Vivimos en una época de enorme tensión, y eso esse expresa incluso en postura: el cuello se estira hacia adelante, los hombros se juntan literalmente, como si estuviéramos esperando el ataque cada minuto. No es sorprendente que surjan condiciones dolorosas en el contexto de tal grado de tensión. ¡Pero un masaje relajante ordinario en el cuello y los hombros puede literalmente revivirlo!
Primero necesitas delinear inmediatamente la línea más alláno entre - solo los especialistas calificados con experiencia pueden confiar en el masaje manual. Todo lo que se hace a través de la amistad, o en una relación familiar, o al nivel del auto-masaje, es un masaje relajante en el cuello y los hombros, no es menos efectivo, sino con fines estrictamente definidos. Entonces, las reglas del masaje convencional: no mirar, y especialmente no amasar los ganglios nerviosos. No empuje, no intente "torcer" los músculos. La función de un masaje relajante es una mejora en el suministro de sangre, como resultado de lo cual los tejidos blandos eliminan la tensión excesiva y están saturados de oxígeno. La circulación sanguínea mejorada alivia la fatiga.
Cómo masajear el cuello si no hay nadie a quien confiar estoprocedimiento importante? Para empezar, vale la pena dominar una técnica tan simple como la molienda. Este procedimiento se lleva a cabo incluso sobre la ropa, con las manos secas sin medios auxiliares, por lo que se puede realizar un masaje independiente de los hombros y el cuello en cualquier momento conveniente si es necesario. Por ejemplo, en el trabajo, literalmente en cinco minutos, puede restaurar la energía gastada, restaurar el rendimiento si frota vigorosamente la zona del collarín cervical. Un pequeño secreto: para alejar la somnolencia, frote suavemente y suavemente el cuello por detrás y por los costados, y frote más enérgicamente las orejas, literalmente hasta un ligero enrojecimiento, esto derriba el repentino deseo de dormir. Es mejor dejar de frotar el cuello con la apariencia de calor uniforme, pero los hombros pueden masajearse hasta que haya una ligera sensación de ardor en los tejidos blandos.
Se realiza un ligero masaje del cuello y los hombros frotando,movimientos impactantes y aplastantes. Y debe comenzar frotando, luego lavar ligeramente los hombros, pero no debe arrugar el cuello y golpearlo también. Frotar toda la superficie de la palma de la mano es suficiente para el cuello, solo un masajista calificado puede confiar en los efectos más graves. Las razones de esta precaución están bastante justificadas, hay grandes vasos sanguíneos en el cuello y se encuentran cerca de la superficie de la piel. La arteria carótida y la vena yugular no están protegidas por los huesos, ya que los vasos grandes dentro del pecho, el masaje del cuello y los hombros con las manos de un aficionado pueden tener consecuencias negativas. Con mucho cuidado, el cuello debe ser expulsado por detrás, con una presión incómoda que puede ser dañado por la terminación nerviosa, y si ya tiene osteocondrosis de la columna cervical, entonces es mejor olvidarse de la actividad propia.
Varios resultados traen excelentes resultados.Masajeadores, solo necesita elegir un modelo que sea conveniente para usted. Rodillos, pelotas, figuras especiales para masajes: todo esto ayuda a relajarse. Se observa que después del masaje los hombros se enderezan, aparece una postura más clara y correcta. Debido al hecho de que los músculos se relajan, desaparece la tensión de las terminaciones nerviosas. Durante mucho tiempo no ha sido ningún secreto que la causa del dolor de cabeza puede estar precisamente en la tensión muscular excesiva en los hombros y el cuello.
Dispositivos de masaje eléctricosle permite eliminar de manera rápida y eficiente la sensación de tensión. A veces parece que se estira un hilo a lo largo del hombro hasta el cuello, por lo que alguien tira continuamente; esta es la indicación más vívida para el masaje, y quiero deshacerme de esta sensación rápidamente. Las propias manos se estiran instintivamente para frotar el lugar adolorido, de modo que incluso el propio cuerpo nos indica que es necesario un masaje. Solo queda escuchar estas señales y deshacerse de las sensaciones desagradables.
