Muchas mujeres, y a menudo hombres, al final del día.enfrenta pesadez y dolor en las extremidades, porque sus piernas están muy hinchadas. ¿Qué hacer, cómo aliviar este dolor de dolor, es posible prevenir la aparición de estos síntomas en el futuro? Se trata de esto, así como de las causas del edema, hablaremos en el artículo.
Si si. Es una dolencia. De hecho, en general, la hinchazón es una manifestación de una enfermedad.
El estilo de vida es la causa de la hinchazón, y nosolo las piernas, pero también la cara, el cuello, las manos. Presta atención a tu dieta: si hay muchos alimentos salados, ahumados y picantes en la dieta, entonces no puedes evitar la hinchazón. Después de todo, es la sal y las especias en cantidades no medidas que retienen el líquido en el cuerpo. Un estilo de vida sedentario, una cama demasiado blanda o muebles de oficina, una pose favorita para el pie de muchas mujeres, también provocan hinchazón.
ZapatosSin lugar a dudas, un dedo del pie estrecho y una horquilla alta son un clásico, sin el cual un viaje al trabajo o una fiesta no pueden hacer. Pero, queridas mujeres, luchando por la belleza, ¡te olvidas por completo de la salud! Después de todo, son estos zapatos elegantes que no permiten que el músculo de la pantorrilla trabaje con toda su fuerza, y esto, a su vez, provoca el estancamiento de líquido en las piernas. Por lo tanto, al menos a veces use zapatos o mocasines suaves y cómodos. Afortunadamente, la moda no se detiene e incluso en zapatos con suelas planas puedes lucir impresionante.
Personas que caminan mucho o simplemente se parandurante el día, la carga en las extremidades es muy alta. Por lo tanto, ellos, como nadie, saben lo desagradable que es cuando sus piernas están muy hinchadas. ¿Qué hacer y cómo lidiar con eso?
Estado de salud (pasado o crónicoenfermedad) es la causa del estancamiento de la linfa. Enfermedades cardiovasculares, trombosis, insuficiencia venosa, enfermedades renales: todo esto provoca hinchazón en las piernas, los brazos y la cara.
Desafortunadamente, la hinchazón es un compañero casi constante de las mujeres embarazadas, así como de las personas propensas al sobrepeso.
Prevención del edema
No quieres ser atormentado por las tardes porque las piernas estan muy hinchadas? ¿Qué hacer con él y cómo ayudarte? Se recomiendan medidas preventivas. Además, no lleva mucho tiempo y no requiere grandes costos financieros. Las principales medidas preventivas pueden ser cambios en su estilo de vida habitual:
trate de sentarse un rato más a menudo si el trabajo implica caminar o pararse;
cambie los zapatos apretados e incómodos (pero tan hermosos) por unos más prácticos;
agregue un poco de deporte: aeróbicos en el agua, trotar o caminar, el ciclismo no permitirá que la linfa se estanque en las extremidades y los músculos se tonificarán;
Después de regresar a casa, haga un ligero masaje en los pies. Mentir, levanta tus pies sobre tu cabeza;
Reducir la cantidad de sal en la dieta.
Después de determinar la causa raíz de la hinchazón, puedeproceder con el tratamiento de esta dolencia. Por supuesto, si su condición está asociada con una enfermedad de los órganos internos o el embarazo, el tratamiento farmacológico debe realizarse solo bajo la supervisión de un médico. Pero con exceso de peso, fatiga o un horario de trabajo ocupado, puede ayudarse a sí mismo. Entonces, mis piernas están muy hinchadas. ¿Qué hacer primero? Ayuda:
baños fríos con la adición de aceites esenciales o hierbas y compresas aplicadas al área de hinchazón;
gimnasia Nada especial o complicado.Los ejercicios deben ser simples para que cuando se realicen, todo el cuerpo descanse. Por ejemplo, "bicicleta", "tijeras" o simplemente piernas levantadas (incluso puedes apoyarlas contra la pared). Estos ejercicios se realizan mientras está acostado boca arriba;
descanso A veces es suficiente simplemente recostarse en un sofá, descansar los pies de la rutina diaria, colocando un rodillo o una almohada debajo de ellos.
