Cómo aumentar rápida y efectivamente el azúcar en la sangre

El bajo nivel de azúcar en la sangre causa que una personapalidez repentina de la piel, sudoración excesiva, temblor de las extremidades, incluyendo manos temblorosas, aumento de palpitaciones, letargo excesivo, ansiedad, un ataque de hambre incontrolada o incluso desmayos. Estos síntomas pueden ocurrir tanto en pacientes con diabetes como en personas completamente sanas.

Todos los que son propensos a esta grave dolenciasabe cómo aumentar el azúcar en la sangre Es suficiente comer algo dulce: dulces, azúcar refinada o una barra de chocolate, beberlos con líquido o beber un poco de jugo de frutas, y el nivel de glucosa volverá a la normalidad.

Hipoglucemia verdadera y falsa

Истинной гипогликемией, или резким снижением niveles de glucosa en sangre, los expertos consideran el umbral de 2.8-3.3 mmol / L. Sin embargo, los síntomas desagradables también pueden ocurrir a valores más altos (de 6 a 9 mmol / L), especialmente en personas con diabetes. Los médicos llaman a esta condición hipoglucemia falsa.

Con un nivel reducido de glucosa en la sangre, los órganosestán experimentando deficiencias nutricionales, que afectan principalmente a su principal consumidor: el cerebro. Si el azúcar en la sangre no se eleva a tiempo, debido a la falta de glucosa, el cerebro puede "apagarse" y la persona perderá el conocimiento.

Causas de glucosa baja en sangre en personas sanas

Hay situaciones en las que es absolutamente saludable.una persona experimenta signos de una caída en el azúcar en la sangre a un mínimo peligroso. Este es el resultado de dietas duras y desequilibradas en las que se destruye la principal fuente de energía; largos descansos entre comidas cuando se agota el suministro de carbohidratos, incluida la falta de desayuno; Los deportes intensos o las cargas mentales que queman glucógeno son mucho más de lo que el hígado humano produce a partir de los carbohidratos consumidos.

Los amantes del alcohol también pueden sufrirhipoglucemia A pesar del hecho de que el alcohol aumenta el azúcar en la sangre, su insidiosidad se manifiesta en la llamada ley del péndulo: después de un tiempo, el nivel de glucosa cae bruscamente, empeorando la situación. Las bebidas carbonatadas dulces tienen las mismas propiedades de salto de rana.

¿Qué alimentos pueden aumentar de manera efectiva y segura el azúcar en la sangre?

En la lucha por la figura perfecta, en el procesoagotador entrenamiento deportivo y antes de ellos necesita tomar alimentos y bebidas que compensen completamente la deficiencia de carbohidratos. La miel natural aumenta el azúcar en la sangre debido a la fructosa, glucosa y sacarosa en su composición. Si una persona sana puede disfrutar de 50-75 g de producto de abeja por día, entonces un paciente con diabetes tendrá que contentarse con la misma cantidad durante una semana.

Un par de cucharaditas de mermelada con té.el hambre de azúcar y las comidas regulares de cinco a seis al día asegurarán un suministro ininterrumpido de energía. Los ataques frecuentes de hipoglucemia pueden corregirse aumentando la ingesta calórica de la dieta, el uso de ácidos grasos (omega-3 y omega-6). El pescado de mar frito, las semillas de calabaza y algunos tipos de aceites vegetales ayudarán a llenar su déficit. Los productos ricos en cromo ayudan a aumentar el azúcar en la sangre y a mantener su nivel: nueces, manzanas, mariscos, quesos, granos de trigo germinados.

¿Cuál es el peligro de una mayor disminución de la glucosa en sangre?

Si no evitas un ataque a tiempohipoglucemia, una persona puede recibir daño cerebral irreversible: comportamiento inapropiado, desorientación en el espacio, dolores de cabeza, somnolencia, dificultad con la memoria y la concentración, discapacidad visual.

¡Importante!

La dieta ideal es equilibrada y carbohidratos.debe estar presente junto con proteínas y grasas! Mantener la salud durante muchos años es la tarea principal de cualquier persona. Esto es especialmente importante para el sexo débil, agotándose con entrenamiento y limitando el azúcar en aras de la armonía y la belleza.