mucho tiempo,ya que con la ayuda de esta planta no solo puede aliviar la inflamación, sino también ordenar los procesos metabólicos. Para mejorar la salud de las articulaciones, debe tomar jugo de madera fresca en una cucharada antes de comer.
En el tratamiento de la artrosis juega un papel importante.aceite de girasol, que se recomienda frotar ligeramente en una articulación adolorida, precalentando. Solo algunos de estos procedimientos le permitirán olvidarse del dolor durante mucho tiempo.
